https://unsplash.com/?photo=3Z70SDuYs5g

Willpower nefunguje. Zde je návod, jak skutečně změnit váš život.

"Mnoho lidí si myslí, že to, co narkoman potřebuje, je síla vůle, ale nic nemůže být dále od pravdy." - Arnold M. Washton, Ph.D.

Pokud chcete ve svém životě udělat nějakou trvalou změnu, vůle vás tam nedostane.

Ať už chcete být zdravější, přestat používat sociální média tolik, zlepšovat své vztahy, být šťastnější, psát knihu nebo začít podnikat - vůle vám nepomůže s žádnou z těchto věcí.

K osobnímu pokroku a dosažení úspěchu se nejlépe přistupuje jako k překonání závislosti. Protože to doslova děláte. Jako lidé jsme všichni závislí.

Otevřeně přiznávám, že jsem závislý na sociálních médiích, mém současném systému víry, mé zóně pohodlí a mých omluvách. Jsem také závislý na mnoha dalších chováních, která jsou v rozporu s mými cíli.

Všichni jsme závislí. A kognitivní nesoulad je znecitlivující.

Pokud jste vážně ohledně změn, které chcete provést, nestačí vůle. Právě naopak. Willpower je to, co tě drží zpátky.

Willpower je přerušený přístup k prosperitě a úspěchu

"Willpower je pro lidi, kteří si stále nejsou jistí, co chtějí dělat." - Helia

Pokud máte povinnost vyvíjet vůli k tomu, abyste něco udělali, je zde zjevný vnitřní konflikt. Chcete jíst cookie, ale také chcete být zdraví. Prostředí versus cíl.

Napětí se zvyšuje…

!!!

Co budeš dělat?

Budeš tentokrát silný a odoláš? Nebo se rozpadnete?

Podle psychologického výzkumu je vaše vůle jako sval. Je to omezený zdroj, který se vyčerpává s použitím. Výsledkem je, že na konci vašich namáhavých dnů jsou vaše síly vůle vyčerpány a vy jste ponecháni svému nahému a bezbrannému já - s nulovou kontrolou zastavíte noční munchies a ztráta času.

Alespoň to jste se naučili.

Je zřejmé, že výzkum vůle vysvětluje lidské chování. Ale pouze na úrovni povrchu - účinky. Samotná skutečnost, že je vyžadována vůle, pochází ze dvou základních zdrojů - příčiny:

1. Nevíte, co chcete, a jste tak interně v konfliktu.

2. Nezavázal jste se k něčemu a vytvořili jste podmínky, které váš závazek usnadní.

Co opravdu chcete?

"Jakmile se rozhodnete, vesmír se spikne, aby se to stalo." - RalphWaldo Emerson

Pokud váš život vyžaduje sílu vůle, jste úplně neurčili, co chcete. Protože jakmile se rozhodnete, vnitřní diskuse skončila. Jak řekl Michael Jordan: „Jakmile jsem se rozhodl, už jsem o tom nikdy nepřemýšlel.“

Poté, co se rozhodnete, co chcete, bude rozhodnuto. Byla tak učiněna všechna budoucí rozhodnutí týkající se této záležitosti. Žádné otázky.

Takže to myslíš vážně? Nebo jen mluvíš? Jste stále na plotě, nebo jste se rozhodli?

Dokud se nerozhodnete, budete muset používat sílu vůle a budete pokračovat v minimálním pokroku.

Jste odhodláni?

Co je závazek?

Jak víte, že jste k něčemu skutečně oddaní?

Pokud jde o dosažení cílů, závazek zahrnuje:

  • Investování předem
  • Zveřejnění
  • Nastavení časové osy
  • Instalace několika forem zpětné vazby / odpovědnosti
  • Odstranění nebo změna všeho ve vašem prostředí, které odporuje vašemu závazku

Pokud jste opravdu odhodláni k něčemu, je to, jako byste už uspěli. Všechny pochybnosti a nedůvěra jsou pryč.

Pokud jste odhodláni provozovat maratón, chystáte se zajistit, aby se to stalo. Neopustíte to náhodě.

Začnete tím, že se zaregistrujete na závod (investice). Zveřejníte to (první fáze odpovědnosti). Získáte běžícího partnera, který vás bude zodpovědný. Budete sledovat svůj pokrok (zpětná vazba) a vyúčtovat svůj pokrok partnerskému účtu. Nakonec odeberete ve svém životě věci, které vám brání v běhu.

Závazek znamená, že kolem svých cílů budujete externí obranné systémy. Vaše vnitřní odhodlání, nahé do neohroženého a protichůdného prostředí, není závazek.

Vytváření podmínek, díky nimž je úspěch nevyhnutelný

"Závislý musí změnit pouze jednu věc ... celý svůj zatracený život." - Ben Hill, Ph.D.

Bez ohledu na to, jaké vnitřní řešení máte, svůj život nezměníte, pokud nezměníte své prostředí.

Zde selže přístup vůle. Přístup vůle se nezaměřuje na změnu prostředí, ale na zvýšení osobních snah o překonání současného prostředí. Co se nakonec stane? Nakonec podlehnete vašemu prostředí, navzdory vašemu největšímu úsilí odolat.

Prostředí je silnější než vaše vnitřní řešení. Jako lidská bytost máte vždy podobu prostředí, ve kterém se neustále umístíte.

V důsledku toho je nejlepším využitím vašich možností vědomě navrhnout prostředí, které usnadní vaše závazky. Ve skutečnosti, pokud jste opravdu oddaný něčemu, to je přesně to, co uděláte.

Pokud se snažíte přestat pít alkohol, musíte přestat být 1) u lidí, kteří pijí alkohol, a 2) na místech, kde se podává alkohol. Pokud tak neučiníte, vaše vůle selže. Musíte se skutečně rozhodnout, že jste hotovi, zavázat se, a pak vytvořit prostředí, aby byl úspěch vašeho závazku nevyhnutelný.

Pokud se chcete stát profesionálním horolezcem, musíte se obklopit profesionálními horolezci a orientovat svůj životní styl na tento cíl.

Takto evoluce funguje. Přizpůsobujeme se našemu prostředí. Vědomá evoluce tedy zahrnuje záměrné vybírání nebo vytváření prostředí, které nás formuje do člověka, kterého chceme být.

Všechno v životě je přirozený a organický proces. Přizpůsobujeme se a vyvíjíme se na základě vybraných prostředí. Jste tím, čím jste, díky svému prostředí. Chcete se změnit? Pak změňte své prostředí. Už zastavte šílenství vůle.

Závěr

Napoleon Hill kdysi řekl: „Když jsou vaše touhy dostatečně silné, zdá se, že máte nadlidské síly k dosažení.“ Podobně Bill Walsh řekl: „Pokud je váš důvod dostatečně silný, zjistíte, jak!“

Pokud jste povinni použít sílu vůle:

  • Ještě jsi se nerozhodl.
  • Vaše touha (vaše „proč“) pro vaše cíle není dostatečně silná.
  • Neustále jste se plně zavázali, co budete dělat.
  • Vaše prostředí je proti vašim cílům. Nevytvořili jste tedy prostředí, ve kterém jsou vaše cíle nevyhnutelné.

Willpower saje. Zapomeň na to.

Namísto zaměření na své chování se zaměřte na své prostředí. Vaše prostředí - včetně lidí, se kterými se obklopujete - je nejjasnějším ukazatelem toho, kým jste a kdo jste.

Jste připraveni upgradovat?

Vytvořil jsem cheat sheet pro vložení do PEAK-STATE, okamžitě. Sledujete to denně, váš život se změní velmi rychle.

Získejte cheat sheet zde!