Proč vás negativní lidé doslova zabíjejí (a jak chránit vaši pozitivitu)

Nový výzkum říká, že negativita je neuvěřitelně škodlivá a nakažlivá, tak jak se před ní chráníte?

Štěstí je něco, o co se všichni snažíme. I když je téměř nemožné zbavit se negativních myšlenek, lidí a situací úplně (vždy budeme mít dobré i špatné dny), můžeme si vybrat, abychom odstranili části našeho života, které nás svrhnou, a místo toho přeorientujeme tuto energii na nejlepší verze sebe.

A některé z těchto největších škod na úspěchu, se kterými se setkáváme, pocházejí od toxických lidí.

Jo, všichni jsme se setkali s tím spolupracovníkem, který se chová jako Negativní Nancy, nebo se známým, který má Eeyore nápadnou podobnost. I když víte, že tito lidé nejsou sranda být kolem, možná si neuvědomujete, že mohou skutečně mít neuvěřitelně negativní účinky na vaše zdraví a úspěch.

Vědecký výzkum ukazuje, že negativita je nakažlivá, blízká nachlazení.

"Pocity cirkulují podle vzorů analogických tomu, co je vidět z epidemiologických modelů onemocnění," uvedl Wired.

Jednoduše, bez ohledu na to, jak pozitivní na člověka jste, negativní lidé mohou ovlivnit váš život, pokud nepřijmete správná opatření.

Účinky jsou také drastické. Výzkum ukázal, že i malé množství negativní mozkové aktivity může vést k oslabení imunitního systému, což vás více náchylné k nemoci, a dokonce může vést k infarktu nebo iktu.

Negativní postoje mohou také ovlivnit vaši inteligenci a schopnost myslet - podle Dr. Travise Bradberryho negativita ohrožuje účinnost neuronů v hippocampu - důležitou oblast mozku zodpovědnou za uvažování a paměť.

Jak se tedy přesně zbavujete zbytečné negativity a chráníte se před těmito škodlivými účinky? Zde je několik osvědčených metod, které lze přijmout:

Nejprve je čas říct „sbohem“

Nečekejte, až vás toxická osoba ve vašem životě přivede tak daleko dolů, že zapomenete, jak se dostat zpět. Musíte se obklopit lidmi, kteří vás inspirují, povzbudit a pomoci vám uvědomit si svůj potenciál.

Oprah Winfrey sama obhajuje tuto metodu a řekla: „Obklopte se pouze lidmi, kteří vás zvednou výš.“

Život je prostě příliš krátký na to, abychom byli přátelé s jedovatými jedinci - a navíc je tam spousta skvělých lidí.

Pokud se chcete setkat s novými stejně smýšlejícími pozitivními lidmi, zvažte dobrovolnictví - není to jen skvělá životní praxe, ale je to také skvělý způsob, jak se obklopit šťastnějšími postoji.

Pokud narazíte na negativní dav v práci, zvažte získání mentora. Po celou dobu mé kariéry jsem měl vždycky štěstí, že jsem měl několik mentorů, kteří mě tlačili, abych si snil a očekával od sebe víc. Mentoři pro nás často mají větší vizi, než pro sebe, a jejich důvěra v náš potenciál nás inspiruje k dosažení vyšších hodnot, než jsme si sami dokázali představit.

Poté nastavte limity (zejména u stěžovatelů)

Je pravda, že existují lidé, kteří nemůžete vyloučit ze svého života (alespoň ne hned), jako spolupracovníci nebo šéfové. Naštěstí existuje několik osvědčených způsobů, jak chránit váš pozitivní postoj před vlivem ostatních, i když s nimi budete držet 8 a více hodin denně.

Stěžovatelé a negativní lidé jsou špatné zprávy, protože se potýkají se svými problémy. Často chtějí, aby se lidé připojili k jejich negativitě. A často cítíme tlak naslouchat těmto negativním jedincům, protože nechceme, aby byli vnímáni jako hrubí, ale existuje obrovský rozdíl mezi zapůjčením sympatického ucha a nasátím do negativních emocionálních tornád ostatních.

Tomu se můžete vyhnout stanovením limitů a distancováním se, pokud je to možné. Přemýšlejte o tom tímto způsobem: pokud by negativní člověk místo toho kouřil, seděli byste tam a vdechovali kouř z druhé ruky?

Ne - distancovali jste se a měli byste udělat totéž s toxickými lidmi. Skvělým způsobem, jak stanovit limity, je požádat stěžovatele, jak mají v úmyslu problém vyřešit. Buď zastaví svou negativitu nebo přesměrují konverzaci na pozitivitu.

Vyberte si bitvy

Nezapojujte se pokaždé, když vás někdo podráždí nebo se vás snaží dostat do jejich negativity.

Nejen, že budete považováni za argumenty, ale budete uvítat toxicitu do svého vlastního prostoru. Spíše než argumentovat, zkuste ignorovat jakékoli negativní komentáře. Například, když spolupracovník začne stěžovat, řekněte, že musíte pracovat, spíše než změnit názor nebo předstírat, že s nimi souhlasíte.

Pracujte na své emoční inteligenci a zabráňte eskalaci situace. Jděte pryč od zbytečného konfliktu - budete respektováni, abyste se vydali na vysokou silnici.

Usilujte někoho jiného

Prezident Obama řekl, že „pokud půjdete ven a uděláte nějaké dobré věci, naplníte svět nadějí, naplníte se nadějí.“

To je víc než jen hezká řeč. Zvažte štěstí někoho jiného - dobrá zpráva je, že pozitivní nálady jsou také nakažlivé.

Několik vědeckých studií prokázalo, že jejich placení dopředu nejenže způsobuje, že se ostatní cítí lépe, ale v sobě vytváří dlouhodobé pocity radosti, a může poskytnout tolik potřebnou podporu vaší celkové náladě.

Přiveďte koblihy do práce. Nabídněte lidem kávu. Nabídka pomoci s projektem. Udělejte, co můžete, aby se celý tým rozzářil a udělají to samé pro vás.

Sečteno a podtrženo

Nikdy není příliš pozdě na to, abyste ve svém životě provedli změny nebo přechody. Je vaše práce nešťastná? Začněte hledat nový! Oslovte a pochopte věci, které ovládají vaše neštěstí. Tímto způsobem můžete začít pracovat na provádění nezbytných změn potřebných k tomu, aby byl váš život co nejúspěšnější.

Máte nějaké tipy, jak se vyhnout negativitě? Chci je slyšet - zanechat komentář nebo mi dát křik na Twitteru!

Pokud se vám tento kousek líbil, přečtěte si zbytek mých článků o médiu a můj sloupec pro časopis Inc.