Čas - jak toho opravdu vytěžit

Foto: Srikanta H. U, Unsplash

Všichni to víme, náš čas je náš nejcennější zdroj. Je to jediná věc v životě, kterou se nemůžeme vrátit.

Můžeme říci věci jako: „Udělám tuto věc prozatím“ nebo „jen na několik měsíců“. Realita je taková, že nemáte dost času na to, abyste učinili taková prohlášení.

Jak ví někdo z 23, dny, měsíce, roky jdou tak rychle. To, co jste si mysleli, že byste udělali za týden, se neudělá, to, co jste si mysleli, že byste udělali za měsíc, nemusí být provedeno. Ohlédnete se a přemýšlíte: „Člověče, ten cíl jsem měl tak dlouho, stále se to nedělá?“ Nebo „Páni, tuhle práci jsem pracoval tak dlouho?“

Co děláme teď, právě teď, s našimi časovými záležitostmi.

Zde je několik způsobů, jak zaručit, že právě teď využíváme maximum

1) Zjistěte, jaké jsou vaše dlouhodobé cíle

Abyste věděli, jak nejlépe využít svůj čas, musíte vědět, jaké jsou vaše dlouhodobé cíle. Doufejme, že víte, co to je. Pokud ne, posaďte se hned teď a přemýšlejte o tom, co jsou. Mohou to být: zvládnutí určité dovednosti, naučení se nové dovednosti, uvedení do vztahu vašich snů, získání finanční svobody ...

Dalšími dlouhodobými cíli mohou být radost, být zdravý a vytěžit ze života maximum.

Bez cílů, nebo kamkoli se chystáme dorazit, je velmi těžké se tam dostat.

Například, pokud chcete být spisovatelem, budete muset dělat konkrétní typy aktivit, pokud chcete být tanečnicí, dalšími aktivitami atd. Vědět, jaké nejdůležitější cíle jsou pro vás dlouhodobě (řekněme jeden / dva roky) je způsob, jakým budete své aktivity rozvíjet.

2) Porovnejte své činnosti se svými dlouhodobými cíli

Každá jednotlivá činnost, kterou nyní děláte dnes, v tomto okamžiku, pro vás musí být nějakým způsobem přínosná. Pokud to, co právě děláte, tento okamžik nebo další okamžik není pro vaše dlouhodobé cíle užitečné, přestaňte to dělat.

Možná dokonce vytvoříte seznam toho, co trávíte většinu času tím, že děláte, a zjistěte, zda odpovídají vašim dlouhodobým cílům.

3) Eliminujte / omezte ty činnosti, které nemají žádnou hodnotu

Neočekávám, že si na tuhle půjdeš studená krůta. Změny vašich návyků a možná situací ve vašem životě vyžadují čas.

Je také důležité si uvědomit, že odpočinek je životně důležitou a důležitou součástí života, která vám pomáhá znovuenergetizovat - proto je to určitě činnost, která je prospěšná pro vaše dlouhodobé cíle. Nicméně příliš mnoho odpočinku nebo nečinnosti je pro vás špatné, musí existovat rovnováha mezi intenzivní prací a odpočinkem.

Na začátku jsou některá zjevná chování, například pokud pijete příliš mnoho, ale dlouhodobé cíle mají být šťastné a zdravé, budete muset omezit alkohol nebo se mu úplně vyhnout.

Některá další chování lze těžko přesně určit, pokud mají význam. Obecným pravidlem však je, že pasivní činnosti nejsou dobré - naslouchání a sledování věcí. Jediné, kdy je to dobré, je, když nejste fyzicky schopni dělat věci sami (např. Při práci nebo jízdě) nebo když si dáváte přestávku.

Pro orientaci, pokud se chcete naučit kreslit, vám kresba ve skutečnosti pomůže víc než sledovat někoho jiného, ​​kdo kreslí na YouTube. Ve skutečnosti jen velmi málo učení pochází z YouTube, doporučuji vám výrazně zkrátit čas.

4) Omezte používání telefonu, internetu a sociálních médií

Používání telefonu je jedním z největších plýtvání času; lidé tráví v průměru 4 hodiny na svých telefonech denně! Sociální média používejte pouze tehdy, je-li to nutné pro nějaký jiný dlouhodobý cíl, a Whatsapp (jiná služba zpráv ve vašem telefonu) používejte hlavně k nastavení při setkání s touto osobou tváří v tvář.

Kolik nocí jste promrhali chatováním s někým na Whatsapp nebo podobně? Opravdu to stálo za to? Pravda je, že čím více času strávíte zapojením do umělého sociálního prostředí, tím méně se budete cítit, protože se zdá, že jste sociální, ale ve skutečnosti tento typ interakce nemá pozitivní vliv na celkové štěstí.

5) Rozjímejte a cvičte

Všechno výše uvedené je mnohem těžší, pokud nejste ve správném stavu mysli. Většina z nás, když je osamělá, instinktivně sáhne po našich telefonech nebo sociálních médiích. Většina z nás má potíže s kontrolou nad svým chováním, když jsme v optimistických náladách. Proto musíme optimalizovat naše nálady. 2 skvělé způsoby, jak udržet pozitivní náladu v dlouhodobém horizontu, je meditace a cvičení. Snažte se, aby se vešly jejich krátké doby každý den.

Původně publikováno na lifeninjas.org

Lajkni nás na Facebooku!