zdroj obrázku

Takto můžete dělat věci, které nechcete dělat

Společný jmenovatel úspěchu - tajemství úspěchu každého člověka, který kdy byl úspěšný - spočívá ve skutečnosti, že vytvořili zvyk dělat věci, které selhání nechtějí dělat.
 - Albert E.N. Šedá

Bez ohledu na to, co chcete v životě dosáhnout, bude to zahrnovat nepohodlí:

Skvělá kariéra nebo podnikání vyžaduje tvrdou práci.

Zdravé tělo potřebuje cvičení a jídlo, které se vám nemusí líbit.

Smysluplné vztahy vyžadují zranitelnost a kompromisy.

Ve skutečnosti vše, co stojí za to, často vyžaduje, abyste udělali to, co nechcete.

A to může být těžké.

Ale nemusí to být.

Nejste své myšlenky

Býval jsem své myšlenky velmi vážně. Kdykoli mi jeden z nich narazil do hlavy, okamžitě jsem se s tím ztotožnil a vnímal to jako „pravdu“.

Pokud by mi myšlenka řekla, že jsem unavený a znuděný, okamžitě bych hledal východisko.

Od té doby jsem se však dozvěděl, že nejsem moje myšlenky a že moje mysl není ničím jiným než pouhým návrhem.

Z tohoto důvodu neberu své myšlenky tak vážně, jak jsem býval.

A to zase výrazně změnilo mé následné chování a výsledky, které dostanu.

V těchto dnech, když mi moje mysl řekne, že jsem neklidný a měl bych udělat něco jiného, ​​jednoduše za to děkuji za návrh a poté se vrátím k úkolu.

Stimul -> Vnímání -> Reakce

Nikdy vás to nepohodlí nezastaví; tak vnímáte nepohodlí.

Vaše přesvědčení určuje vaši odpověď a to, čemu se rozhodnete věřit, je pod vaší kontrolou.

Můžete přiřadit jakýkoli význam, který chcete nepohodlí.

Věřil jsem, že to byl signál, že bych měl přestat.

V dnešní době se domnívám, že je to signál, že bych měl pokračovat.

Rozhodl jsem se, že kdykoli se cítím nepohodlně, to znamená, že jsem vstoupil do své mentální tělocvičny a že je čas na trénink mentálního odporu.

Cvičte svá vůle síly

Vůle je hodně jako svalová síla. Čím více cvičíte, tím silnější bude.

Pokud to praktikujete delší dobu, můžete své chování změnit úplně.

Budete mít možnost dělat to, co se ostatní děsí, a držet se dál od věcí, kterým ostatní nemohou odolat.

Tato úroveň sebeovládání je přesně to, co je potřeba, aby se stala pozoruhodnou osobou a vytvořila mimořádné výsledky.

Jak tedy začít?

Procvičujte dobrovolné nepohodlí

Ten, kdo se při tréninku potí více, krvácí méně ve válce.
 - Spartanský válečník Creed

Nejlepší způsob, jak praktikovat trénink mentálního odporu, je dobrovolné utrpení. Zde je několik příkladů:

  • Spodní prádlo pro chladné počasí.
  • Vypněte klimatizaci ve vašem domě nebo autě.
  • Vezměte studené sprchy.
  • Občasné půst.
  • Pijte pouze vodu.
  • Spát bez polštáře.
  • Cvičení s vysokou intenzitou.

Toto je jen několik nápadů, které vám pomohou přijít s vaším osobním tréninkem duševního odporu.

Důležité je, že si jednu vyberete a zavazujete se jí.

A stejně jako v tělocvičně nechcete hned používat nejtěžší závaží.

Nemá smysl být ohromen nebo zraněn.

Takže začněte malý a pak každý den trochu.

Pokud je vaše vůle svalu vůle právě teď slabá, je to v pořádku začít tím, že si každé ráno uděláte postel. Nebo čtení jedné stránky v knize. Nebo se vločí jeden zub.

Jak dělat to, co nechcete dělat

Pokud si právě teď myslíš na sebe; "Nejsem typ člověka, který praktikuje dobrovolné nepohodlí," velmi mějte na paměti, že se jedná o stejný hlas, který chcete převzít kontrolu.

Neberte to jako doslovnou pravdu. Pamatujte - je to jen návrh. A je zcela ve vaší moci, co děláte s tímto návrhem.

Pokud se rozhodnete jednat navzdory tomu, co vám říká vaše mysl, nemá nad vámi žádnou moc.

Od této chvíle se můžete rozhodnout vnímat nepohodlí jako trénink mentálního odporu.

A pokaždé, když se protlačíte přes odpor, všimnete si, že budete trochu silnější.

Pokud se budete držet této praxe soustavně a časem, stane se druhou přirozeností dělat to, co nechcete dělat.

Stanete se neúprosným činitelem akcí.

A tehdy můžete své nejoblíbenější cíle proměnit v realitu.