Dana Michová tančí se svým otcem na její svatbě. (Cory Borgmanova fotografie)

Smrt mého otce sebevraždou mě inspirovala k tomu, abych se naučila, jak být „být“.

Právě díky tomuto stavu napjaté mysli nalézám svůj rytmus, pocit klidu a mé uznání za vše, co je.

Autor: Dana Mich

Před devíti měsíci jsem stál u pohřbu mého otce a snažil se shromáždit své myšlenky, než jsem mluvil o jeho životě s rodinou a přáteli. Bylo to obzvláště obtížné, protože jsem dorazil v den, kdy jsem se snažil zabránit a bál jsem se velmi dlouho. Můj táta právě ukončil svůj život. Ale když jsem tam stál a hledal slova, vzpomněl jsem si na článek, který jsem četl jen sedm dní před. Jednalo se o způsobech, jak se v šíleném světě cítit bezpečně. A tak jsem začal sdílením toho, co jsem se naučil:

Že „úzkost potřebuje budoucnost“ a „deprese potřebuje minulost“.

Můj táta hluboce trpěl oběma těmito věcmi: jeho strachem a nedostatkem kontroly nad tím, co leží před námi, a jeho lítostí nad věcmi, které se nemohl vrátit a změnit. Trpěl nezdravým vztahem s časem. Ztratil se v tomhle místě. A to ho přimělo bojovat - stejně jako všichni mnozí z nás - s letým Shakespearovským dilematem: „Být nebo nebýt.“

I když je pro mě stále těžké to přiznat, právě tato otázka začala trápit mysl jen šest měsíců před tím, než otec zemřel, během mé první bitvy s úzkostí. A tak když jsem tam stál s otcem, který měl být spuštěn na zem s mnoha známými očima na mě, sdílel jsem odpověď, kterou článek dal: „být přítomen“. Byla to odpověď, která promluvila k mému srdci, a tak jsem jim řekl, že - v tu chvíli a stejně těžkou chvíli jako to bylo - jsem vděčný za to, že jsem s nimi.

Od toho dne jsem hodně přemýšlel o přítomnosti. Přemýšlel jsem o tom, že se soustředím, budu uzemněn. Stručně řečeno, přemýšlel jsem o… bytí. A začal jsem přemýšlet, proč je tak těžké přijít s konkrétním významem toho, co bylo možná nejzákladnějším slovesem v anglickém jazyce, aniž bych konzultoval bohy online vyhledávače. A bála jsem se: Zapomněla jsem, co to má být?

Nakonec jsem se obrátil na Google a to je to, co muselo říci:

Be / bē / (sloveso):
1. existují.
2. zaujímají pozici ve vesmíru.
3. zůstat ve stejném stavu.

Zní to dost snadno, že? No ... nejsem si tak jistý, abych byl upřímný. Koneckonců, slovo „be“ se ve skutečnosti nejčastěji používá ve svém čtvrtém smyslu: „vlastnit specifikovaný stav, kvalitu nebo povahu.“ Tehdy za slovo „be“ následují jiná slova než tečka. Jiná - někdy aspirativní - slova používaná lidmi a pro nás lidi jako „inteligentní“, „zdravá“, „pracovitá“, „dobře vypadající“, „atletická“ atd. Seznam pokračuje a dále.

Po nějakém přemýšlení na toto téma jsem začal přemýšlet, jestli tlak soustředění na mnoho věcí, o kterých víme, že máme „být“, ale někdy nedosahují (nebo věříme, že jim chybí), snižuje naši schopnost jednodušeji… být . Být v tradičním, nevyzdobeném smyslu: být pohodlný v naší vlastní kůži; být jedním se sebou samým a svým okolím; být v klidu. (tj. definice 1–3 výše).

Takže, myslím, že moje otázka je opravdu ... jsme jako společnost zapomněli, jak prostě být?

Ironicky si myslím, že když se neustále snažíme „být“ příliš mnoho věcí najednou (nebo možná jednou astronomickou věcí), úplně zapomínáme, jak existovat s jakýmkoli množstvím klidu a pohody v současném okamžiku. Když je stres zdůrazněn nad naši normální kapacitu, rozptýlí se naše mysl a může to vypadat, jako bychom ani neobývali naše vlastní tělo. Můžeme skončit spirálou mimo kontrolu a ztrácíme smysl pro místo, čas a sebe. Přistál jsme někde temně a děsivě a hrozně. A pak, až se dostaneme k samému dnu této sestupné spirály, myslíme si, že by mohlo být lepší prostě „nebýt“. Protože v tu chvíli se myšlenka na cokoli stala nesnesitelnou.

Vím to až moc dobře. Byl jsem tam jednou za hrozný, akutní šesttýdenní stint, a doufám, že už se nikdy nevrátím. Takže v duchu Měsíce národní prevence sebevražd jsem si myslel, že budu sdílet, jak si udržím úzkost a depresi na uzdě. Ano, přemýšlel jsem jen o bytí. Ale víc než to, jsem to uvedl do praxe. Naučil jsem se, jak uklidnit svou mysl a soustředit se na současný okamžik. Medituji, dýchám a cvičím jógu. A na základě toho píšu, čtu, běhám a dělám všechno, co jsem si vždy užil.

Ale tady je to, co je jiného: celou dobu cvičím všímavost a vděčnost. Zajišťuji přítomnost mého mozku tam, kde je moje tělo. Snažím se soustředit a mentálně rozšířit všechny jednoduché věci, které mě udržují v chodu. Právě díky tomuto stavu napjaté mysli nalézám svůj rytmus, pocit klidu a mé uznání za vše, co je.

Abych byl upřímný, není to vždy snadné (i pro duševně zdravý, šťastný, neurotransmiter-vyvážený mozek). Ve skutečnosti to opravdu vyžaduje neustálé úsilí. Ale pokud, Bože, to musí být v budoucnu boj, čeká mě lepší způsob, jak se vrátit zpět k základům. Vím, jak zavřít oči, najít sebe ... a být. Opravdu jen být.

Možná to je naše odpověď.

Tento článek se původně objevil v blogu The Inspirovaný život The Washington Post.

Dana Mich žije v Charlottesville ve státě Va, se svým manželem a milým záchranářským psem. V současné době pracuje na rodinné rodině: „Let a píseň.“ Sledujte ji na svém blogu www.movingforewords.com a na Twitteru a Instagramu @movingforewords.