Jak používat vojenskou strategii k vytváření lepších návyků

Sun Tzu byl legendární vojenský stratég ve starověké Číně a je autorem slavné knihy Umění války. Byl mistrem „měkké síly“ a otcem „agilní války“. Kdykoli to bylo možné, raději vyhrál bez bojů, nebo alespoň vyhrál nejdříve nejjednodušší bitvy. [1]

Napsal: „Válka, vítězný stratég hledá bitvu až po vítězství, které vyhrálo.“ Doporučil svým jednotkám, „aby se probojovaly nečekanými cestami a zaútočily na nehlídaná místa.“ A dále prohlásil: „Vojenská taktika je jako voda . Voda ve svém přirozeném toku uteče z vysokých míst a spěchá dolů. Takže ve válce je způsob, jak se vyhnout tomu, co je silné, a zasáhnout to, co je slabé. “

Učení Sun Tzu sahá daleko za pole boje, protože se zaměřuje na nalezení nejjednoduššího způsobu, jak dosáhnout konkrétního cíle. Jeho přístupy lze aplikovat na vše od růstu podniku a stanovování cílů až po hubnutí a formování návyků.

Pojďme mluvit o tom, jak aplikovat vojenskou strategii na náš každodenní život.

Socha slunce Tzu.

Bitva o lepší návyky

Příliš často se snažíme budovat nové návyky, dosahovat velkých cílů a jinak „vyhrávat v životě“ prostou silou. Přímo bojujeme s našimi bitvami a útočíme na nepřítele - v tomto případě na naše špatné návyky - v místě, kde jsou nejsilnější.

Například:

  • Snažíme se dodržovat přísnou stravu, když jsme na večeři s přáteli.
  • Snažíme se napsat knihu v hlučném prostředí.
  • Snažíme se jíst zdravě v domě plném sladkostí a cukru.
  • Snažíme se dělat domácí úkoly se zapnutou televizí.
  • Snažíme se soustředit při používání smartphonu plného aplikací pro sociální média, her a dalších rozptýlení.

A když upadneme z kurzu a nedosáhneme našich cílů, viníme se za to, že „to nechceme dost špatně“ a za to, že nemáme dost vůle. V mnoha případech však selhání není výsledkem špatné vůle, ale výsledkem špatné strategie.

Dobrý vojenský vůdce začíná vyhráváním jednoduchých bitev a zlepšováním jejich postavení. Čekají, až opozice oslabí a morálka je nízká, než se přímo zmocní nepřítele. Proč začít válku bojováním v bitvách v oblastech, které jsou dobře hájeny? Proč začít nové návyky v prostředí, které ztěžuje pokrok?

Sun Tzu by nikdy nevedl svou armádu do bitvy, kde by terén nebyl v jeho prospěch. Nezačal by útočit na místo, kde je nepřítel nejsilnější. Podobně bychom měli nejprve snadno vylepšit naše návyky, vybudovat naši sílu a vytvořit lepší pozici, ze které bude možné zaútočit na ty nejobtížnější změny.

Sun Tzu, Mistr návyků

Přizpůsobme učení Sun Tzu budování lepších návyků.

Příklad 1:

  • Sun Tzu: "Můžete si být jisti, že uspějete ve svých útocích, pokud útočíte pouze na místa, která nejsou chráněna."
  • Přizpůsobeno: „Můžete si být jisti, že uspějete ve svých návycích, pokud stavíte pouze návyky, které se snadno udržují.“

Příklad 2:

  • Sun Tzu: „Vyhraje, kdo ví, kdy bojovat a kdy ne bojovat.“
  • Přizpůsobeno: „Zlepší své chování, kdo ví, jaké návyky začínají a které odejdou na později.“

Příklad 3:

  • Sun Tzu: „Chytrý generál se proto vyhýbá armádě, když je její duch horlivý, ale útočí na ni, když je pomalý a má sklon se vrátit.“
  • Přizpůsobeno: „Chytrý člověk se proto vyhýbá oblastem, kde jsou špatné návyky nejsilnější, ale napadá je tam, kde jsou slabé a snadno se mění.“

Bojujte s bitvy, které chcete vyhrát

Být lepším není jen otázkou vůle nebo pracovní etiky. Je to také otázka strategie. Lidé předpokládají, že je nedostatek vůle nebo neochota ke změně, je často důsledkem pokusu o vybudování dobrých návyků ve špatném prostředí.

  • Pokud se pokoušíte číst více knih, nedělejte to v místnosti plné videoher, Netflix a televize. Přejděte do méně rušivého prostředí.
  • Pokud máte nadváhu, nesnažte se sledovat tréninkový program pro vysokoškolské sportovce. Nakonec se tam můžete dostat, ale to není bitva, kterou musíte bojovat hned teď. Začněte s zvládnutelnou změnou.
  • Pokud jste obklopeni lidmi, kteří strhávají vaše cíle, pak pracujte na svých projektech na jiném místě nebo oslovte stejně smýšlející lidi.
  • Pokud se snažíte držet se zvyku psaní, když jsou vaše děti doma ze školy a váš dům je v chaosu, pak na tom pracujte v jiném čase. Přepněte na čas menšího odporu.

Vytvořte si své návyky tam, kde je to snadné. Znovu definujte situaci. Vytvořte hru, ve které jsou šance naskládány ve váš prospěch.

Zní to jednoduše, ale jak často se ocitnete v boji proti obtížným bitvám a ignorování těch lehkých? Je dost času na boj s těžkými bitvami. Nejprve vyhrajte snadné bitvy.

Nejchytřejší cestou ke zlepšení je cesta s nejmenším odporem. Bojujte v bitvách, které chcete vyhrát.

James Clear píše na JamesClear.com, kde sdílí tipy na zlepšení sebe sama na základě prokázaného vědeckého výzkumu. Můžete si přečíst jeho nejlepší články nebo se připojit k jeho bezplatnému zpravodaji, kde se dozvíte, jak vytvářet návyky, které se drží.

Tento článek byl původně publikován na JamesClear.com.

Přečtěte si další

  • Průvodce pro začátečníky k neustálému zlepšování
  • Nejlepší strategické knihy
  • 3 fáze selhání v životě a práci (a jak je opravit)

Poznámky pod čarou

  1. Chcete se dozvědět více o přístupu Sun Tzu? Přečtěte si mé shrnutí knihy o umění války.