Jak na místě kontrolní freak

© Tracy Aston 2018

Ve svém životě jsem měl několik nadšených řídících - čtyři přátelé, přítel a příbuzný. A i když jsem se s většinou z nich příliš dlouho nedotkl, měly to dopad na můj život, protože jsem měl nízkou sebevědomí a sebevědomí. Stačilo mi uvědomit si, co se děje v mé hlavě, a pracovat na mém šikmém vnímání sebe sama, abych změnil to, co jsem byl ochoten tolerovat.

Kontrolní šílenci fungují ve všech oblastech života. Dva z těch, které znám, byli velmi úspěšní v kariéře, měli pěknou rodinu a byli finančně zabezpečeni. Také se zdálo, že jsou z velké části šťastní a chovali se, jako by si užívali života. Ale hluboké nejistoty vedou k řízení chování. Tím se lidé odcizují a zvyšuje to, co se nadšenci kontroly chtějí zbavit - jejich nejistoty.

Chvíli mi trvalo, než jsem si uvědomil, že to, co řídilo mé chování, také řídilo jejich, ale s velmi odlišnými výsledky.

Moje potřeba snažit se udržet všechny šťastné mi způsobila obrovské množství stresu a bídy a učinila mě snadným cílem pro kontrolu nad šílenci.

Bylo mi řečeno, co bych měl nosit, co bych měl dělat, byl pod tlakem, abych trávil více času s lidmi, než jsem chtěl, dělal věci, které jsem nechtěl dělat, kritizoval a překonával to, co si myslím, co dělám , co se mi líbí, v co věřím, mé názory a proto kdo jsem. Vyrovnal jsem se s manipulativním chováním a promarnil jsem spoustu času lidem, kteří si to nezasloužili ani si toho neuctili.

Jeden z nejhorších příkladů kontrolního šílenství se stal, když jsem se chystal jít na první rande. Poté, co jsem popsal některé vlastnosti muže, se kterým jsem se chtěl setkat, se tento zvláštní kontrolní nadšený rozhodl, že bychom všichni mohli spolu jít o víkendech společně. Myšlenka jednoho víkendu byla dost špatná, ale množné víkendy mě poslaly k panice. Nic jsem však neřekl a za to jsem zaplatil, protože jsem se obával, že to bude znovu uvedeno a že musím vymyslet výmluvy, proč to nebylo možné. Kdybych byl dost asertivní, okamžitě jsem si své pocity vyjasnil, a to by byl konec. Abych se vyhnul tomuto „přátelství“, trvalo mi to změnu okolností.

Tady jsou některé z věcí, které jsem se naučil ze svých zkušeností s kontrolními šílenci.

Oblíbené emoce kontrolního šílence

Vina
Toto je klíčová emoce pro nadšence ovládání. Používají to k tomu, aby se dostali svou vlastní cestou a aby se cítili špatně, pokud tak neučiní.

Zklamání
Souvisí s vinou, protože pokud jste je zklamali, pokusí se o to, abyste se cítili provinile.

Hněv
Takto mohou vyjádřit svou úzkost, pokud nesplníte jejich přání. Hněv je často řízen úzkostí a kontrolním nadšencem je naplněn - je to stresující firma, která se snaží udržet vše a všechny pod kontrolou.

Oblíbená taktika řídicího zrůda

Jejich potřeba udržet vás pod kontrolou vyžaduje taktiku, která potlačí vaše názory, potřeby a přání.

Emocionální vydírání
Jsou více než rádi, když proti vám použijí své vlastní pocity, abyste se cítili povinní, vinní nebo ve strachu z toho, co se může stát, pokud neděláte, co chtějí.

Obviňovat
Lidé s nízkou sebeúctou se často uchylují k vině. Možná proto, že jejich myšlení je již plné sebekritiky, že převzetí odpovědnosti za cokoli jiného je příliš krokem. A vaše pochybnost z vás učiní perfektní cíl za vinu.

Kritika - potlačení
Stalo se něco dobrého a řeknete svému nadšenému příteli / příteli / přítelkyni / kolegovi / příbuznému. Ale místo toho, aby vám poblahopřáli, najdou něco, co není tak dobré, co se stalo, a neztrácí čas tím, že vám to řeknou. Je to proto, že se cítí ohroženi. Pokud budete příliš šťastní, můžete získat jistotu a už nemusíte být pod jejich kontrolou, takže ji musí potřít. Nic to nedělá lépe než dobře umístěná kritika. Může také mít podobu jemných urážek.

Pasivní agresivní chování
To funguje velmi dobře, aby vás na nohou. Zuřivost, která může mít podobu ticha, bouchnutí dveří nebo občasných hlubokých povzdechů, vám umožní vědět, že jsou nešťastní, ale neřeknou vám proč. To ve vás vytváří nepokoj, což chtějí. Jakmile vám způsobí, že ztratíte trpělivost, možná kvůli jejich tvrdohlavosti, jsou také velmi dobří, když zůstanou v klidu a kritizují vaši odpověď. Sarcasmus je dalším často používaným nástrojem a pokud na něj reagujete špatně, sledují ho „Jen jsem si žertoval“.

Hraje na strach z rozrušení lidí
Pokud máte nízkou sebevědomí, můžete se stát příjemným lidem. A neexistuje lepší způsob, jak potěšit kontrolní nadšence, než tím, že uděláte přesně to, co chtějí.

Hrajete na nedostatek asertivity
Nedostatek sebeúcty vede k tomu, že si vážíte svých vlastních přání a potřeb stejně jako těch druhých. To a nedostatek důvěry vás zastaví v jejich vyjádření. Řídicí šílenec tak může volně plnit své vlastní potřeby a přání a přitom ignorovat vaše. I když se můžete s tím vyrovnat, může to také způsobit, že se budete cítit velmi rozzlobeně.

Hraje na svůj strach z konfrontace
Souvisí s asertivitou, protože to může vést ke konfrontaci, a pokud se toho bojíte, budete mít tendenci dělat to, co se mu kontrolující šílenec chce vyhnout.

A pozor na slovo by mělo. Je to jeden z jejich oblíbených.

Znamení ve vás, že se můžete vypořádat s nadšeným ovládáním

  • Máte všeobecný pocit chůze po skořápkách vajec, tj. Pocit, že musíte přemýšlet o tom, co říkáte, a udělat ze strachu, že způsobíte rozrušení.
  • Řeknete nebo něco uděláte a pak si dělejte starosti s tím, jaká bude reakce.
  • Přemýšlíte o tom, že něco řeknete nebo uděláte, a obáváte se, jaká bude reakce.
  • Často se cítíte špatně, ale ne vždy víte proč.
  • Cítíte obavy z trávení času s touto osobou.
  • Cítíte se pod tlakem.

Když jsem se dostal k tomuto bodu s každým z mých řídících nadšených, začal jsem se vyhýbat trávení času s nimi a přál jsem si, aby nebyli v mém životě, což je pro obě strany velmi smutné.

Kontrolní šílenec a jejich oběť jsou dvě strany téže mince. Chtějí se zbavit úzkosti, kterou cítí kvůli nejistotám života, zatímco se cítí uklidněni ve svém smyslu pro sebe. Kontrolní šílenec se toho snaží dosáhnout tím, že se snaží ovládat všechno a všechny kolem sebe, zatímco jejich oběť se snaží udržet každého šťastného.

Oba se cítí úzkostně a trpí nízkou sebeúctou, ale každý z nich našel jinou strategii zvládání.

Zvládání však není to samé, jako by se cítil v pohodě nebo v živém životě, jaký by chtěl kontrolní šílenec nebo jejich oběť. A ani se nemůže stát, dokud si neuvědomí, co se děje, a zvážit, jak se mohou začít měnit.

Je mi tedy líto kontrolních šílenců, jako každý, komu se nepodařilo vyřešit kocovinu z různých životních zkušeností. Ale zároveň je nebudu tolerovat.

Koneckonců, na extrémní kontrolu nadšenci jsou šikanování.

V každé obtížné situaci máte tři možnosti; můžete se s tím vyrovnat, zkusit to změnit nebo od něj odejít. S regulačními šílenci jsem se vyrovnával déle, než jsem měl nebo měl teď. Snažil jsem se je upozornit na jejich chování, ale oni by neuznali, že je problém, takže jsem neměl jinou možnost, než je vyříznout ze svého života. Jejich neštěstí není mou odpovědností; to je něco, co si mohou sami vyřešit.

Lidé, kteří jsou sami v pohodě, necítí potřebu kontroly; nemají sklon ani čas. Jsou příliš zaneprázdněni životem a dovolují ostatním, aby pokračovali ve svých životech.

Pokud si všimnete kontrolního zrůda, zeptejte se sami sebe, proč byste jim měli dovolit mít nad vámi moc. Nechápu, proč byste měli. Ano?