Jak zvýšit své sebevědomí a důvěru v sebe sama

Byly chvíle, kdy jsem nevěděl, co je to sebedůvěra. Ale nevěděl jsem, že jsem nevěděl, co je to sebedůvěra. Myslel jsem, že je trapné, úzkostné a nejisté o sobě, je naprosto normální.

Teď, když jsem v nové fázi mého života (nedávné vysokoškolské vzdělání, heyo), přemýšlel jsem v poslední době hodně o důvěře. Pravda je, že většina z nás nemá sebevědomí, protože nám chybí sebevědomí. Nejsme si jistí, jak zvládat naše myšlenky a emoce, takže neustále cítíme, že naše životy jsou mimo naši kontrolu.

Sebevědomí je stav bytí, ve kterém myšlenky, které máte, vytvářejí víru v sebe a své schopnosti.

Základem této víry je důvěra. Kultivace vztahu důvěry k sobě je jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat.

Jedním ze způsobů, jak jsem to udělal, je psaní každý den. Byl to krok dítěte, který pro mě vytvořil spoustu podnětů. Nejprve jsem se zaměřil na rozvoj mého hlasu. Když jsem byl obeznámen s mým hlasem, publikoval jsem na médiu. Nyní, když jsem získal následující, tvrdě pracuji na publikování vysoce kvalitního obsahu tak často, jak je to možné. Všechny tyto kroky zvýšily mé sebevědomí, protože vím, že se ukážu pro sebe.

Cílem je získat sebevědomí na základě vašeho myšlení, nikoli vašich minulých zkušeností. Budeme vždy dělat věci, které chceme udělat, které jsme nikdy předtím neudělali, a pokud se spoléháme na naše zkušenosti, abychom se stali sebevědomí, vždy bude mezera v naší víře, že to dokážeme.

Pro rozvoj našich schopností je nezbytné sebevědomí. Proto musí přijít před naše zkušenosti. Může být vytvořen.

"Sebevědomí dává ostatním návod, jak na tebe myslet." - Brooke Castillo

Tím, jak se chováte k sobě, dáváte ostatním pokyn, jak s vámi zacházet. Nejde o to, aby lidé o vás přemýšleli o určitých věcech - nad tím nemáte žádnou kontrolu. Váš postoj k sobě však informuje ostatní o tom, jaký postoj k vám mají.

Když se vám líbí, jednejte s respektem a bez vlastního úsudku, ovlivňujete ostatní, aby udělali to samé.

Pokud máte kreativní nápad, firmu, kterou chcete založit, nebo něco, co vyžaduje, abyste byli odvážní, potřebujete sebevědomí, abyste se posunuli kupředu.

Tady jsou myšlenky, které je třeba přijmout, aby se zvýšila vaše sebedůvěra:

Buďte ochotni cítit jakékoli emoce.

Nejhorší, co se může stát, je obtížná emoce. Pokud se můžete zavázat k pocitu jakékoli emoce, abyste dosáhli požadovaného výsledku, pak vás nic nemůže zastavit.

Když věříte v sebe, že jste schopni odrazit od smutku, zklamání, frustrace, deprese a dalších obtížných emocí, můžete s jistotou vstoupit do jakékoli situace.

Přesměrujte energii, kterou utratíte za to, abyste se vyhnuli emocím, a místo toho ji využijte k tomu, abyste sledovali to, po čem jste. Váha vašeho strachu vás už nebude držet ve vašem rozhodování.

Poslouchejte své vnitřní dítě.

Víra, že potřebujeme zkušenosti, abychom byli sebevědomí, v nás neexistovala jako děti. Všechno pro nás bylo nové a nebáli jsme se vyzkoušet věci, které nás zajímaly.

Přemýšlejte o učení, jak chodit. Nedokázali jsme se nad tím, zda bychom mohli, nebo ne; chodili jsme, padali, vstávali znovu a opakovali tento cyklus tolikrát, kolikrát to trvalo, než jsme mohli chodit. Nedokázali jsme k ničemu s váháním nebo pochybnostmi. Uvolněte strach, že vás učili, a získejte zpět toto ztracené myšlení. Akt ctít svůj vlastní vnitřní hlas zvyšuje vaše pocity sebeúcty.

Buďte zvědaví, ne váhejte.

Jaké jsou vaše limity?

Jednou jsem šel na síťovou akci v horolezecké tělocvičně (jak jinak najdete lidi, kteří mají problémy s řešením?). Byl jsem nervózní, protože jsem se před třemi lety pokusil o horolezectví a nemohl jsem to zvládnout ani v polovině zdi. Byl jsem si jistý, že se chystám ponížit, ale věděl jsem, že to překonám. Nejdůležitější věc se ukázala.

Od těch tří let jsem se neustále soustředil na svou kondici. V době, kdy jsem na řadě vylezl na zeď, jsem se dostal na vrchol rychleji, než jsem si myslel. Pokračoval jsem to ještě třikrát.

Buďte zvědaví, co můžete dělat, ne váhejte. Nespadejte zpět do autopilota a nemyslete si: „Nejsem si jistý, jestli to dokážu,“ „Nikdy jsem to neudělal, takže…“

Přistupujte ke svým situacím se skutečnou zvědavostí. Jak dobrý můžete být?

Zamítnutí? Přineste to.

Co kdybychom se vyhnuli odmítnutí, vyvinuli jsme postoj „přinést to“? To by v podstatě odstranilo strach z odmítnutí.

Vzpomínám si na rozhovor s přítelem před několika měsíci, když jsem mu řekl, že se obávám lidí, že občas zapůsobím.

"Zapůsobit na lidi?" Kdo f ** k se snažíte udělat dojem? “

A právě tak jsem měl zjevení. Tolik z nás se snaží zapůsobit na ty, které ani nemůžeme pojmenovat. Ti, kteří nestojí za náš čas. Ti, kteří by ani nerozuměli ani neocenili, co pro nás znamená dělat smysluplné věci, které děláme.

Na koho se snažíte zapůsobit a proč? Naše společnost plní tuto myšlenku v nás ve velmi malém věku, aby byla „nejlepší“ a že život je soutěž, ale tuto iluzi jsme už jistě viděli.

Skutečnou pravdou je, že odmítnutí vám nemůže ublížit, dokud nevytvoříte příběh o tom, proč by měl.

Buďte k sobě věrní. Neodmítávejte se, abyste se vyhnuli odmítnutí ostatními.

Buďte oddaní svým schopnostem, ne vašemu pohodlí.

Čím více si uvědomuji, tím více vidím, že lidé, kteří jsou nejvíce oddaní svému pohodlí nad čímkoli jiným, mají nejnižší úroveň sebevědomí. Upřednostňovali své pohodlí před růstem do té míry, že si nejsou jisti, čeho jsou schopni, protože tak dlouho zůstali stát.

To vytváří začarovaný cyklus postrádání sebevědomí, aby něco udělal a neudělal něco, protože postrádá sebevědomí.

Nenechte se dostat do tohoto cyklu. Být při vědomí a vždy věřit, že můžete vstoupit při jakékoli příležitosti.

Udělejte, co říkáte, že uděláte.

Musíte ctít své slovo. Když budete postupovat podle toho, co jste řekli, získali byste si svou důvěru. Sebevědomí je hlavně o důvěře.

Když víte, že můžete sledovat, že můžete dělat věci, a můžete se spolehnout na sebe, pak víte, že máte vlastní záda.

Poznejte sami sebe tím, že opustíte svou zónu pohodlí.

O síle sebevědomí nelze říci dost.

Nemáte ponětí, jak jste odolní, dokud to nezjistíte. Nemáte ponětí, jak rychle nebo jak dobře dokážete reagovat na věci, o kterých jste si nemysleli, že byste byli schopni. A už víte, co se stane, když uděláte něco, co jste si nemysleli.

Vžijte se do situací s vysokým tlakem, kde jste nuceni růst.

Je to na hovno, vím. Jako lidé chceme být v bezpečí, jistí a bezpeční. Ale být schopen vykonávat tlak, je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak si důvěřovat. Vědět, že se můžete odrazit od tlaku s milostí, není nic jiného než zmocnění.

Moji rodiče otevřeli restauraci, když mi bylo 11 let a vyrůstal jsem v ní. Byl jste někdy v situaci, kdy jste museli sloužit zákazníkům a vařit jejich jídlo? Už jste to dělali pro celou restauraci 14 let?

Tyto situace s vysokým tlakem byly pro mě natolik stresující, že jsem se stal mistry v zvládnutí mého stresu v době, kdy mi bylo 18 let.

Teď, když jsem konfrontován se situací plnou tlaku, si myslím: „No, aspoň nemusím sloužit a vařit jídlo pro celou restauraci hned za hodinu.“

Dostaňte se do prostředí / situace pod vysokým tlakem (ať už to vypadá cokoli pro vás) a použijte je jako výchozí. Poté bude vše jednodušší.

Akt jednání.

Když uděláte skok víry a odhalíte svou práci světu (nebo cokoli, co chcete dělat) - vytvořili jste velmi silné vlnění energie směrem k vašim cílům.

Jednali jste. Vytvořili jste. Zasvětili jste se svým osobním záměrům a to je mocné.

To je poselství vesmíru, všem kolem vás, a co je nejdůležitější, sobě, že jste ochotni vzít hity a odměny. Dostali jste se do velmi silné pozice jak dávat, tak přijímat.

Když se postavíte do takovéto pozice, váš nový svět se začne formovat. Toto vyvolává sebevědomí.

Jedním z důvodů, který je tak silný, je to, že většina z nás žádá určitý život, ale nemůžeme tento život udržet. Získejte důvěru v to, že dokážete podporovat život, který chcete, a sledujte, jak se věci vyvíjejí před vámi.