Jak rušit jako profesionál

Pojďme se zde vrátit:

Zůstat motivovaný a vysoce energetický po celou dobu (nebo dokonce 80% času) je těžké pro kohokoli bez zvládnutí správné směsi kofeinu, melatoninu, stravy a cvičení.

Motivační příspěvky a citace jsou populární, protože se každý snaží přijít na to, jak dál pokračovat po 8, 10, 15… sakra dokonce 20 hodin rovně, aby bylo dosaženo dalšího cíle!

No, můžu vám říct, že je jisté:

Vaše tělo vám dá tolik 15 hodin nepřetržité bláznivé produktivity, než začne stávka.

Ztráta zaměření?

Je těžší se soustředit?

Začínáte zpochybňovat všechno, co říkáte a děláte?

Jste snadno rozptylovat?

Možná se díváte na šance na útěk?…

Skyscanner má vždy hodně, když hledáte „všude“…

To je velká rada, že se musíte naučit správnému způsobu shluku.

Už jste začali nenávidět svou misi a zapomněli jste se na ni rozhodli?

Nebojte se, není příliš pozdě!

Udělejte si chvilku a začněte implementovat těchto 5 bodů, které mi tento rok doslova zachránily.

1. Life scrum board.

Správně, používám agilní (přesněji Trello), abych uspořádal svůj týden / měsíc do:

  • Nevyřízené položky (nikdy nekončící seznam úkolů)
  • Tento týden (musí být hotovo)
  • Dnes (cíle na den)
  • Hotovo (Halleluja, doufejme, že úkol tam zůstane)
  • Do koše (protože priority a plány se mění).

Přiřazuji barevné štítky pro: podnikání, vytváření obsahu (youtube atd.), Fitness, rodinu a pochůzky.

Díky tomu je snadné vizuálně vidět, že je týden vyrovnaný.

2. Mini úžasný deník.

Tony Robbins vždy říká:

Nemůžete být zároveň vděční a naštvaní / zdůraznění.

Má naprostou pravdu.

Procvičování vděčnosti na mě opravdu působí, i když někdy může být snadné zapomenout být vděčný po celý den.

Jistě-rychlý způsob, jak jsem jít s trvá několik minut hned po probuzení, a těsně před spaním.

Ráno,

Všiml jsem si 2 nebo 3 věcí, které:

  • Jsem za to vděčný,
  • že budu vděčný, když se toho dne stanou.

Večer,

Odráží a zapisuji 2 nebo 3 věci, které:

  • byli úžasní,
  • Mohl jsem se zlepšit, a
  • příští den určitě zlepší.

3. Žádné ráno iPhone.

Býval jsem typem člověka, který ráno a první zprávy kontroloval zprávy a e-maily, ale od té doby, co jsem zakázal jejich kontrolu první hodinu (asi před rokem), se všechno změnilo (a nic v důsledku toho se stalo špatné)!

Soustředit se na sebe první věc ráno, dělat věci jako

protahování, kardio, relaxace s čajem, zatímco já pracuji na projektu blízko a drahý k mému srdci, a stanovení cílů pro sebe na den jsou obvykle to, co dělám.

Tato změna byla neuvěřitelná.

Začínající den volna reakcí na to, co ostatní lidé chtějí, vás staví na stresující cestu pro den, kdy jsou vaše vlastní cíle druhoradé.

Soustředit se na své vlastní cíle a potřeby ráno (i když to znamená probudit se dříve), je jisté, že zbytek dne bude mnohem klidnější a produktivnější, protože jste se již starali o nejdůležitější věci: vy a vaše cíle .

4. Beru produktivní denní dovolenou.

Podnikatelé na částečný nebo plný úvazek jsou známí tím, že jsou rádi, že mohou pracovat 16 hodin 7 dní v týdnu, aby se vyhnuli práci 8 hodin 5 dní v týdnu.

To však neznamená, že sedíme před kódováním nebo navrhováním nebo uskutečňováním prodejních hovorů každý den -

alespoň by to nemělo vypadat.

Když tolik pracujete, i když je to něco, co máte rádi, potřebujete řádné prostoje, aniž byste museli ohrozit to, pro co pracujete.

Význam?

Cestovat! Jít ven! Projeďte se mimo město!

A když jste ve vlaku / autobusu / člunu / autě / letadle, použijte tento dojíždějící čas k vytištění něčeho úžasného a osvěženého na svém notebooku.

Když se dostanete na místo, do sítě a učíte se od ostatních (jaký lepší způsob vyzkoušíte svůj nejnovější nápad nebo nacvičíte problém, na kterém pracujete, než u skutečných lidí?) A okolí.

A večer?

Dopřejte si masáž, jděte na páru a sledujte hvězdy.

Hodina nebo dvě úplně odpojení od shonu je zaručeno, že vás vycentrují, poskytnou vám jasnost a dostanou nové šťávy.

Šance, že vaše servery zmizí, nebo váš klient číslo jedna bude mít nouzovou situaci vyžadující vaši okamžitou pozornost, jsou nízké.

A vše, co z této mini dovolené získáte, bude přesně to, co musíte rozdrtit další týden shonu.

5. Použijte pravidlo 80–20 na všechno.

Spotřeba vs. tvorba je nejnovější místo, pro které považuji toto pravidlo za užitečné.

Je snadné zachytit, že je super produktivní, vytvářet / budovat celý den / noc, stejně tak snadné, jako trávit hodiny poskakováním mezi blogovými příspěvky a videi.

80% tvorba a 20% spotřeba

Snažte se strávit 80% času vytvářením a vytvářením a 20% věcí časově náročných.

To vám pomůže

  1. být kreativní, když se vrátíte do budovy, a
  2. podívejte se, kde to, co vytváříte, zapadá do toho, co spotřebují všichni ostatní.

Těchto 5 věcí mi v posledním roce opravdu pomohlo

snížit stres,

dosáhnout více, a

co je nejdůležitější,

cítit se mnohem víc času.

Následujte mě a přihlaste se k odběru

Youtube Ania Klaudia Kats,

Instagram @aniaklaudiakats,

Facebook Ania Klaudia Kats,

WitterTwitter AniaKlaudiaKats,

InkLinkedIn Anna Kats.

Elektronická kniha

Ania Kats Blog

Kit / AniaKlaudiaKats