Jak mít atraktivní hlas - s vědou

Přemýšleli jste někdy, jak mít atraktivní hlas? Tento vědecký hlasový průvodce vás naučí vše, co potřebujete vědět o zdokonalení hlasového tónu a hlasové projekce.

Přiznejme si to: většina z nás si přeje, aby naše hlasy zněly lépe. A poslouchání slavných herců, hezkých hereček a hostitelů s podcastem po celý den opravdu nepomáhá tomuto návrhu.

Nyní si většina lidí myslí, že naše hlasy jsou zasazeny do kamene. Jsou přesvědčeni, že je to biologická ruka dolů, a jakmile jim byly dány tyto „hlasové“ geny, nemůže udělat nic pro to, aby byl jejich hlas přitažlivější.

Pravda je však trochu jiná. Máte podstatně větší kontrolu nad konečným produktem - svým hlasem - než si pravděpodobně myslíte. S praxí (a trochu vědy) můžete využít sílu vokální tonality a vokální projekce ke změně způsobu, jakým zníte, k lepšímu. A chci vám to pomoci.

Následuje stručný, vědecky orientovaný průvodce, jak znít přitažlivější a sebevědomější.

Paralingvistika

Většina lidí si to neuvědomuje, ale řeč (a váš hlas) má několik částí.

Za prvé, existuje sémantika, kterou už pravděpodobně znáte a milujete - to jsou slova, která používáme ke vzájemnému rozhovoru a výměně informací. Sémantika vyjadřuje význam a jsou důvodem, proč slova mají ve slovníku různé definice.

Kromě toho lidé také používají řeč těla. To se obecně týká věcí, jako jsou gesta rukou, způsob, jakým stojíte, chodíte nebo běháte, oční kontakt a haptika (fyzický dotyk). Jedná se o velmi důležité součásti komunikace a každá z nich poskytuje další definující charakteristiky, se kterými můžeme posuzovat chování ostatních. Je těžké někomu někomu důvěřovat, například pokud se nikdy nedívá do očí.

Jedním z nejsilnějších a často nepochopených způsobů komunikace je však naše paralinguistika - tón, kadence a staccato vašeho hlasu a slova, která si říkáme.

Například zvuk vašeho hlasu někomu řekne hodně o tom, jak se cítíte. Pozastavení a změny v rozteči podobně znamenají specifické emoce nebo myšlenkové vzorce. Naše mozky neustále zpracovávají tyto značky, aby informovaly o tom, jak se cítíme o jiných lidech, a je to obrovská část toho, jak jsme vnímáni my a ostatní lidé.

A to je podpořeno vědou: vědci ukázali, že významná část informací v každodenním projevu pochází pouze z paralinguistiky. Ohromující, že?

Tyto faktory (a další) nás vedou k myšlence, že záleží méně na tom, co říkáte, a více na tom, jak to říkáte. A můžeme toto téma prozkoumat učením o biologické cestě, která produkuje zvuk. To nás naučí, jak zatraktivnit náš hlas - manipulací se strojem, který hlas vytváří především.

Pojďme se dostat vědecký!

Jak váš hlas funguje - šrouby a matice

Než budete moci svůj hlas zatraktivnit, pomůže pochopit, jak váš hlas funguje na fyziologické úrovni. To je podstatně méně komplikované, než to zní, protože jsou ve skutečnosti zapojeny pouze tři komponenty: plíce, bránice a hlasová schránka.

Inhalace

Vaše plíce působí jako systém podtlaku a nasávají vzduch zvýšením jejich vnitřního objemu.

Na první pohled to zní komplikovaně, takže ho rád porovnám s tím, jak stříkačka funguje.

Když zatáhnete za rukojeť stříkačky, zvětší se objem uvnitř dutiny. Z důvodů fyziky-očí to vede k poklesu tlaku uvnitř dutiny.

Když se držadlo zatáhne zpět, zvětší se objem dutiny stříkačky (zvětšuje se). To vede k výraznému poklesu tlaku a nutí do stříkačky vzduch (nebo dolarové bankovky - bez ohledu na to, jak se vám líbí).

Kapaliny - a ano, vzduch je technicky tekutina - pohybují se od oblastí vysokého tlaku k nízkému tlaku, aby se vyrovnaly tlakové rozdíly. V této analogii jsou vaše plíce dutinou stříkačky a svaly kolem hrudního koše jsou držadlem stříkačky.

Svaly kolem hrudního koše - bránice, mezirestory a sternocleidomastoid - se stahují a otevírají plíce a tím se nasává vzduch. To umožňuje přenos kyslíku a CO2 a dává vašemu tělu palivo, které potřebuje k tomu, aby dělal věci.

Výdech

Když vydechnete, dojde k inverzi. Vaše svaly hrudníku se uvolní, zmenší se velikost plicní dutiny a v důsledku toho se vytlačí vzduch.

V závislosti na rychlosti, s jakou chcete vydechnout, můžete také provést tzv. Aktivní výdech. To je místo, kde místo relaxace svalů zapojených do inhalace aktivně vytlačujete vzduch uzavíráním vaší břišní skupiny. To vede ke stlačení vašich vnitřních orgánů, které stlačuje bránici a vytlačuje více vzduchu, než byste chtěli, kdybyste se jednoduše uvolnili.

Hlasivky

Když je vzduch vytlačen z vašich plic, je vytlačen z průdušnice nahoru a ven. Nakonec se dostane na váš hrtan, který obsahuje hlasivky (to je to, co činí váš hlas přitažlivým nebo neatraktivní)!

Vaše hlasivky jsou malé záhyby membránové tkáně, které vytvářejí zvuk, když je přes ně proudí vzduch. Fungují podobně jako flétna - v závislosti na tvaru otvorů (a jak jsou velké) vaše hlasité šňůry vytvářejí různé výšky zvuku, když je vzduch vytlačován.

Toto je důležitá část: protože každý má poněkud odlišné velikosti a tvary plic, průdušnice a hlasových schránek, výsledný zvuk, který je vytlačen z jejich úst, má jinou charakteristickou rozteč. To je důvod, proč někteří lidé mají vysoké hlasy a jiní mají hluboké hlasy.

Nyní, když je fyziologie u konce, pojďme mluvit o tom, jak se to promítá do skloňování.

Tři typy hlasového tónu

V angličtině lidé mluví jedním ze tří způsobů. Tyto různé styly mluvení lze úhledně umístit do tří polí - hledat, lámat a neutrální vztah - na základě tonálních změn, které ztělesňují.

Každý typ rapportu používá výrazný posun výšky slova, věty nebo fráze. A co je zajímavé, typ vztahu, ve kterém se nejčastěji angažujete, přímo souvisí s vaší sociální situací v konkrétním prostředí. Vaše sociální postavení.

Zde je přehled: Obecně platí, že jednotlivci s nízkým statusem mají tendenci klást otázky (hledají vztah), zatímco jednotlivci s vysokým statusem mají tendenci činit prohlášení (porušují vztah).

Už to vlastně víte: lidé, kteří dělají faktická prohlášení, mají obvykle sebevědomější hlasy než lidé, kteří neustále kladou otázky. Často to vidíme na pracovišti, v našich sociálních skupinách a v našich romantických vztazích. Tato důvěra odvozená z prohlášení přímo znamená vysoký stav a vede nás k větší důvěře řečníka, zejména jako autority nebo zdroje informací.

Přemýšlejte o tom jako o vztahu mezi šéfem a zaměstnancem: když šéf (vysoce postavený jednotlivec) hovoří, je obvykle zaměstnanci informovat o skutečnosti nebo rozkazu. Když zaměstnanec (osoba s nízkým statusem) hovoří, obvykle je požádat o vysvětlení nebo o pomoc.

Tyto nuance hlasového tónu však ve skutečnosti přesahují pouhé otázky a výroky a mají charakteristické zvuky, které za chvilku posloucháme. A naučíte se, jak s těmito zvuky manipulovat, odemknete druhou skrytou dimenzi jazyka, která vám umožní promítat jakýkoli požadovaný stav.

Hledám rapport

Zdaleka nejprenikavější styl hlasové tonality, hledání vztahu je také nejslabší (z hlediska důvěry a přitažlivosti). Doslovně to znamená „hledat vztah“, jako v případě, dát potřeby někoho jiného nad sebe. I když je to pravděpodobně pěkné gesto, příliš mnoho z nich je jednosměrná ulice s nízkou hodnotou.

Pokud jste někdy strávili delší dobu v Severní Karolíně, nebo jste chodili kolem chlapců / dívek z údolí, možná jste si všimli, že většina jejich vět zní jako podobné otázky.

Tento styl mluvení je ovládán výrazným zvýšením výšky v průběhu věty. Podívejte se na příklad níže.

Všimněte si, jak se hřiště během každého slova nebo věty zakřivuje. Lingvisté a sociologové to často označují jako „uptalk“ nebo „vokální potěr“ a výzkum ukazuje, že dlouhodobé používání tohoto druhu hlasu (kromě toho, že je špatný pro vaši hlasovou schránku) také významně snižuje pravděpodobnost profesního úspěchu, zejména u žen. .

Breaking Rapport

Pokud byste mohli vzít atraktivní hlas Jamese Bonda a dát ho do láhve, tak by to bylo ono. Prolomení vztahu signalizuje dominanci a extrémně vysokou důvěru, která je z výše uvedených důvodů sexy.

Z lingvistického hlediska se věci říkaly s prolomením rapportní vokální tonality jako prohlášení. Jsou strohé a konečné. To je to, o čem jsem mluvil, když jsem se zmínil o šéfovi a zaměstnaneckém vztahu výše.

Všimněte si, jak se hřiště během každého slova nebo věty prudce otáčí. Toto je úplný 180stupňový posun od hledání vztahu; při zlomení vztahu bude konec vaší fráze vždy nižší než začátek.

Neutrální rapport

Když lidé říkají „jeho hlas je tak monotónní“, na to obvykle odkazují. Na rozdíl od hledání nebo lámání si neutrální vztah udržuje v průběhu věty podobné stoupání.

To může být dobré nebo špatné v závislosti na tom, jak často je někdo používá. Téměř ve všech případech je však mnohem lepší používat neutrální, než hledat vztah, protože hledání hlasů ve zprávách zní neatraktivní.

Všimněte si, jak hřiště zůstává relativně na stejné úrovni. O neutrálním vztahu není nic víc. Je to ... no ... neutrální.

Použijte inflexi k vyššímu stavu zvuku

Nyní, když rozumíte různým podtypům hlasové tonality, je na čase s tím něco udělat. Zde je několik rychlých tipů:

DOs

  • Pokud mluvíte mezi zaměstnanci nebo kolegy, použijte zlomený vztah k naznačení znalostí nebo síly
  • Pro příležitostné, sociální prostředí, držte se lámání nebo neutrální vztah. To umožňuje vašemu hlasu komunikovat důvěru

DONTs

  • Na rande? Vyvarujte se snažení o co největší vztah - signalizuje to potřebu a nedůvěru
  • Vyhýbejte se porušování vztahů v potenciálně agresivních hádkách, jako jsou potenciální boje proti baru nebo prudká výměna. Riskujete eskalaci interakce

Varování: je neuvěřitelně obtížné porozumět tomu, jak mluvíte, pokud se nebudete snažit naslouchat sobě. Lidské bytosti jsou subjektivní tvorové a naše vlastní sebehodnocení jsou obvykle také subjektivní.

Než začnete používat některý z tipů v tomto článku, zaznamenejte si minutu nebo dvě. Nemusí to být nic zvláštního - prostě mluvte o svém dni nebo si přečtěte jeden z vašich oblíbených pasáží - ale ujistěte se, že máte objektivní způsob, jak posoudit, jak váš vlastní hlas zní, než se pohnete kupředu.

Hlasitost

Vnímaná sociální hodnota je vnitřně spjata s naší velikostí. To je přímý vedlejší produkt našeho vývoje - lidská kmenová dynamika téměř vždy diktovala, že největší a nejsilnější jedinec nakonec vedl smečku.

A velikost je svázána s hlasitostí a hloubkou. Čím větší je jednotlivec, tím větší je plicní dutina, žebrová klec a hlasová schránka - to znamená více vzduchu nad hrtanem a hlasitějším hlasem, jakož i obecně hlubší rozteč hlasu. Čistý výsledek těchto dvou vztahů?

Naše vnímaná společenská hodnota souvisí s tím, jak jsme hluční.

V zásadě máte dva paralinguistické úhly, kterými můžete zvýšit svůj vnímaný stav: svou hlasovou tonalitu, kterou jsme zmínili výše, a vaši hlasitost, o které budeme mluvit níže.

Svou tonalitu můžete optimalizovat pomocí lámajícího se hlasu rapportu (napodobování velkých, vysoce postavených jedinců zpět v našich kmenových dnech) a vy můžete optimalizovat svou projekci hlasitým hlasem (což také napodobuje velké, vysoce postavené jedince zpět v našich kmenových dnech) .

Jak přesně tedy budeme hlasitější? Zde jsou dva snadné hacky, které používám při svých tréninkových relacích.

1. Dýchejte svou bránicí

Skutečnost: způsob, jakým většina lidí dýchá, je neefektivní.

Také skutečnost: naučit se správně dýchat trvá jen několik minut.

Většina lidí primárně dýchá svaly horního hrudníku, zatímco membránu téměř úplně zanedbává. To vede k charakteristickému zvětšení velikosti hrudníku pokaždé, když se nadechnou.

Nyní je hlavním problémem tohoto stylu dýchání to, že všechny horní svaly hrudníku dohromady jsou stále mnohem menší (libra za libru) než bránice, a v důsledku toho získáte jen malé množství vzduchu v plicích. . To se projevuje slabým, tichým hlasem.

Membránové dýchání je rozhodující pro výkonný a atraktivní hlas. Devět z desetikrát, pokud nedýcháte bránicí, dáváte umělý strop, jak hlasitě může váš hlas jít. A protože si pamatujte, hlasní lidé jsou obecně úspěšnější, to znamená, že také dáváte strop, jak jste úspěšní.

Naštěstí je dýchání vaší bránice ve skutečnosti neuvěřitelně jednoduché. Zde je návod, jak to udělat, s vědou.

  1. Postav se
  2. Polož svou ruku na bříško
  3. Nadechněte se a přitom přitom zatlačte rukou za použití svalů kolem žaludku. Vaše ruka by se přitom měla pohybovat výrazně vpřed
  4. Vydechněte zatažením těchto břišních svalů
Membrána se stahuje dolů a ven, na rozdíl od právě ven (jako vaše svaly na hrudi).

To je do značné míry. Když vystrčíte žaludek, stahujete si bránici. Tím se stahují vaše plicní dutiny dolů a ven, což umožňuje výrazně více vzduchu, než kdybyste to jednoduše vytáhli svaly horních částí hrudníku. Cítíte to, když máte ruku na břiše.

A užitečnost diafragmatického dýchání nepřestává mít silný hlas - může zlepšit vaši kardiovaskulární vytrvalost, vaše zaměření a dokonce (někteří věří) vaši dlouhověkost.

Chcete pokročilejší návod, jak dýchat bránicí? Naši přátelé v SLT sestavili obsáhlého průvodce, který najdete zde. Studujte to dobře: dobré dýchání je rozhodující pro získání atraktivního hlasu!

2. Použijte oválný trik

Chcete se naučit rychlý a snadný hack, který zajistí, že budete vždy mluvit nahlas?

Jeden z mých nejlepších přátel, Soma, přísahá úhlednou mentální technikou, kterou nazývá oválný trik.

V podstatě si představte, že jste v místnosti se svým přítelem, který stojí šest stop odtud. Ty a oba mluvíte normálním hlasem.

Oválný trik říká, že většina lidí mluví takto:

Na tomto obrázku ovál představuje váš hlas. Většina lidí mluví dostatečně hlasitě, aby někdo na dálku rozeznal, co říkají; Samotný hrot oválu jen štětcem druhou osobu.

To však není ideální, protože pokud se změní podmínky mluvení - pokud se ozve hlasitý zvuk nebo z jakéhokoli důvodu zamumláte slovo nebo dvě - posluchač vás nebude moci slyšet.

Soma však říká, že byste měli mluvit takto:

V tomto scénáři mluvíte, jako byste zdvojnásobili vzdálenost mezi vámi a vaším přítelem. Nyní nejtučnější část oválu (uprostřed) leží přímo nad posluchačem - to zajistí, že vás slyší i přes jakékoli přerušení.

Většina lidí si myslí, že „ale pokud budu mluvit tak nahlas, jak mi říkáš, křičím! Máma mě vždy učila používat svůj vnitřní hlas ... “

Není to dobrý nápad. V 99% případů je lepší být příliš hlasitý než dostatečně hlasitý. Mít hlasitý, atraktivní hlas je známkou sebevědomí a síly, zatímco ticho je známkou pasivity a slabosti. Lidé vám odpustí, že jste přeháněli první, ale nikdy vám neodpustí, že jste přeháněli.

Je to jako staré pořekadlo: vždy je lepší požádat o odpuštění než o povolení. Pokud je váš „výchozí“ hlasitý, bude se vám zdát společenštější a přátelštější než většina vašich kolegů. A těch pár lichých situací, ve kterých jste příliš hlasití, se dá snadno napravit pouhým mluvením mírně tišším hlasem - nikdo vám za to nezraní.

Velký obraz

Nyní, když rozumíte fyziologii, jak funguje váš hlas, jste v mnohem lepší pozici, aby byl váš hlas přitažlivý. Pokud budete postupovat podle dechových tipů uvedených v této příručce, naučíte se používat lámavou tonalitu rapportu a budete mluvit hlasitěji než vaši vrstevníci, snadno se ocitnete v místě, kde budete znít sebejistěji než 5% předních světových reproduktorů.

To má obrovské důsledky pro každou oblast vašeho života, včetně vaší kariéry, vašeho podnikání a vašich vztahů. Sebevědomě řečeno je klíčem, který odemkne další úroveň v každé z těchto domén, a to je to, co odlišuje hávy a sebe.

Nemyslete si však, že vaše práce právě skončila. Váš hlas je důležitý, ale je to opravdu jen polovina celkového subkomunikačního koláče; učení fantastického řeči těla může být stejně důležité a má významné dopady na kariéru, podnikání a vztahy.

Ať už je vaše cesta k sebep transformaci jakákoli, nezapomeňte na klíč s sebou z tohoto článku: věda první! Jakmile se naučíte základy, proč něco funguje, je mnohem pravděpodobnější, že zvládnete, jak je používat.

Šťastné učení!

Další čtení

Doufejme, že vám tento článek pomohl zvýšit přitažlivost vašeho hlasu. Pokud se vám to líbilo, pravděpodobně najdete i tyto cenné:

Evoluce a řeč těla: Jak se dostat dopředu ve své kariéře, s vědou

  • Vědecký průvodce, jak zlepšit řeč těla

Ukončete léčbu hudby jako drogy

  • Proč by většina lidí měla udělat krok zpět od poslechu hudby

Nemyslím si, že jsem vás ještě potkal - jednoduchý hack, s nímž můžete mluvit s kýmkoli

  • Jedna jednoduchá věta, kterou jsem mluvil s tisíci lidí

Devět špatných tělesných návyků, které jste musel včera zastavit

  • Chování v řeči těla, které ničí vaši sociální hodnotu