Jak se zbavit: 7 strategií pro život plnějšího života

Foto: Twenty20

Všichni jsme narazili na zeď v určitém okamžiku našeho života. Co tedy můžete udělat, abyste se rozepnuli?

Zjistil jsem, že těchto sedm praktik je šíleně užitečné k překonání tohoto pocitu uvíznutí.

Doufám, že vám pomohou, stejně jako mi pomohli, nebo možná, že podnítí lepší nápad, jak vás dnes rozepnout.

Radikální úsudek může ukázat na řešení

"To, že máte poruchu, neznamená, že váš život není nepořádek." Pokud existují roky, které jste úspěšně obcházeli nebo se jim vyhýbali po celá léta, přicházejí se ořezávat zpět a hledět vás naplno do tváře, a jedním aspektem deprese je hluboká znalost, že uklidňující lékaři, kteří vás ujistí, že váš úsudek je špatný, jsou nesprávní. Jste v kontaktu se skutečnou hrůzou vašeho života. Můžete racionálně přijmout, že později, až se léky zavedou, budete lépe schopni se vypořádat s hrůzostrašností, ale nebudete z toho osvobozeni. “
- Andrew Solomon

Před více než rokem se mi zdálo, že jsem uvízl v bažině problémů, do kterých jsem se dostal přímo. Neviděl jsem východisko z té bažiny, dokud jsem nepřiznal, že moje vina je na vině. Když jsem si uvědomil, že je problémem každého problému v mém životě, našel jsem sílu překonat je.

Teď pokaždé, když čelím problému, beru to jako šanci k radikálnímu soudení.

Buďte opatrní, pokud se ocitnete v bažině. Když jsem to pomalu procházel, byl jsem v pokušení obviňovat ostatní, stal jsem se závislý na mých problémech a po dlouhou dobu jsem se odmítal radikálně soudit. Nejedná se o sebekritiku, ale o kontrolu reality: jak jsem přispěl k tomu, že můj život je tam, kde je?

Nyní se snažím vyrovnat tato přiznání nevědomosti soucitu a náklonnosti. Jakmile to udělám, poctivé (ale milující) hodnocení téměř vždy ukazuje jako kompas k řešení.

"Spravovaná s mírou, sebekritika je klíčem ke zlepšení sebe a vašeho podnikání." - Inc.

Zbavte kůži Ego, když vám již neslouží

"Ego je pro Dao absolutní překážkou." Hřích je hrdost. Pokud vás vzrušuje, že jste osvíceni, jste zničeni. Zapomeňte na sdílení. Nejste dost čistý na to, abyste se o to podělili. “
- Terence McKenna

Moje ego pro mě mělo spoustu plánů, jako vypadat chytře před ostatními. Někdy to dokonce fungovalo. Ale když jsem přemýšlel o tom, kam jsem vedl kvůli těmto plánům ... uvědomil jsem si, že to bylo živé „ego peklo“.

Co je to živé ego, můžete se zeptat?

Je to místo, kde vystupujete pro imaginární očekávání lidí pro vás. Místo, kde jednáte pro vystoupení místo principů. Místo, kde je váš život neustálým kompromisem namísto odvážného prohlášení a usilování o vaše nejvyšší já.

Praxe odevzdání se nebo propuštění ega může být těžká ... Ale je neuvěřitelně mocná a musí se pro vás stát zvykem, abyste uspěli.

Je to neustálý boj, který potřebuje důslednou strukturu, aby uspěl: pravidelné cvičení, meditace, čtení, psaní (a deníky) a rozhovory s lidmi, kteří nás milují. Štěstí leží za zvyky a rutinami, které pomáhají zbavit zbytečné části ega.

Hadí nevylévá kůži pouze jednou. Budete-li chtít pokračovat v víc, než jste nyní, budete muset své ego znovu a znovu střílet.

Vyhoď tu kůži! Dvacet20
"Stejně jako had hází kůži, musíme prolévat naši minulost znovu a znovu." - Jack Kornfield, Buddhova malá instrukční kniha

Vyberte výzvy, které kultura a společnost opovrhují

"Únava, nepohodlí, odrazování jsou pouze příznaky úsilí." - Morgan Freeman

Připojil jsem se k armádě na vysoké škole s plánem dělat ROTC a stát se důstojníkem. Když jsem vystoupil ze základní výcvikové a pěchotní školy, zjistil jsem, že mám dvě možnosti: nasadit se do Iráku s mojí jednotkou nebo se přihlásit do ROTC a osvobodit se od nasazení (znovu vstoupit do pohodlné izolace od reality, kterou je vysoká škola). Rozhodl jsem se nasadit a byl jsem uvítán jedním z nejnáročnějších let v mém životě. Tuto volbu nikdo neochvěl ani nerozuměl a téměř všichni kolem mě si mysleli, že jsem idiot.

Zjistil jsem, že cesty, které jdou daleko mimo pohodlí a schválení společnosti, které společnost dokonce opovrhuje, jsou často nejlepší příklady, ze kterých se lze poučit.

"Ti, kteří jsou ochotni riskovat, vystoupit ze své zóny pohodlí a do nepohodlí nejistoty, budou ti, kdo budou sklízet největší odměny." - Forbes

Když se vědomě rozhodnete pro výběr tvrdších, nesociálně schválených cest, získáte novou perspektivu o své kultuře. Ať už to chcete vidět tak, že vidíte kód v matici, nebo odtrháváte sluchátka s virtuální realitou, které jste si připoutali k obličeji od mladého věku ... Volby, které způsobují intenzivní odcizení a bolest, vám otevřou oči vaší realitě .

Trpění, které si vyberete, může být lepší než utrpení, o které vás vaše kultura žádá.

Anti-modely urychlí vaše učení

"Nebojte se, že vás vaše dítě poslouchá;" strach, že tě sledují. “- Ronald A. Heifetz

Již jsme se zabývali tím, proč je důležité radikální a soucitné sebehodnocení a sebehodnocení, ale soudit ostatní s stejně velkou poctivostí a láskou urychlí vaše učení.

V armádě jsem měl štěstí pracovat pod a vedle některých úžasných vůdců. Bylo však také několik anti-modelů. Byli to lidé hraničící nebo úplně zlí a kteří netopili oko, pokud se vám stalo špatné.

Mohu vás ujistit, že práce s takovými osobami nebo práce s takovými jednotlivci urychlí vaše učení.

Praví vůdci jsou jednotlivci, kteří mohou inspirovat spíše než donucovat (nebo se spolehnout na jejich hodnost). V dnešním světě jsou raritou, ale armáda jich zbývá ještě pár.

Naše ego nám někdy říká, že se můžeme učit jen od nejlepších z nejlepších. Pravda je, že můžete své učení co nejrychleji urychlit, když studujete v „anti-modelech“. Udělá z vás nejnepohodlnější, což nakonec povede k největšímu růstu.

Když máte šanci pracovat s anti-modelem nebo pod ním, využijte příležitosti. Studium u někoho, jehož neznalost, hněv nebo neschopnost ohrožuje váš život, je nejlepším výcvikem vedení na světě. Podívejte se na tyto anti-modely, pozorujte jejich chování a ověřte se sami, protože věci, které si všimnete, jsou většinou věci, které najdete uvnitř sebe. K opravě použijte toto nové sebevědomí. Když se každý anti-model, se kterým se v životě setkáte, stane učitelem, nemůžete pomoci, ale moudře.

Nikdy nebudete moci zapomenout na přímý zážitek a pocity, které budete mít, když se někdo aktivně snaží sabotovat. Tyto vzpomínky vás povedou dobře, když máte šanci vést sebe i ostatní.

Pokorte se a napodobujte ty, které obdivujete

"Vidím." Thorne už neřekla. Viděl všechny známky uctívání hrdiny a on souhlasil. Dívka mohla dělat horší než obdivovat Sarah Hardingovou (slavnou ženskou vědkyni ve Ztraceném světě). Alespoň nebyla atletka nebo rocková hvězda. Ve skutečnosti bylo pro dítě osvěžující obdivovat někoho (vědeckou ženu), který se ve skutečnosti pokusil rozšířit znalosti… “- Michael Crichton

Škola vás učí, že kopírování domácích úkolů nebo testů kamarádů je „podvádění“. To se rovná hanobení napodobování, i když ve skutečnosti je napodobování jediným způsobem, jak se učíme. Škola zkorumpuje tím, že vás naučí napodobovat pouze ty, kteří mají autoritu, místo těch, kteří jsou ctnostní a odvážní.

Napodobování těch, které obdivujete, je někdy jediným způsobem, jak se pohybovat. Nebojte se to dělat. Ale pozor, napodobování může být nebezpečné, pokud vyberete nesprávný model, nebo pokud se nevyvíjíte za původní modely, které napodobujete.

Vlastní své mimikry. Buďte vděční za tyto již existující myšlenky a buďte pokorně otevřeni své mimetice. Humbling sám neznamená škrábání. Znamená to vzdát se částí vaší osobnosti, které nám neslouží, a být vstřícný. Skromní lidé jsou v dokonalém myšlení, aby začali napodobovat ostatní.

Skutečně velcí vůdci s nápaditou myslí a nápady mohou být zastrašující být kolem. Když jste dostatečně skromní, aby jste přiznali, že máte hrdiny a jednali s nimi, dostali jste se do stavu vědomého mimikry. Jedná se o krok z nevědomé mimózy, kterou většina lidí prochází celým svým životem.

Důvěřuj ale prověřuj

"Prvním principem je, že se nesmíte oklamat - a vy jste nejsnazší člověk oklamat." - Richard Feynman

Můžeme použít technologii k „důvěře, ale ověření“ nyní více než kdy jindy.

Když jsem plánoval svůj další tah po armádě, myslel jsem si, že se zapojím do doktorského studia v oboru ekonomie. Nevadí mi, že jsem neměl rád vysokou školu, obor ekonomie, a neměl jsem žádné konkrétní plány, co bych s PhD udělal, jakmile to dostanu. Naštěstí mě dobrý přítel (s doktorským titulem v oboru ekonomie) vyzval, abych „místo toho udělal něco cenného.“ Uvědomil jsem si, že se nesmírně těžko snažím oklamat (a stát se mizerně), a tak jsem se rozhodl oslovit každého nedávného absolventa program PhD, o kterém jsem přemýšlel. Žádný z nich nebyl zvlášť šťastný, zasnoubený ani nadšený z toho, že strávil více než 5 let a obrovské množství peněz dostalo další dopisy podle svého jména.

Můžeme se naučit tvrdě, nebo můžeme ověřit, zda cíl cesty, kterou jdeme, je místem, kam chceme skončit.

Jste na správné cestě? Foto: Twenty20.

Jeden den najednou

"Ačkoli se zdá, že čas letí, nikdy nejde rychleji než jeden den najednou." Každý den je nová příležitost žít svůj život naplno. “
- Steve Maraboli

Jednou z nejcennějších věcí, kterou jsem se při svých dvou nasazeních s armádou naučil, bylo vzít věci jeden den po druhém. Kdykoli jsem zjistil, že jsem přemýšlel, jak se na Zemi chystám dát dohromady další rok rutiny, který se mi nelíbil, znovu bych se soustředil na jediný den přede mnou. Pokud vaše práce vyžaduje extrémní sázky a pobídky, nemůžete si dovolit vždy se starat o budoucnost.

Jediná věc, kterou se musíte obávat, je jediný den před vámi. Nemůžete být vaším nejlepším já, pokud psychologicky a fyziologicky bojujete se všemi imaginárními duševními bitvami budoucnosti. Nejdůležitější je den před vámi.

Zaměřte se na jednu nebo dvě věci, které můžete dnes udělat, na kterých záleží nejvíce. Prohlížení věcí jeden den najednou je těžké, ale je to dokonalý nástroj, který můžete odlepit.

Dnes můžete dělat něco jiného. Nedělejte si starosti, jestli se to stane zvykem, nebo pokud to uděláte dalších 60 dní. Buďte úplně k dispozici a podnikněte masivní akce… dnes.

Pokud tedy někdy zjistíte, že zpomalujete nebo uvíznete, nezapomeňte:

  • Radikální úsudek může ukázat na řešení
  • Zbavte kůži Ego, když vám již neslouží
  • Vyberte výzvy, které kultura a společnost opovrhují
  • Hledejte anti-modely pro urychlení vašeho učení
  • Mimic ty, které obdivujete
  • Důvěřuj ale prověřuj
  • Vezměte věci jeden den najednou

Budete „uvíznuti“ pouze do té míry, v jaké sami věříte. Pokud dnes podniknete nějaké kroky, může se vaše výhoda proměnit v jakoukoli náhorní plošinu, zeď nebo spor.

Chad Grills je zakladatelem The Mission, vašeho zdroje č. 1 pro zrychlené učení. Zde se můžete přihlásit k odběru jejich M-F zpravodaje.

Pokud se vám tento článek líbil, doporučujeme jej pomoci ostatním, aby jej našli.