Jak se lépe zaměřit: Spravujte svou pozornost (ne svůj čas)

Kolik minut nenarušené práce uděláte v průměrný den?

10, 20, možná 50 minut? Pokud si myslíte, že to zní nízko, jen prozkoumejte svůj život. Většina z nás nemůže zůstat v klidu déle než 10 minut.

Všichni jsme tak propojeni, že není možné najít čas zaměřit se na sebe a svou práci. Někteří z nás dostávají stovky oznámení a zpráv denně.

Zjistíte, že zde odpovídáte na Whatsappovu zprávu, tam je e-mail, mluvíte s přítelem a pak mluvíte s kolegou na Slackovi. Většina lidí se skládá z odpovědi na oznámení

Svým způsobem vás ostatní zajali.

Není divu, že se mnozí z nás ptají: „Jak se lépe soustředím?“

Když se k mému zpravodaji připojí noví odběratelé, vždy se jich ptám na jejich výzvy. A většina, která odpoví, zmiňuje něco, co souvisí se zaměřením.

Když jsem loni provedl průzkum mého zpravodaje, 28% uvedlo, že jejich největší výzva souvisí se zaměřením a řízení času. Zde jsou jen dva příklady toho, co mi čtenáři zmínili:

  • "Moje hlavní výzva v životě a kariéře se snaží soustředit na své úkoly." Když jsem v práci, moje mysl se vždy začíná unášet triviálními věcmi. “
  • "Moje největší výzva je: jak můžeme definovat, na co se opravdu zaměřit?"

Tyto otázky mi byly v minulosti také v mysli. A víš, co jsem našel? Rozptylování nepředstavuje žádné první světové problémy 21. století.

Rozptylování bylo vždy součástí života. Nemá to nic společného s vaším smartphonem nebo YouTube, online nakupováním, Instagramem ani s čímkoli jiným, co chcete za nedostatek zaměřit. Je to lidská povaha. Rádi jsme zaneprázdněni.

Socrates, jeden ze zakladatelů západní filosofie, nás před 2400 lety varoval:

"Dejte si pozor na neúrodnost rušného života."

Zaneprázdnění není dobrá věc. Protože práce a rozptýlení jdou ruku v ruce. Nechcete žádné rozptýlení? Přesuňte se do lesa. Ale takhle život nefunguje. Navíc je moderní denní život příliš dobrý.

Seneca, jeden z nejznámějších stoických filosofů, to uvedl v dopisech ze Stoic:

"Nikdy není čas, kdy se neobjeví nové rozptýlení."

Vždy existují rozptýlení. Takže byste se měli lépe trénovat, abyste si spravovali vaši pozornost. Ne tvůj čas. Protože to je největší chyba, kterou lidé dělají.

Falešně věříme, že dokážeme zvládnout čas. Ale čas nelze zvládnout. Jediná věc, kterou ovládáte, je vaše pozornost.

A v mé poslední epizodě podcastu mluvím o tom, jak zvládám svou pozornost. Tady je to, o čem mluvím:

  1. Proč žádné priority neznamenají žádné zaměření.
  2. Jak se můžete zbavit rozptýlení v práci a životě.
  3. Proč žádné zaměření neznamená, že nemáte kontrolu nad svým životem.

Poslechněte si epizodu:

A nezapomeňte: Focus určuje kvalitu vašeho života. Žádné zaměření znamená žádnou kontrolu vaší pozornosti. A žádná kontrola znamená frustraci. Všichni víme, k čemu vede frustrace.

Začněte řídit svou pozornost. Ne tvůj čas.

Děkuji za přečtení! Tento článek byl původně publikován na dariusforoux.com.