Jak vytvořit zbrusu novou kapitolu ve vašem životě - začíná dnes

Když přemýšlíme o vytvoření rozsáhlých změn v našich životech, často to vypadá jako vzdálený sen. Když se život dostane do cesty, je snadné si myslet, že je „příliš pozdě“, nebo že se nebudeme moci restartovat, protože jsme tak nastaveni v našich způsobech, ať už je to naše kariéra, finance nebo plán cvičení.

Místo toho, abyste se drželi stejné staré rutiny, uvědomte si, že můžete změnit svůj život smysluplnými způsoby, díky nimž budete šťastnější a úspěšnější, počínaje dnes. Pokud chcete, můžete svůj život znovu vynalézt - že je to možné vědecky dokázané a spousta podnikatelů to už udělala.

Zde je několik návyků, které tuto změnu vytvoří, a několik úspěchů, které vám ukážou, že je skutečně možné cokoli.

Praxe je vaše budoucí já.

Jednoduše řečeno, abyste se stali tou ideální, budoucí verzí sebe sama, musíte ji praktikovat.

Podle Petera Bregmana, generálního ředitele a odborníka na vedení, v Harvard Business Review, „musíte trávit čas na budoucnost, i když v současnosti existují důležitější věci a dokonce i když není okamžitě zřejmý návrat k vašemu úsilí.“

Jeho brilantní rada se vztahuje na téměř každou změnu, kterou chcete ve svém životě provést. Ať už se chcete dostat do lepší podoby nebo začít podnikat, nestane se to přes noc. Místo čekání na tuto změnu začněte s upřednostňováním a plánováním vylepšení velikosti kousnutí dnes, bez ohledu na to, jak jste zaneprázdněni.

Navrhněte svůj život kolem štěstí.

Štěstí se může zdát jako abstraktní pojem. Konec konců, karta Hallmark nebo čokoládový obal Dove vám přesně nedává konkrétní způsob, jak vytvořit šťastnější život.

Ale podle slavné Stanfordovy třídy „Designing Your Life“ se můžete skutečně soustředit na to, co pro vás štěstí znamená, a restrukturalizovat svůj život kolem sebe. Namísto pouhé abstraktní pronásledování štěstí vám navrhují, abyste jej denně publikovali.

Začněte tím, že si zapíšete specifika - když jste byli šťastní, co jste dělali, proč jste byli šťastní atd.). Pokud si všimnete opakujících se témat nebo vzorů, začněte měnit své cíle nebo rutiny tak, aby byly začleněny.

Nebojte mrtvého koně.

"Šílenství: dělat stejnou věc znovu a znovu a očekávat různé výsledky." - Albert Einstein

Pokud jste se již nějakou dobu pokusili uspět a nefungovalo to, nebo, co je ještě důležitější, to vás neuspokojuje, je na čase zkusit něco jiného. To neznamená, že jste selhání. Znamená to, že jste dost chytří na to, abyste si uvědomili, když něco nefunguje, a že máte dost důstojnosti, abyste udělali něco pro to, abyste byli šťastní.

Udělejte si dovolenou nebo alespoň 10 minutovou přestávku od obrazovky.

Pokud můžete, vezměte si dovolenou: Dobijte, uvolněte se a oživte svou mysl. Věda říká, že je to ekvivalent stisknutí tlačítka reset na váš mozek: ničí stres a dává vám tolik potřebnou novou perspektivu k vytvoření rozsáhlých změn.

Pokud se dnes nemůžete vydat do Kostariky, nebojte se - jen si udělejte pauzu. Studie Cornell University z roku 2009 ukazuje, že pracovníci, kteří sledovali automatická připomenutí, aby si odpočinuli od počítačových obrazovek, byli po návratu přesnější o 13 procent ve své práci.

Vědci také navrhují meditaci v tichém prostoru nebo dokonce na procházku - nejlépe na čerstvém vzduchu. Vaše oční bulvy to nejen ocení; i vaše mysl bude mít šanci se dobít.

Jste jen tak dobří jako lidé kolem vás.

Možná si vzpomenete, když jste byli na střední škole, vaši rodiče vám říkali, abyste se nesedli se špatným davem, a pravděpodobně vás to zbláznilo. Je mi líto, ale říkám vám, že měli pravdu.

Studie Harvard Medical School provedená Dr. Nicholasem Christakisem zjistila, že jednotlivci, kteří se obklopují lidmi, kteří se usmívají a mají pozitivní přístup, mají lepší přístup ve srovnání s těmi, kteří jsou obklopeni negativními a nevrlými lidmi.

Nemusí to vypadat jako velký problém, ale začít se vyhýbat negativním přátelům nebo kolegům, kdykoli je to možné. Pokud tomu nelze zabránit, je čas začít hledat nové zaměstnání nebo sociální kruh. Výsledky vás ohromí.

Řekněte ne všem ostatním.

Warren Buffet údajně řekl svému pilotovi 25 let: „Skutečnost, že tady pořád pracuješ, mi říká, že nedělám svou práci.“

Poté řekl svému pilotovi, aby zapsal 25 cílů, na nichž pracoval, a zúžil prvních pět. Buffettova rada pro šalvěje měla sledovat pouze těch nejlepších pět cílů a říkat ne všem ostatním.

Můžete udělat totéž: Spíše než se nadměrně rozšiřujte, začněte ladit své dovednosti v oblasti snižování. Například, pokud chcete začít podnikat, naučte se říkat ne frivolním činnostem, které ztrácí váš čas. Když začnete upřednostňovat sebe sama, dojde v mrknutí jakéhokoli oka k pozitivní změně.

Vydělejte se každý den.

"Každý den dělejte jednu věc, která vás děsí," řekla Eleanor Rooseveltová.

Měla přímo peníze. Ačkoliv to může být zastrašující, jediným krokem k vytvoření změny je vystoupit z pohodlí.

Existuje něco, co jste odkládali, protože to přináší motýly do žaludku? Máte mírný strach, ale víte, že budete produktivnější tím, že se k tomu budete pohybovat?

Ať už se jedná o pracovní pohovor nebo jen pozdravíme někoho, koho se chcete setkat, snažte se to dělat každý den s vědomím, že to bude krok k dobytí vašich obav a cílů úspěchu.

Sečteno a podtrženo.

Nikdy není příliš pozdě (nebo příliš brzy) vytvořit takovou masivní změnu v životě, jakou jste vždy chtěli. Váš nový úspěch se nemusí stát přes noc, ale nakonec se to stane.

Máte nějaké tipy nebo příběhy o úspěchu o masivním zlepšování života? Sdílejte je se mnou na Twitteru!

Pokud se vám tento článek líbil, nezapomeňte se podívat na můj sloupec v časopise Inc. Magazine nebo můj nejnovější projekt Love The Hustle.