Jak se stát šťastným člověkem, kterým jste vždy chtěli být (11 způsobů praktikovaných po celá staletí)?

unsplash.com
"Život není o nalezení sebe sama." Život je o vytvoření sebe sama. “- George Bernard Shaw

"Pracuji tak tvrdě; Chci jen uspět “- jeden z mých přátel se podrážděně vyjádřil před několika měsíci.

Chceme být úspěšní. Chceme být šťastní. Chceme být bez obav, bez strachu, že nám chybí. Nebýt žárlit na někoho, kdo dosáhne více než já. Neběží po další lesklé věci.

Soustředěný, spokojený a úspěšný život.

Takže jsem se rozhodl přečíst toto téma. Od starověké filosofie po moderní verzi. Od vědeckých časopisů k pop psychologii.

Přišel jsem s následujících jedenácti pravidly. Cvičil jsem je všechny a fungovalo to pro mě. Pokusit se:

1. Nestarejte se (téměř o cokoli)

Pokud vás má malá věc moc rozhněvat, neznamená to něco o vaší velikosti? “- Sydney Harris

Proč? Jsme sociální zvíře. Chceme přijetí ostatními. Chceme patřit k kmeni. Tato dychtivost nás nutí starat se o to, co si ostatní myslí. Závisí nás to na přání druhých.

Není to dobrá složka pro úspěch.

Pokud toto zvládnete, dosáhli jste své nirvány. Nemůžete potkat přítele? Pozdní setkání s chlapcem / přítelkyní v restauraci? Nemůžete zůstat pozdě, abyste pomohli svému kolegovi?

Prostě to je jedno. Nenechte se projít vinou. Jedinou výjimkou je to, na čem záleží.

Jak? Dva kroky:

  1. Kdykoli se chytíte starat se o to, co si ostatní budou myslet, zeptejte se sami sebe, bude na vás záležet pět let? Pokud ne, je to jedno. Téměř 99% věcí spadá do této kategorie.
  2. Pokud je odpověď ano, dávejte pozor. Vaše rodina, vaše zdraví atd. Věci, které budou definovat váš úspěch v dlouhodobém horizontu.

2. Postupujte podle postupu:

"Šťastní lidé plánují akce, neplánují výsledky." - Dennis Waitle

Proč? Soustředíme se příliš na dosažení cíle. Může to být podpora, oženit se s láskou našeho života nebo s jinými cíli.

Výzvou je cíl, který se v průběhu času mění. Nakonec trávíme čas v neustálé nespokojenosti. Doufáme, že budeme šťastní někdy v budoucnosti, když dosáhneme svého cíle, a nikoli v současnosti.

Namísto zaměření na cíl, začneme-li se soustředit na proces, začneme si užívat momentu. Také nedáváme f * ck, kdo jiný co dostává. Jsme zaneprázdněni prací na našem procesu.

Nedíváme se venku, ale uvnitř. Je to ctnostný cyklus, rozumíte?

Jak? Ať už se v životě snažíte dosáhnout cokoli, ať už jde o pozvednutí nebo psaní dalšího mistrovského díla, postupujte podle tohoto postupu. Rozdělte cestu na malé kroky. Postupujte podle těchto malých kroků, jeden po druhém.

Pokud jste v prodeji, získání navýšení bude pravděpodobně vyžadovat překročení cíle v cíli. Jaké jsou kroky k dosažení prodeje? Udělejte 20 prodejních hovorů každý den? Jděte do toho a udělejte to.

I když provedete jeden prodej z dvaceti hovorů, postupujte podle pokynů. Totéž platí pro získání vaší lásky k životu nebo psaní mistrovského díla.

Sestavte proces a postupujte podle něj.

3. Zahoďte věci

Chcete-li dosáhnout znalostí, přidávejte věci každý den. Chcete-li dosáhnout moudrosti, odstraňujte věci každý den. “- Laozi

Proč? Máme „berlou“ zaujatost. Naše nejisté sebe neustále ráda něco drží. Dává nám pocit důvěrnosti.

Nakupujeme zbytečné věci a potom je stále shromažďujeme. Stále se držíme starých emocí, zášť, žárlivosti atd.

Nevzdávej se. Zahoďte staré oblečení a své staré emoce. Čím více se vzdáte, tím více místa máte. Čím více prostoru máte ve své mysli a ve své skříni, tím větší jasnost máte v životě.

Můžete se vrátit zpět se zaměřením na proces. Je to skvělý pocit uvědomit si, jak málo potřebujete. Je to osvobozující.

Jak? Cokoli, co jste nepoužili za posledních šest měsíců, prostě zahoďte. Dejte to někomu, kdo to potřebuje. Ne, v budoucnu ji nebudete používat.

Ne, nikdo se nestará. Nepotřebujete všechny ty staré papíry.

Pokud je to možné, přejděte elektronicky.

A pokud jde o emoce. Pamatujte, že i vy zemřete. Tak vzdálené, jak se teď může zdát, je nevyhnutelné. Vaše staré pocity vás prostě zastaví, abyste žili jedinou šancí, kterou musíte pro dobrý život.

4. Postavte se strachu (buďte nepříjemní)

Unsplash.com
"Skutečného úspěchu je dosaženo natažením sebe sama, naučit se cítit pohodlně, aby bylo nepohodlné." - Ken Poirot

Proč? Žijeme v bublině. To je naše zóna pohodlí. Žít v této zóně nám nikdy nedovolí pochopit, jak velký může být náš život.

Pokud nebudeme dělat věci, které nás činí nepohodlnými, nikdy nebudeme vědět, co se můžeme stát. Chcete jeden vzorec k úspěchu? Toto je ten.

Jak? Dvě cesty:

  1. Udělejte si cíl, abyste každý den dělali jednu věc, která vás činí nepříjemnými. Vyslovte svou mysl. Udělej to, co tě znervózňuje. Máte nejvyšší vůli do čtyř hodin po vstání z postele. Pomocí této doby posuňte hranice.
  2. Začněte malé a postupem času se zlepšujte. Ale pokračujte v růstu. Posuňte limity o 1%. Každý den. Brzy budete mistrem. Abyste byli nepohodlní, je nejjistější způsob, jak uspět.

5. Sestavte rutinu

"To, co leží v naší síle dělat, leží v naší síle nedělat." - Aristoteles

Proč? Náš zvyk rozhoduje o všem. Naše štěstí, naše pravděpodobnost úspěchu. Pokud chcete v životě dosáhnout něčeho, vytvořte si kolem sebe zvyk.

Způsob, jak si vytvořit návyk, je pravidelná praxe.

A bez rutiny nemůžete cvičit pravidelně.

Jak? Mají vyhrazené bloky času pro činnosti. Pokud si chcete vytvořit zvyk číst knihy každý den, vyčleňte si čas.

Nechte se číst, i když se vám to nelíbí. Pokud se budete držet bloků dostatečně dlouho, bude to vaše druhá přirozenost.

Bude vytvořen zvyk.

Chceš napsat knihu? Každý den vyčleňujte čas na psaní. Naše mysl nemůže přepínat mezi úlohami bez zhoršení kvality. Práce v dávkách.

Každý blok pro každou dávku práce. Psaní, čtení, kontrola e-mailů, rodinný čas, obchodní jednání. O samostatnosti jsem psal na samostatném blogu. Přečtěte si zde.

6. Nebuďte zaneprázdněni

"Neexistuje nic tak zbytečného, ​​jako by účinně dělal to, co by se nemělo vůbec dělat." - Peter Drucker

Proč? Zaneprázdnění je jen způsob, jak ztrácet čas a energii. To nám brání dělat kvalitní práci. Chceme být zaneprázdněni, protože nám dává pocit úspěchu. Obzvláště před ostatními.

Viz bod 1.

Máme pocit, že jsme něco udělali s naším časem. Zvyšuje stres a frazzles nás. Tok záležitostí. Hluboká práce je tím, co dělá rozdíl. To je, když produkujete své nejlepší práce.

Jak? Tváří v tvář úkolu, zeptejte se sami sebe, musíte to udělat sami, nebo to může udělat někdo jiný. Zadávat / delegovat, kdykoli je to možné. Řekněte Ne většině žádostí. Většina ano je ztracená příležitost využít svůj čas na něco smysluplného.

7. Zůstaňte Put (Grit)

"To, co v tom vytrváme, se stává snazší, ne že se podstata věci změnila, ale že se zvýšila schopnost nebo schopnost" - Ralph Waldo Emerson

Proč? Život má spravedlivý podíl na špatných překvapeních. I ten nejúspěšnější tam prochází záchvatem života v údolí zoufalství.

Rozdíl je Grit.

Lidé, kteří projdou soudem, ale nevzdávají se. Drží se procesu.

Jak? Připravte se na špatné časy, když se věci povedou dobře.

Připomeňte si, že věci se mohou kdykoli dostat na jih. Jen si užíváte dočasného maxima. Když procházíte těžkými časy, pamatujte, že to také skončí. Procházíš dočasně nízko.

Projděte se procesem práce. Vytvořte si zvyk, něco, co vás činí vášnivým. Pomůže vám to přežít špatné časy.

8. Nebojte se

"Tyto hory, které nesete, měli jste jen stoupat." - Najwa Zebian

Proč? Většina z toho, čeho se obáváme, neprochází. Úzkost je špatná pro úspěch. Rovněž to problém nevyřeší, pokud něco neuděláte. Tak proč si dělat starosti?

Jak? Podívejte se zpět. Kolik věcí, o které jste se starali, se ve skutečnosti stalo. Budoucnost se neliší.

Když se chytíte starosti o něco, napište, co je nejhorší, co se může stát a pravděpodobnost, že se to stane. Začněte podnikat kroky ke změně situace.

9. Spánek

"Žádný den není tak špatný, že ho nelze opravit zdřímnutím." - Carrie Snowová

Proč? Naše tělo potřebuje správný odpočinek. Dobrý spánek pomáhá obnovit naše tělo a přináší jasnost naší mysli.

Jak? Existují různé způsoby. Co pro mě funguje:

  1. Před spaním se vydejte na teplou koupel.
  2. Přestaňte telefon kontrolovat hodinu před spaním
  3. Zapisuji si, co mě trápí v deníku, a odlož to.

Cílem je dostat vaši mysl a tělo do rutiny jít spát v určitém čase každý den.

10. Cvičte, jedte, meditujte

"Zdraví je přirozený stav." Když nastane nemoc, je to znamení, že příroda odešla z důvodu fyzické nebo duševní nerovnováhy. Cesta ke zdraví pro každého je skrze umírněnost, harmonii a „zdravou mysl ve zdravém těle“. “- Jostein Gaarder, svět Sophie

Proč? Co je dobré pro tělo, je dobré pro mysl. Cvičení snižuje stres, pomáhá nám být fyzicky fit. Jíst správné jídlo pomáhá hormonální rovnováze. Meditace zlepšuje zaostření a pomáhá vykonávat hlubokou práci.

Jak? Nepřeplňujte. Buďte mírní. Ale to každý den. Ať je to zvyk. Vybudujte disciplínu.

11. Neustále se učte

"Sebevzdělávání je, pevně věřím, jediný druh vzdělání, který existuje." - Isaac Asimov

Proč? To, co včera fungovalo, nebude zítra fungovat. Musíme se neustále měnit v měnící se svět.

Jak? Vezměte si knihu a přečtěte si ji. Zapojte se do jednoho z tisíců kurzů dostupných na webu.

Než půjdeš…

Pokud si myslíte, že by si tento blog měli přečíst další lidé, stiskněte tlačítko,, pípejte a sdílejte příspěvek. Remmeber, aby mě sledoval na médiu, abych byl informován o mých budoucích příspěvcích.

Také by se vám mohl líbit můj 27stránkový bezplatný ebook - sbírka vybraných blogů. To vám poskytne konkrétní kroky (zvláště podívejte se na sedm kroků, aby se těžké rozhodnutí v životě) sledovat, abyste byli úspěšní v životě a kariéře.