obrazový kredit

Jak být produktivní bez práce po poledni.

Proto jsou produktivita a volný čas přátelé.

Často se mě někdo zeptá, jak mohou být produktivní každý den osm hodin.

Ta otázka je nepořádek. Chtějí být produktivní? Nebo nenávidí volný čas? To jsou dva různé problémy.

Osoba, která žádá, je zvyklá blokovat osm hodin práce, protože je zvyklá být neproduktivní. Trvá jim osm hodin praštění, než si jednu hodinu práce udělají.

Mohu vás naučit tajemství, jak být produktivní a mít volný čas.

Jaký je váš skutečný cíl produktivity?

Použiju skutečný příklad o studentovi jménem Abe.

Abe chtěla pomoci dokončit svou disertační práci. Zeptal se mě:

"Jak píšu osm hodin denně?" Stále se rozptyluji a potom odkládám. “

Abe je normální. Všichni jsme byli v této situaci, kdy si pomýlíme kvantitu s kvalitou.

Možná znáte následující informace, které vám pomohou dosáhnout skutečného cíle, až se příště ocitnete v této situaci.

Abeho cílem nebylo pracovat osm hodin denně. Jeho skutečným cílem bylo dokončit disertační práci.

Jaký je tvůj skutečný cíl? Začněte tam.

Někteří slavní lidé odcházejí z práce před polednem

Několik týdnů jsem byl Abeho trenér.

Na konci koučovacího vztahu psal důsledně a otálení už nebylo problémem. On pokračoval dokončit svou disertační práci a získat jeho PhD.

Před Abe jsem něco držel, ale od tebe nebudu.

Nikdy, ani na jednu sekundu, jsem neměl v úmyslu mu pomoci být produktivní celých 8 hodin.

Lidé, kteří chtějí více času, nejčastěji trpí problémem zaměřování. Pokud jste zaostřili, nemuseli byste celou tu dobu.

To je samozřejmě zřejmé. Představte si, že jste chtěli studovat efektivně osm hodin a pak jste našli řešení, které bylo stejně efektivní, ale trvalo jen 30 minut. Byli byste nadšeni.

Největším žijícím příkladem je Stephen King.

Stephen King píše 2 000 slov denně. Přeskočí tento cíl jen za nejhorších okolností (jako by byl v kómatu).

Ale tady je klíčový fakt: téměř vždy skončí před 17:00. Někdy končí do 13:00. (Zdroj: jeho autobiografie, o psaní).

Stephen King napsal více než 70 knih a prodal více než 350 milionů výtisků, aniž by někdy pracoval kolem 17:00.

Jeho práce je silnou kritikou jiných workoholických kultur. Pokud jste soustředění a důslední, nebudete muset pracovat celou dobu.

Jsem v rozpacích pro svůj startovací průmysl. Spousta z nás ví, jak pracovat dlouhé hodiny, ale jen málokdo ví, jak pracovat jednu produktivní hodinu.

Zaostřete nejprve

Když jsem to vzal zpět ke studentovi, koučoval jsem, Abe. Začal jsem ho velmi jednoduchým cvičením.

Požádal jsem ho, aby si dal další den časovač a podal mi zprávu.

Jeho úkolem bylo změřit, kolik minut trvalo mezi prvním sezením u stolu a napsáním první věty.

To ho okamžitě zbavilo otálení. Místo toho, aby se pokusil kousnout osm osmi dokonalých hodin, musel udělat jednu větu.

Oznámil, že první větu dostal za tři minuty a pak pokračoval další dvě hodiny.

Během těchto dvou hodin napsal víc, než kdykoli předtím.

Toto tempo držel měsíce, každý den psal dvě soustředěné hodiny, dokud nedokončil dizertační práci.

Nikdy nenahlásil, že se chce přesunout až na 8 soustředěných hodin. Byl tak důsledný, že dokonce psal na svém iPhonu dvě hodiny psaní.

Nedokážu si představit kohokoli, kdo zápasil se soustředěním psaní na telefonu dvě hodiny.

Používám to ve svých školicích materiálech pro trenéry jako ukázku dvou věcí, hybnosti a rámování.

1. Zaměřením na dynamiku změníte dynamiku z někoho, kdo neuspěje (nemůžete se soustředit, ani za pouhých 8 hodin) na někoho, kdo uspěje.

2. Důvodem, proč to fungovalo pro Abe, je to, že dynamika změnila jeho rámec pro přemýšlení o psaní. Přemýšlel o hodinách strávených místo výstupu. A to ho zakoplo.

Stručně řečeno, odpověď na otázku, jak pracujete efektivně a efektivně po dobu 10 hodin, je pracovat efektivně a efektivně po dobu 1 minuty a poté odtud expandovat.

To lze zobecnit téměř na všechny cíle produktivity. A pokud tuto lekci zvládnete, svou práci zvládnete první věc, často před polednem.

To, co potom uděláte, je na vás. Více práce? Cvičení? Máte přátele a společenský život?

Pokud jste plodní, nikdy se nemusíte cítit provinile za to, že jste doma na večeři s rodinou.