Jak být šťastný: vědecká perspektiva

Snažíte se někdy být šťastný, přestože víte, že žijete dobrý život?

Chápu to, všichni honíme štěstí, protože to má vliv na kvalitu našeho života. Nejsem jiný.

Ale také věřím, že bychom měli být opatrní, abychom nemíchali štěstí a potěšení. V opačném případě skončíte na hedonském běžícím pásu: Stav neustálého pronásledování potěšení pro zvýšení úrovně štěstí.

Problém je však v tom, že potěšení nám dává jen dočasnou podporu štěstí. Pití alkoholu, kouření nikotinu, sex, nákup nejnovějšího iPhone - to nám dává potěšení. Ale vždy se vracíme k našemu stanovenému stupni štěstí.

Hedonická teorie běžeckého pásu vás zve na zázrak: Je v naší DNA napsáno štěstí?

Nejpozoruhodnější vědecký výzkum štěstí v uplynulých letech zveřejnili minulý rok profesoři Meike Bartels a Phillip Koellinger z Vrije Universiteit Amsterdam.

Poprvé v historii, v rozsáhlé mezinárodní studii více než 298 000 lidí, vědci izolovali části lidského genomu, které by mohly vysvětlit rozdíly v tom, jak lidé zažívají štěstí.

Nejdůležitějším nálezem Bartels a Koellinger je, že našli tři genetické variace pro štěstí. Výsledky naznačují, že vaše štěstí je předem určeno. Někteří lidé jsou náchylnější k depresi. Může to záviset na vaší DNA.

Proč je to tak důležité?

Až dosud jsme si mysleli, že štěstí je přímým důsledkem okolností: země, ve které žijete, vaše sociální vztahy, kolik peněz vyděláváte, jak jste vzdělaní atd.

Ale štěstí je složitější než to. Ve skutečnosti stále nevíme, jak štěstí přesně funguje. Výzkum Bartels a Koellinger však otevírá dveře k dalšímu výzkumu vlivu genetiky na štěstí.

Bartels má podezření, že štěstí je určeno kombinací faktorů prostředí a genetiky. Ona říká:

„Výzkum ukázal, že rozdíly v methylaci DNA souvisejí se štěstím. To znamená, že za pocit štěstí nesou odpovědnost nejen geny a nejen prostředí, ale také vzájemné působení mezi těmito dvěma. “

Genetická záležitost. Ale nejsou určujícím faktorem.

I když byste mohli mít gen pozitivity, není v kameni, budete šťastní. Dobrou zprávou je, že výše uvedený výzkum ukazuje, že můžete skutečně ovlivnit své vlastní štěstí.

Ukazují však také, že štěstí je velmi složité: Žádná jediná metoda „zlepšení štěstí“ nefunguje pro každého. Lidé jsou geneticky odlišní.

Celý tento výzkum je dobrá zpráva: máte kontrolu. To není jen jednoduchá perspektiva sebezdokonalování. Toto tvrzení je podloženo vědou.

Musíte si však uvědomit, že štěstí vyžaduje pro některé lidi tvrdou práci. Proto lidem, kteří tvrdí, že byste se měli „přestat snažit být šťastní“, chybí smysl. Dívají se na štěstí ze své vlastní úrovně štěstí.

Pro některé z nás štěstí vyžaduje práci. Ale je to překvapení? Ne. Život je obecně těžký. A to je jen dobrá věc pro vaše štěstí.

Užitečnost vede ke štěstí

Osobní průlom, který jsem měl, byl, když jsem změnil svůj pohled na štěstí. Až před několika lety jsem věřil, že štěstí je jediným logickým úsilím o život. Mýlil jsem se. Když aktivně usilujete o štěstí, můžete být šťastnější, ale také vám chybí smysl.

Proč? Je to neodmyslitelně egotistická perspektiva. V podstatě říkáte, že „na ničem jiném nezáleží, kromě Mého štěstí.“

Ale co lidé ve vašem životě? Znamená to, že byste měli jemně říci kurva všem a myslet pouze na své vlastní štěstí? Možná to funguje pro vás. Ale myslím, že život znamená víc než to.

Víme také, že osamělost štěstí nezlepšuje. Skutečný život někdy vyžaduje, abyste obětovali určité věci pro ostatní. A to nemusí být špatná věc - je to otázka perspektivy.

Věřím, že smyslem života není štěstí, ale užitečnost. Být užitečný je myšlení. A jako u každého myšlení, začíná to rozhodnutím.

Jiný čtenář, Melinda, to dobře ukazuje. Nedávno si přečetla můj článek o užitečnosti a zaslala mi e-mailem toto:

"Pomohl jsi mé depresi SO MUCH s příspěvkem na blogu!" Chtěl jsem ti dát vědět. O tom jsem psal na svém blogu a když jsem si ho dnes znovu přečetl, pomyslel jsem si: „Musím mu dát vědět, jak moc mě zachránil před depresí.“ Vážně jsem nebyl v letech tak šťastný!

Hodně to pro mě znamená. Ale na mě nejvíc zapůsobila Melindova vlastní síla. A že si vlastně vzala čas napsat článek o své perspektivě. Šíří slovo. A to je užitečné pro ostatní lidi. Vidíš?

(Btw, podívejte se na Melindin příspěvek a ukažte jí nějakou lásku v komentářích)

Pravda funguje

Už jsem to řekl dříve: Neber to příliš vážně. Nepřeceňujte to. Jen udělej něco užitečného. Cokoliv.

John Dewey, pragmatický filozof a jeden z otců funkční psychologie, jednou řekl:

"Pravda je to, co funguje."

Musíte najít svou vlastní pravdu. Co pro vás funguje? To je jediná věc, na které v životě záleží. A hlavně pro štěstí.

Tento článek byl původně publikován na dariusforoux.com.