Vážení kreativní: Zde je návod, jak začít žít perfektní den, každý den

"Ať se stane cokoli zítra nebo po zbytek mého života, jsem teď šťastný ... protože tě miluji." —Bill Murray, Groundhog Day

1. Léto bolesti

Letos v létě jsem si uvědomil, že se mi prsty něco vážně nepodařilo. Po pěti letech broušení 24/7 jako nezávislý webdesignér a vývojář jsem sotva mohl pracovat dvě hodiny, aniž bych byl ztuhlý a bolestivý.

Snížil jsem své hodiny, koupil si fantastické ergonomické klávesnice, vyzkoušel stojící stůl a šel na fyzioterapii - ale nic nefungovalo.

Později jsem navštívil více lékařů, dospěl jsem k nejhoršímu možnému závěru ...

Ve 29 letech jsem měl revmatoidní artritidu.

Byl jsem úplně v prdeli.

2. Život bez dotyku

Je těžké si představit, jaký účinek má omezené použití vašich prstů na kvalitu vašeho života, dokud to nezažijete z první ruky. (#funnynotfunny)

Mou první myšlenkou bylo omezit používání prstů zahájením koučování, ale rychle jsem si uvědomil, že budu muset budovat značku (trh, blog atd.)… A to znamená používat prsty.

Dále jsem přemýšlel o vzdání se práce na volné noze a získání zaměstnání, ale to znamenalo udělat měsíce výzkumu a aplikovat ... více využití prstů.

Odtamtud jsem šel do ocasu, když na mě dopadlo, že téměř všechno v moderním životě vyžaduje použití vašich prstů ...

  • Sociální média: prsty
  • Psaní: prsty
  • Kresba: prsty
  • Úpravy videa: prsty

3. Objevte dokonalý den

V listopadu se věci dostaly zoufale. Musel jsem se vzdát svého největšího klienta a po potrubí se nic nevrátilo. Došly mi peníze.

Na síťové akci jsem narazil na tvůrčího ředitele, který se právě přestěhoval z New Yorku do Rochesteru. Zasáhli jsme to, ale když se zeptala na mé portfolio, najednou mě to zasáhlo…

Posledních pět let jsem strávil fyzickým a emocionálním broušením na kost ... ale vše, co jsem pro to musel ukázat, byla nějaká nudná práce s klienty a banda nedokončených osobních projektů.

Věděl jsem, co musím udělat: nastal čas zvládnout umění konzistence.

Musel jsem začít žít perfektní den - opakováním.

4. Jedna věc, první věc (9:00)

Není nic, čeho bych se bál víc než vylézt na postel na konci dne a cítit, že jsem nedosáhl dostatečného pokroku. Jediné, co slyším, je tento hlas v mé hlavě křičící: „JÁTE SUCK, YOU SUCK, YUC SUCK !!“

Nejlepší obrannou linií proti vašemu vnitřnímu kritikovi je zjistit, co můžete dělat každý den tak, že i když bude dalších čtrnáct hodin úplnou katastrofou, můžete stále spát a cítit, že jste něco udělali.

"Dokud nebude hotovo moje JEDNO Věci - všechno ostatní je rozptýlení." —Gary Keller, jedna věc

Zahájení denní výzvy

Před pár měsíci jsem se rozhodl začít kreslit komiks každé ráno po dobu 365 dní. Na začátku to bylo těžké, ale pokaždé to bude snazší, protože trénuji své „svaly tvořivosti“… a také proto, že ukončení střední výzvy by bylo ponižující.

Po prvním týdnu jsem se cítil šťastnější, produktivnější a ... stejně jako lepší člověk všude kolem. Dokonce i když si nemůžete vytvořit svůj dokonalý den ještě docela, prostě začít s perfektní hodinu nebo dva půjde dlouhou cestu.

5. Vyjděte z předních dveří (11:00)

Kreslení komiksu je psychicky vyčerpávající, ale také návykové - a mám špatný zvyk pracovat sám na kosti, když se zamknu do kreativního rytmu (doslova v případě prstů).

Mým oblíbeným protijedem je dostat se ven.

Každý den provozuji stejnou třímíľovou smyčku, která zní nudně, ale ve skutečnosti umožňuje mému vědomému mozku chvíli se vypnout. Příšerné sebezničující myšlenky se mě vždy snaží následovat, ale jsem příliš rychlý.

Poslouchám dech, dovnitř ... ven ... dovnitř ... ven a nechám je daleko za sebou.

Ale nechci utíkat!

To je v pořádku. Váš každodenní výlet lze také podniknout jako výlet, na kole nebo dokonce pěšky do kavárny. Důležitou součástí je dostat se z domu (nebo kanceláře) do nového prostředí.

Jako lidé jsme navrženi toulat se. Změnou vaší scenérie se aktivuje pocit tulení - který rozšiřuje vaši mysl a kreativně připravuje vás, abyste si zbytek dne nechali bouří.

6. Napište, že hovno! (1 ODPOLEDNE)

Když někdo řekne: „Nejsem spisovatel,“ míní to, že se bojím psát, protože bych nemusel jasně vyjadřovat své myšlenky a pocity.

Je ironií, že cílem není psát jasně, ale jasně.

Tady je živý příklad ... zatímco já doslova bojuji PRÁVĚ TEĎ, abych vám vysvětlil tento koncept, snažím se to také pochopit sám. Když píšu, zpracovávám, upravuji a reabsorbuji, cítím, jak se mé myšlenky stále více definují - na obrazovce a v mé mysli.

Napište 1000 slov denně

Nebo 500. Nebo 250. Nebo cokoli, co zvládnete. Zavázat se k psaní po celý rok. Můžete začít s něčím tak jednoduchým jako seznam pěti věcí, které jste každý den dělali. Zde je to, co jsem napsal 25. června 2019…

  • Uvízl jsem na práci na článku
  • Obdržel jsem Scanmarker… fungoval lépe, než jsem doufal.
  • Ztrácel spoustu času na sociálních médiích.
  • Nakonec byl dokončen návrh článku.

Zjistíte, že schopnost vidět svůj myšlenkový proces z vnější perspektivy vám umožní spatřit destruktivní vzorce a udělat s nimi něco, spíše než se cítit jako oběť.

Začnete si také všímat dobrých věcí! :)

Závěrečná poznámka: ujistěte se, že něco publikujete každý den. I když je to jen příspěvek na Facebooku. Budete ohromeni tím, co se stane, když se začnete čestně vysílat do vesmíru.

7. Nakrmte svou vášeň (17:00)

Máte JEDINOU VĚC - své řemeslo, svého tvůrce peněz. Ale je tu ještě jedna věc, která neodejde. Je to váš vášnivý projekt. A pokud nenakrmíte vášnivý projekt, bude vás to jíst živý.

Zdá se, že mám dárek na kreslení. Dělám to přirozeně a lidé milují můj hloupý malý komiks. Když je přestanu vyrábět, ptají se: Co se stalo ???

Nechápejte mě špatně, baví mě kresba, ale MUSIC je moje vášeň.

Mám na Spotify 149 seznamů skladeb, poslouchám tisíce umělců, sleduji videa o hudební produkci a píšu písně ... Líbí se mi to, i když (nebo spíše proto) to pro mě není ziskové.

Použijte svou vášeň jako motivační

Je těžké dělat věci, které musíte udělat. Proto jsem začal používat svůj vášnivý projekt (hudbu) jako pobídku k vyskočení z postele a orbě přes můj každodenní komiks a blogový příspěvek (slova, která právě čtete).

Čím rychleji dokončím věci, které musím udělat, tím dříve budu moci hrát s věcmi, které nemusím dělat.

A dovolte mi říci, že není nic víc, co by bylo osvobozující, než dostat se k tvorbě umění poté, co jste zabili svůj seznam úkolů. Uvolňuje vás, otevírá mysl a umožňuje vám jít mimo kreativní mřížku - bez následků.

8. Ponechejte prostor pro plánování (22:00)

Každou noc umíráte a každé ráno zdědíte rozhodnutí, která jste učinili. Žijete v kruzích, a když se to opakuje špatně, může se objevit pocit beznaděje. Ale…

Můžete také žít v dobrých kruzích! (:

Nikdy jsem nebyl plánovaný člověk; Stal jsem se jedním z nutnosti. Celé roky jsem se probouzel a opakoval stejné chyby, a tak jsem se rozhodl začít utrácet patnáct minut na konci každého dne plánováním svých dalších 24 hodin.

Procvičujte sebeovládání

Je divné, že většina lidí (s výjimkou psychopatů) je ochotnější podporovat ostatní než pomáhat sobě. Poskytujeme radu a povzbuzení vystresovaného přítele jedním dechem, pak se porazíme v jiném.

Místo toho pomáhá myslet na vaše budoucí já jako na samostatnou osobu, kterou chcete dělat správně. Tomu říkám „Vlastenectví“.

Když se vyhnete nezdravému jídlu nebo jdete do posilovny nebo si uděláte čas na seznam úkolů, pomyslete na to jako na hrdinskou oběť. Představte si své budoucí sebeocenění provedených rozhodnutí a řekněte ...

"Doufám, že zítra máš úžasný den."

—Andrew

ps Tento příběh je sbírka denních příspěvků ze série Perfect Day. Pokud se vám to líbilo a chcete víc, zítra nalaďte první den příští týdenní série. Vydávám nový příběh KAŽDÝ DEN. Díky za čtení, člověče!

pps Jak vypadá váš perfektní den? V komentářích přetáhněte seznam rychlých odrážek a dejte mi vědět. Dobře, ahoj po pravdě.