Únava COVID-19 a jak se vypořádat

To v žádném případě nepíšu z nevědomosti o důsledcích expozice, ale nemohu být jediný, kdo zažívá únavu COVID-19. Všichni jsme tak znepokojeni naším fyzickým zdravím, ale nezapomínejme na naše duševní zdraví.

Co myslím únavou?

Walt Disney Pictures

Podobně jako únava soucitu, únava COVID-19 je duševní vyčerpání, frustrace a apatie způsobené stresem, paranoií a úpravami života vytvořenými pandemií COVID-19.

Mezi příznaky únavy COVID-19 patří mimo jiné:

  • Nuda z izolace a sociálního distancování
  • Paranoia nakažení nemoci, protože virus se skrývá za každým rohem
  • Obsedantní strach ze smrti z nemoci i přes statistickou nepravděpodobnost
  • Unavenost slyšení o nemoci
  • Ohromen přílivem e-mailů od každé společnosti, se kterou jste se kdy setkali, s vysvětlením, jak řeší virus

Jak se vypořádat s únavou COVID-19:

  • Pokračujte ve své každodenní činnosti co nejvíce. Během zkoušek je snadné vymyslet výmluvy, ale pokuste se udržet normální životní styl tak, jak jen můžete.
  • Žij svůj život! I když dodržujete pravidla WHO, CDC a pokyny vaší místní vlády, zůstaňte vy a žijte svůj život.
  • Péče o sebe! - Nemůžeš jít do posilovny? Posuňte nábytek stranou a cvičení v obývacím pokoji. Vezměte svého psa na procházku. Bojíte se salónu? Udělej si své vlastní nehty. Nebo si udělejte TP pevnost se všemi tím toaletním papírem, který hromadíte. Získáte nápad.
  • Informujte se s přáteli a rodinou. Videochaty / telekonference nemusí být jen pro práci. Naplánujte si také videohovory s přáteli a rodinou!
  • Vyvarujte se nebo omezte expozici médií. Vaše nejspolehlivější zdroje budou Světová zdravotnická organizace a Centra pro kontrolu nemocí. Ne vaši přátelé na Facebooku.
  • Buďte k lidem milí. Stane se nemoc. Nemoci se rozšířily. To není nikdo. Pomozte snížit stigma tím, že zůstanete informováni.

Vím, že se to jeví jako nekontrolovatelná situace, ale můžete ovládat VÁS a jak situaci zvládnout. Zdravá mysl je zdravé tělo.