Srovnání s ostatními tě ničí - zde je návod, jak to zastavit

Srovnání je iracionální a jeho důsledky jsou škodlivé, existuje však řešení.

Foto Kinga Cichewicz na Unsplash.com

Neznám vás, ale myslím si, že je spravedlivý předpoklad říci, že i vy trpíte úzkostí, rozhořčením a depresivními myšlenkami, které vznikají, když se dostaneme do pasti srovnávání se s ostatními.

Někdy to vypadá, že bez ohledu na to, jak těžké se snažíte vyniknout ve svém oboru, se zdá, že všichni ostatní jsou úspěšnější než vy.

Že jo?

Jako někdo, kdo se o to pokouší, aby se stal úspěšným podnikatelem - a nyní spisovatelem - jsem na sebe vyvinul hromady tlaku, aby „uspěl“ tak rychle, jak jen to půjde.

Srovnal jsem se s dnešními verzemi úspěšných podnikatelů a myslel jsem si: „Nepracuji dost tvrdě, nejedu dostatečně rychle, nejsem dost dobrý“.

Ale v tom spočívá problém.

Usilující spisovatel se nemůže srovnávat s autorem New York Times Bestselling. Každý z nich hraje na jiné úrovni hry.

Srovnáváme se s tím, kým se chceme stát, se současnými verzemi lidí, jejichž úspěch chceme napodobovat. A přitom zcela přehlížíme čas, peníze, selhání a tvrdou práci, kterou tito lidé prošli, aby dosáhli svých cílů a dostali se tam, kde jsou dnes.

Pravda je, že nevíme, co se děje za zavřenými dveřmi.

Nevíme, odkud lidé pocházejí - jejich spojení, jejich finanční majetek, jejich tajné selhání. Vše, co vidíme, je obraz, který od nás chtějí vidět, a to znamená, že se porovnáváme s vnímáním, spíše než s pravdou.

Negativní účinky srovnání

Srovnání je iracionální a jeho důsledky jsou škodlivé. Může nás to vést k nelogickému chování.

Srovnání nás může vést k pocitu nespokojenosti s úspěchem někoho jiného.

Začneme pochybovat o našich vlastních schopnostech: „Nejsem dost dobrý.“

Začínáme cítit odpor k úspěchu někoho jiného: „Jak to, že uspěl a ne já.“

A co je nejhorší, začneme padat do pasti sebevědomí: „Je tak šťastná, přeji si, abych měla její život.“

Takové chování může snadno spotřebovat váš život, pokud si nejste opatrní. Vyčerpáte energii se zaměřením na úspěchy jiných lidí místo zdvojnásobení vaší vlastní cesty k úspěchu.

Budete daleko od současného okamžiku a na oplátku nebudete nikdy spokojeni s tím, co máte, a ztratíte veškerý pocit klidu a radosti v životě.

Přestaňte se srovnávat s ostatními a vynakládejte vědomé úsilí, abyste tomu zabránili - zde je návod.

Vytvořte si vlastní definici úspěchu

Jediná osoba, s níž byste se měli porovnat, je vy.

Vaším jediným cílem dnes je stát se lepší verzí toho, kým jste byli včera. Ve skutečnosti, na základě knihy Jamese Cleara, Atomic Habits, pokud se dnes můžete o 1% zlepšit, budete do konce roku 37x lepší.

Máte svůj vlastní talent, ambice a životní zkušenosti, takže jediným přesným měřítkem úspěchu a sebeúcty je to, kým jste byli a kdo jste nyní.

Rostete? Učíš se? Budujete lepší návyky? Přicházíte blíže k vašim cílům?

To jsou otázky, které byste si měli položit, abyste změřili svůj pokrok a srovnali jej.

Nejlepší mentální posun, který vás může zastavit od zdůraznění vašich slabostí, porovnání se s ostatními nebo přehlédnutí vašeho pokroku, je vytvořením vlastní definice úspěchu.

Definováním toho, co pro vás znamená úspěch, vytvoříte pravidla pro své hřiště. Přestanete žít v souladu s definicí úspěchu někoho jiného a místo toho začnete žít podle svých vlastních podmínek.

Jak vytvořit definici

Udělejte si čas a být velmi konkrétní s odpověďmi na tyto otázky:

  1. Co chci dosáhnout?
  2. Proč na mě záleží?
  3. Kdo se chci stát v procesu jejich dosažení?
  4. Co musím udělat každý den, abych se tam dostal?

Zde je příklad mé definice úspěchu:

"Za tři roky se budu stát spisovatelem [s] vydanou knihou [úspěch], která inspiruje lidi k transformaci jejich životů, vytváření pozitivních změn a jejich naplnění [proč]." Začnu publikováním dvou článků týdně během prvního roku [co musím udělat, abych se tam dostal]. ““

Dal jsem si vizi, abych dosáhl, důvod, proč to udělat, časový harmonogram, ke kterému chceme pracovat, a měřítko pokroku, se kterým se mohu porovnat. A právě v tom, že každodenní práci uvádím do procesu, budu expandovat, růst, a tedy úspěšně žít, v souladu se svými vlastními podmínkami.

Nesrovnávat - místo toho se staňte studentem

Srovnání sebe s ostatními nepřinese žádnou hodnotu vaší misi, ale to neznamená, že byste se neměli poučit od ostatních.

Pokud chcete autenticky uspět ve svém tvůrčím oboru, musíte být ochotni investovat nekonečné hodiny do studia, učení, testování, selhání a vytváření.

Velký aspekt toho by měl být věnován učení od těch, kteří již uspěli nebo dosáhli toho, čeho chcete dosáhnout.

Pokud jste ctižádostivým spisovatelem, houslistou nebo grafikem, vytvořte si zvyk studovat špičkové umělce ve svém oboru. Jaké systémy, procesy a vztahy mají zavedeny?

Staňte se studentem řemesla, které se snažíte ovládnout.

Srovnejte - zůstaňte ve svém pruhu, dělejte svou práci, sledujte svůj pokrok a snažte se co nejlépe studovat a učit se od velikánů ve svém oboru.

Ve světě, který je digitálně propojen více než kdy jindy, je snadné se v hluku ztratit. Je snadné zakopnout na nesprávnou stranu mince.

Můžete se rozhodnout zaměřit se na to, co nemáte. Můžete se rozhodnout porovnat se s vnějším obrazem „úspěchu“ ostatních lidí. Pravděpodobně tak budete žít nešťastným životem a vyčerpáte svou energii na nepřesných vnějších faktorech.

Nebo můžete zůstat ve svém pruhu, dávat pozor na svou vlastní hru, srovnávat „minulost vy“ s „přítomností“ a ponořit se do znalostí lidí, kteří již dosáhli úspěchu, který odpovídá vaší definici to.

Mind Cafe ve vaší doručené poště

Chcete zůstat informováni o našich nejlepších příspěvcích každý týden? Kliknutím na tento odkaz se zaregistrujte k e-mailovým aktualizacím.