(* Aktualizováno informacemi o lécích na předpis) Nachlazení, chřipka, Coronavirus a vy: Tipy, jak zůstat zdravý během období chladu a chřipky a pandemie Coronavirus

Foto Kelly Sikkema na Unsplash

A co počasí, které jsme měli, co?

Dobrá, všechny vtipy stranou, současná krize je vážná a každý den vidí opatření k zastavení šíření Coronaviru, známého také jako COVID-19. Mnoho z těchto opatření, jako je uzavření podniků a omezení cestování, bude mít značný dopad na finanční situaci lidí a možná na jejich zdraví.

WHO (Světová zdravotnická organizace) to oficiálně prohlásila za pandemii, Itálie je odstavena a několik dalších zemí je na uzamčení, mnoho států v USA vydalo mandáty na uzavření „nepodstatných“ podniků, jako jsou bary, restaurace a tělocvičny. V tuto chvíli musíme všichni podniknout kroky, obvyklé i neobvyklé, k ochraně našeho zdraví a zdraví ostatních.

„Sloučení křivky pro COVID-19“ Grafika Stephanie King, z https://healthblog.uofmhealth.org/

Může to znít divně, ale svým způsobem se cítím, jako bych se připravoval na tento druh zdravotní krize téměř celý můj život. S rodinou v oblasti medicíny jsem často sedával a četl lékařské knihy, když jsem byl na základní škole. Jako dítě jsem si koupil svou první knihu o bylinných přípravcích. Vždy se mi zdálo neuvěřitelně důležité vědět, jak byliny a alternativní terapie fungovaly při léčení a / nebo léčbě nemocí.

I když mám s bylinkami mnoho zkušeností, v průběhu let jsem se zaměřil především na byliny a rostliny, které jsem potřeboval pro konkrétní lékařské účely, a také na ty, které mi připadaly zajímavé pro jejich neobvyklé léčivé vlastnosti. Typicky mohu říci, jaké sušené byliny jsou na dohled, i když v čerstvých rostlinách je méně.

To znamená, že jako amatérský prepper a s mnohaletými zkušenostmi s bylinkami a to, co jsem se naučil od lékařských odborníků v mé rodině a od těch, s nimiž jsem v průběhu let pracoval, mám mnoho užitečných návrhů na udržení zdraví a připravení v tomto čas pandemie Coronavirus a odkazy na další zdroje. Informace, které daleko přesahují zásoby na toaletním papíru!

Chcete-li se k tomu dostat, zde je několik tipů, co můžete udělat, abyste zůstali zdraví a připraveni.

Snadno dostupné položky:

1. Pomerančová šťáva

To je jedna z nejzákladnějších položek, které lze mít během chladné a chřipkové sezóny. Mnoho lidí však udělá chybu, že věří, že všechny pomerančové šťávy jsou v podstatě stejné. To není pravda. Pokud chcete skutečně těžit z imunitních schopností pomerančové šťávy, musíte získat druh, který NENÍ koncentrát. To je první důležitý aspekt. Za druhé, nejlepší pomerančová šťáva, kterou můžete získat, musí mít drť. Některé buničiny jsou dobré, hodně buničiny je lepší. Pokud nemůžete žaludek pít šťavnatou pomerančovou šťávu, jak někteří lidé nemohou, pak se alespoň ujistěte, že není z koncentrátu. Vláknina obsahuje další živiny a vlákninu, která se v samotné šťávě nenachází.

Foto Greg Rosenke na Unsplash

Zatímco čerstvě vymačkaná pomerančová šťáva je dobrá, množství pomerančů odšťavněných pro produkci komerčních a pomerančových šťáv malých společností bude pro vás lepší. To byla moje zkušenost. Jíst pomeranče individuálně, i když je dobré pro pravidelné udržování zdraví, nedělá téměř nic, pokud se snažíte v krátkém čase skutečně posílit imunitní systém, nebo pokud jste již nemocní a pokoušíte se vyrazit nachlazení nebo chřipku. V průběhu let jsem úspěšně zastavil blížící se nachlazení tím, že jsem při prvních známkách nemoci vypil alespoň půl galonu kašovité pomerančové šťávy. V každém případě, kdy jsem byl schopen bojovat proti němu při prvních známkách, jsem byl příští den buď úplně v pořádku, nebo jsem neměl do konce dne žádné chladné příznaky.

A vzhledem k mým zkušenostem nedoporučuji jen prášky na vitamín C, pokud jste nemocní. Opět, i když je to potenciálně užitečné pro pravidelné používání, v případech, kdy mám nachlazení, když jsem neměl k dispozici pomerančový džus, tablety s vysokým obsahem vitamínu c - bez ohledu na to, kolik jsem užil - pro mě absolutně nic neudělaly. Slyšel jsem, že pracují pro jiné lidi a některé výzkumy střídavě tvrdí, že fungují / nefungují. Nemělo by bolet mít je po ruce, ale z osobního použití nemůžu říci, jak efektivní budou.

Pro další informace tato studie NIH o pomerančové šťávě dospěla k závěru, že obsahuje silné antioxidanty.

"Pomerančová šťáva (OJ) obsahuje řadu účinných antioxidantů včetně flavonoidů (hesperetin a naringenin převážně jako glykosidy), karotenoidů (xanthophyly, kryptoxanthiny, karoteny) a vitamínu C, kromě dalších užitečných fytochemikálií, jako je folát."

2. Bezinky

Elderberry je známý pro svou schopnost rychle odvrátit nachlazení a chřipku, stejně jako je velmi prospěšný pro imunitní systém. Pomáhá také redukovat zánět. Je to mimořádně silný, přirozený antivirový přípravek pro vnitřní použití.

V této studii uvedené na webových stránkách NIH (National Institutes of Health) bylo zjištěno, že Elderberry zmírňuje příznaky chřipky v průměru o čtyři dny rychleji.

„Pacienti dostávali 15 ml sirupu bezinky nebo placeba čtyřikrát denně po dobu 5 dnů a zaznamenávali své příznaky pomocí vizuální analogové stupnice. Symptomy se zmírnily v průměru o 4 dny dříve a použití záchranných léků bylo významně méně u těch, které dostávaly extrakt bezinky, ve srovnání s placebem. Zdá se, že extrakt z bezinek nabízí účinnou, bezpečnou a nákladově efektivní léčbu chřipky. “

Než jsem dostal zprávu o vypuknutí kukuřice Cornavirus, měl jsem šanci obdržet a zkontrolovat sirup a gummies Sambucol's Black Elderberry sirup a gummies a zjistil jsem, že jsou stejně působivé jako vždy (dříve jsem je měl). V současné době Sambucol přijímá takové přílivy objednávek, že jsou vyprodány a pracuje na tom, aby byly rozkazy umístěny co nejdříve. Mezitím existují i ​​další společnosti, které prodávají celé bezinky i produkty z bezinky on-line nebo, je-li to nezbytně nutné, v obchodě.

3. Čaje

Matcha a zelený čaj

Býval jsem více zastáncem zeleného čaje, ale v posledních letech jsem si všiml, že ačkoli to má stejné výhody, zdá se, že má také podivný vedlejší účinek způsobující hormonální nerovnováhu. Nejenže jsem to zažil, ale mluvil jsem také s několika lidmi, kteří měli stejný problém - i když stále zažívají účinky zeleného čaje na posílení energie a imunitu.

To znamená, že jsem si všiml, že matcha je mnohem čistší, dává více energie a nezdá se, že by měla negativní vedlejší účinky, jaké má zelený čaj podle všeho nyní. Zelený čaj je stále cenný pro své antioxidanty, ale pokud je k dispozici matcha, je to lepší. Rozdíl mezi matchou a zeleným čajem je v procesu pěstování a sušení.

Lékařské studie, jako jsou ty, které jsou zde uvedeny na NIH, uvedly, že několik druhů čaje je silně antivirových.

„Experimentální studie uvádějí, že čajové katechiny inhibovaly adsorpci viru chřipky a potlačovaly replikační a neuraminidázovou aktivitu. Byly také účinné proti některým studeným virům. Čajové katechiny navíc zvyšují imunitu proti virové infekci. “
Foto Manki Kim na Unsplash

Pu-erh čaj

Tento čaj je fermentován během výrobního procesu a má také vysoký obsah antioxidantů. Proces výroby a stárnutí přispívá k jeho silné, zemité chuti. I když z osobní zkušenosti nemohu říci, že tento čaj dokáže bojovat proti nachlazení, protože jsem ho měl jen tehdy, když nebyl nemocný, má pověst, že dokáže bojovat proti nachlazení a chřipce.

Kromě toho je jeho robustnost podobná kávě a používá se jako náhrada díky své chuti a energetické energii, kterou dává. Je také považován za jeden z nejlepších čajů na světě a některé čaji typu Pu-erh jsou až 15–20 let staré.

Šípkový čaj

Šípky mohou být prospěšné v boji s nemocí nebo v jejím udržování daleko od skutečnosti, že má vysoký obsah vitamínu C. Šípkový čaj je také užitečný pro spánek. Může vás to otupit, takže se nedoporučuje, pokud řídíte nebo děláte něco, co vyžaduje bdělost. Osobně si myslím, že je to příjemný čaj, i když ne nejúčinnější, pokud jste již nemocní. Má však mírný dopad. Nejlepší jako záloha, je stále dobré mít po ruce.

Peroxid vodíku CVS

4. Peroxid vodíku

Zatímco peroxid vodíku je v mnoha domácnostech základem a používá se především pro péči o ústní dutinu, domnívám se, že síla této společné položky pro domácnost byla v hlavním proudu podhodnocena. Nejen, že je to dobré pro čištění ran - což mnozí vědí - také zabíjí chlad a zárodky chřipky. Ve velmi velmi malých dávkách je 3% peroxid vodíku také bezpečný k vnitřnímu užití.

To neznamená, že byste ji měli chugovat nebo dokonce mít lžíci. Stačilo by půl kšiltu na zajatého a půl za vodou. Existují také důkazy, které naznačují, že vložení do uší může pomoci předcházet a zabíjet příznaky nachlazení a chřipky.

5. Umyjte hadříky / ručníky

Mnoho míst je buď z toaletního papíru nebo je k dispozici holé minimum. Pro ty, kteří nedostali dostatek toaletního papíru nebo kteří dojdou a nemohou opustit své domovy nebo získat dodávky, aby získali více, by alternativou bylo mít snadno omyvatelné mycí hadříky a ručníky. Nejedná se nutně o nejideálnější možnost, ale lze je udržovat v čistotě a lze je znovu použít.

Foto Jasmin Sessler na Unsplash

Další informace:

Informace o aktuálním stavu COVID-19 naleznete zde.

Další běžné položky doporučené preppery.

Článek o dalších položkách, které se mají nyní skladem.

Doporučení CDC pro sterilizaci pitné vody v případě nouze.

  • Tato část může být aktualizována o další informace nebo může být přidán další článek o více položkách, které jsou zdravé, užitečné a snadno dostupné.
  • * Aktualizace - 24/24/2020: Po výzkumu a rozhovoru s odborníky ve zdravotnictví jsem se dozvěděl, že léky na malárii, jako je meflochin, se v současné době používají k léčbě případů COVID-19. Studie a zprávy týkající se léků najdete zde a zde. Pro více informací kontaktujte svého lékaře nebo poskytovatele zdravotní péče.