Sám v tom spolu; naše MasterClass o tom, jak mluvit o osamělosti

Když se sociální distancování stalo naší novou normální před čtyřmi týdny, dostal jsem tři zprávy od přátel, všechny plné pozitivního úmyslu, ale všechny mě zasáhly špatně, když přistály v mé doručené poště.

"To vše musí být v pořádku;" jsi dobrý v tom, že jsi sám “

Nejsou špatně; Jsem jedním z těch šťastných lidí, kteří vyžadují hromadu času a nikdy se nebojí své vlastní společnosti. Být řečeno, že musíte zůstat sám, je úplně jiná situace. Introverti nejsou alergičtí na extroverzi, pouze ji potřebují v mikrodózách. Zabil bych vtip nebo dvě s místními baristy nebo slyšel o víkendech mých spolupracovníků.

Většinou naplňuji své dny mikrotiskami. Můj život se stal scénou v sekci „O chlapci“, kde se jeho každodenní práce zvyšují jako úspěchy, které pomáhají zvýšit tempo jeho bezohledných dnů sebepokojení.

„V ostrovním životě je důležité být ředitelem vašich vlastních aktivit. Klíčem pro mě je myslet na den jako na jednotky času… každá jednotka sestává z maximálně 30 minut. Celé hodiny mohou být trochu zastrašující ... a většina aktivit trvá asi půl hodiny. Koupání: Jedna jednotka. “

Je to skvělý film a pokud ho nemáte, měli byste ho sledovat.

Tam je mylná představa, která introvertů, když introvertující pocit cítí odstraněn z komunity. Není pravda. Když moje úzkost obchází všechny tyto věci COVID a já musím plakat, není to proto, že jsem sám, že slzy padají, je to proto, že moje hlava plní myšlenky těch, kteří jsou sami, kteří nejsou tak pohodlní, že jsou sami. Lidé z velké části potřebují připojení k paktu bez ohledu na to, jak ten pakt vypadá nebo jak často s nimi běží.

Před pár lety, kdy Theresa May vytvořila ve Velké Británii funkci ministra osamělosti, se mnozí smáli, přesto jsem byl rád, že jsem tuto kolektivní bolest mohl brát vážně. Přemýšlel jsem, s čím se Komise pro osamělost vrátí jako salva pro masový pocit izolace a rozpojení, který trápí velké stopy obyvatelstva.

„Osamělost není nová, ale stále více ji uznáváme jako jeden z našich nejnaléhavějších problémů v oblasti veřejného zdraví. Pocit osamělosti často souvisí s předčasnými úmrtími - s kouřením nebo obezitou. Je to také spojeno se zvýšeným rizikem koronárních srdečních chorob a mrtvice, depresí, kognitivním poklesem a zvýšeným rizikem Alzheimerovy choroby. “ - Úplná zpráva

Podstata zprávy se zaměřila na to, jak zahájit rozhovor o osamělosti. Pochopení toho, jak se osamělost liší na osobu a kontext. Jedna velikost neodpovídá všem. Prvním a nejvýznamnějším krokem v jednání s osamělostí je umožnit mu existovat tím, že mu poskytne jazyk a prostor.

Pak se stalo Brexit a Boris se zaměřil na světlo a všechny věci související s osamělostí byly odloženy.

Zpět na dnešek. Pokud právě otevřím svůj Instagramový kanál, uvidím tolik předkrmů z kvásků, videa z cvičení v obývacím pokoji a seznamy čtení. Mikrotrysky a potřebné rozptýlení. Rád je vidím. Je pro mě potěšením vidět, jak se lidé ponoří do svých hnízd, vracejí se k analogovým technologiím a užívají si společnosti, kterou by mohli sdílet, pokud budou mít štěstí, že budou v karanténě s jiným.

Spolu s čerstvým chlebem také neexistuje způsob, že ani ti z nás v přeplněném rodinném domě se teď za něco necítí osamělí. Možná nebudeme osamělí za naše manželky a manželky, ale můžeme být osamělí za naši pracovní identitu. Možná budeme mít štěstí, že nebudeme mít problémy s prací z domova, ale bude nám chybět, jak se cítíme s naší skupinou mahjong. Mám na mysli, že jsme teď všichni osamělí a že část současné konverzace musí být oceněna za výzvu, kterou od nás vyžaduje.

Existují hromady myšlenkových kusů, které naplňují můj zpravodajský kanál, jak by vypadal život po COVID. Mluví o vládě, lékařských postupech a ekonomické návratnosti. Budeme si pamatovat hrdiny, jak bychom měli, a oni budou aplaudováni. Otázka, kterou mi zbývá, je, zda jsme byli lépe schopni vést konverzaci kolem osamělosti vzhledem k tomu, že jsme nyní v naší mistrovské třídě?

Jsem přesvědčen, že je to jednoduchý přístup se dvěma hroty.

KROK 1: Odvahu vyjádřit to „Jsem osamělý, protože mi chybí moje skupina Crossfit“

KROK 2: Zlepšíte se tím, že to jednoduše uznáte „Já také člověče, všichni nám chybí nedělní cvičení“

"Když je člověk v depresi, jedním z pocitů, které mnozí lidé zažívají, je ohromující pocit osamělosti - že nikdo nemůže pochopit, čím prochází." Všichni jsou sami. Připomenutí od přítele nebo milovaného člověka, že ve skutečnosti nejsou sami a jsou milovaní, může být neocenitelné. Také jim to připomíná realitu - že lidé ve svém životě je milují a jsou tam, pokud je potřebují. “ - Celý článek

Právě teď jsme kvůli okolnostem požádáni, abychom zvážili, co je pro nás důležité. Jsme si vědomi našich touh a toho, co nás cítí nejbezpečnější jako reakce na hromadu nejistoty. Sdílení této osamělosti nám právě teď poskytne základ, který pomůže uklidnit tuto sdílenou úzkost. Vyjádření naší osamělosti je dar ostatním, umožňuje jim sloužit, přispívat a spojovat se.

Videa právě teď, která mě nutí plakat, jsou jednoduchá, kde jeden jednoduše uznává potřeby druhého; vnoučata čekající na seniory skrz sklo, dívčí poslední chemoterapie oslavovaná společenskou vzdálenou pouliční přehlídkou atd.

Vědět, že nejsme sami v pocitu osamocení, je zvyk, který doufám existuje dlouho po COVID a něco, k čemu se zavázáme, abychom se zlepšili při mytí rukou a push-up výzvách.