Průvodce jak na to, aby muži byli emocionální

Co je špatného na vyjádření mých emocí jako člověka?

Quinten de Graaf na Unsplash

Muži jsou prostí tvorové. Řekněte jim něco zábavného a oni se budou smát. Ukažte jim něco smutného a budou předstírat, že vůbec nic necítí.

Víte, nemůžeme emoce volně zobrazovat.

Všimli jste si někdy, jak bestsellerové milostné příběhy a romantické romány často píšou ženy?

Padesát odstínů šedi. Twilight Saga. Jíst, meditovat, milovat.

Jistě, můžete tvrdit, že tam jsou autoři jako Nicholas Sparks, kteří zvládli umění vyprávění.

Souhlasíte však také s tím, že spiknutí románů Nicholas Sparks má ve své podstatě opakující se charakter?

Všimli jste si někdy, jak bestsellerové knihy napsané muži mají často emocionální povahu, jako je The Meaton's Art of Not Giving, Mark Manson, The Art of Thinking Clear?

Všechny tyto knihy jsou vynikající čtení, ale zdá se, že křičí stoicism hlasitěji než honosná oranžová obálka Mansonovy knihy, která vás láká k procházce knihkupectvím a vyzvednutí.

Je pro muže těžké vyjádřit své emoce a to naštve.

Jak jsem stárne, je pro mě jasnější, jak se lidé učí pohřbívat své emoce pod rouškou „být člověkem“.

Cítíte se jako pláč, protože jste ve stresu? Buďte mužem, sejte to.

Myslíte si, že máte depresivní příznaky? Buďte mužem, sejte to. Pocity brzy zmizí.

Dnes pracujete přesčas? Staňte se mužem, nasávejte to a potlačujte ty podivné stížnosti. Všichni máme práci.

Tato realizace na mě započala na začátku letošního roku, kdy jsem se zapojil do komando formace armády. Hned od prvního dne na vás velitelé křičeli a dupali na samotné základy vaší vzácné malé oprávněné duše, rozdrobovaly každé zdání vaší zdravého rozumu s cílem znovu vybudovat novou s kamarádstvím, týmovou prací a loajalitou k zemi textilie vaší postavy v průběhu tréninku.

Je to tvrdá láska, kterou vám rozdávají, abyste se mohli stát lepším mužem. Muž, který je loajální ke své zemi a armádě. Muž, který staví národní hrdost na stejnou úroveň se svou rodinou a blízkými, kteří mu na oplátku poskytují motivaci pokračovat v obětování svého času pro národ. Muž, který zůstává stoický skrz každou situaci a okolnost, připraven je přijmout s podivným pocitem klidu.

Víte, moji velitelé trénovali každého z nás, aby se stal plnohodnotným bojujícím komando.

Nechápejte mě špatně, toto úsilí je obdivuhodné.

Uprostřed procesu jsme se naučili odpojit se od sebe. Naučíme se oddělit od omezení těla a soustředíme se na nevyužité možnosti a potenciály mysli.

Nezní to vznešeně?

Bohužel, častěji než ne, se také tolik odpojíme od našich emocí, že tolik z nás ztratilo schopnost cítit se nebo vyjadřovat své pocity v pohodlí.

Už jste někdy viděli pláč vojáka?

Jaký dojem byste vytvořili jako plačícího vojáka?

Naučili jsme se tolik odpojit od našich emocí, že tolik z nás ztratilo schopnost cítit se.

To samozřejmě neexistuje pouze v armádě, ale ze zkušenosti z první ruky mohu říci, že tato mentalita je zde rozhodně převládající.

Stejně jako starověký jazyk, který pomalu a nevědomky mizí v popelech času, protože to mluví méně a méně lidí, se umění svobodného vyjadřování emocí stává mizející kapitolou v lidské příručce nové generace mužů.

Společnost se učí, aby lidé skrývali své skutečné emoce, a to do té míry, že je mnoho již nedokáže správně, svobodně a pohodlně vyjádřit.

Takže, s ohledem na toto chápání, jako člověk, co můžete udělat?

  1. Časopis

Během mého tréninku Commando, jak by mohl být den pekelný, by naši velitelé VŽDY věnovali alespoň půl hodiny na konci dne, abychom mohli psát ve vlastních časopisech, které nám byly vydány na začátku kurzu. V tomto časopise, který by si je přečetli, požadovali, abychom psali reflexi denních aktivit, naše postoje k jakýmkoli problémům, které se během dne objevily, a jak se nám tyto problémy podařilo překonat.

Vidíte, protože časopis je relativně soukromá kniha, kterou čteme pouze my a naši velitelé, my stážisté jsme ji často používali jako platformu k odvzdušnění a vyjádření našich emocí a bědovali nad tím, jak tvrdý a pekelný výcvik může být ten den a jak se cítíme se. Vyjádření našich emocí na fyzickém dokumentu se brzy stalo cvičením psané katarze, která nám nejen umožnila dostat se do kontaktu s našimi pocity, ale naučila nás, jak je zvládnout vhodným a zdravým způsobem.

Vím, že mnoho mých odpovědí na Quoru zmiňuje žurnálování jako zvyk, který se má kultivovat, a díky tomuto zvyku, který do nás vložili moji velitelé v armádě, jsem se stal zastáncem pravidelného žurnálování.

2. Vytvořte řádnou a spolehlivou síť kolegů, se kterou budete sdílet své emoce

Pokud psaní není vaším stylem, můžete raději jednoduše vypustit své emoce. Před odvzdušněním se ujistěte, že ve vaší síti najdete lidi, kterým můžete věřit (a jsou ochotni naslouchat). Samozřejmě, když potřebují partnera, aby vyjádřili své emoce vůči, také jim musí být přítomen jako důvěryhodné naslouchající ucho, s nímž jsou ochotni být emoční.

3. Uvědomte si, že zranitelnost je základním kamenem síly

Znáte hlavní důvod, proč muži nedokázali svobodně vyjádřit své emoce? Strach ze zranitelnosti. Víte, muži jako já jsou hrdí tvorové a ego je látka protékající našimi žilami, která nám dává život. Když někdo poškodí naše ego, obrazně zemřeme. Proto se zdá, že tolik mužů je tak bez emocí - je to tradiční způsob, jak demonstrovat alfa osobnost, která je nedotknutelná morem zranitelnosti a slabosti.

To, co bych vám však chtěl říci, můj muži, je protichůdná pravda. Sama zranitelnost, kterou se obáváte, je ve skutečnosti základním kamenem síly a alfa-ness u mužů. Uvidíte, že když uznáme, co skutečně cítíme a jsme k našim emocím upřímní, naučíme se odpovídajícím způsobem řídit sami sebe. Být mužem je všechno o ovládnutí. Největší muži, které ve filmech obdivujeme a snažíme se napodobovat ve skutečném životě, jsou všichni vládci kontroly - vlastních životů, jejich kruhů kolem nich a jejich vlivu na ostatní.

Jistě, výzva otevřeného a čestného vyjádření našich pocitů je ve společnosti - zejména dnešní společnosti - vždy jednou z věcí, které sají o tom, že jsou muži. Pravý muž - člověk plný odvahy, optimismu a odolnosti - se však učí překonat tuto překážku a je pánem své duše.

Tento článek byl původně z mé Quory.