5 způsobů, jak zabíjíte svou produktivitu a jak ji oživit

Je páteční odpoledne, chcete zhasnout šťastnou hodinu - ale prezentace klienta na pondělí leží na vašem stole neúplná. Ještě jednou se vám ten den utekl. Nyní jste zaseknutí vinou, když je čas vypršet. Proč to nedokážete udělat všechno?

Pokud vaše produktivita chybí, ve vašem životě se skrývají šance, ošklivé návyky a negativní smýšlení. Stejně jako upíři odčerpávají energii a čas, dokud se nebudete cítit jako vystresovaná dutá skořápka. Kick tyto postoje k obrubníku a starat se o svůj plán.

1. Jste rozptýleni AF

Možná si pomyslíte: „Dívám se na svůj telefon jen na vteřinu.“ To, co považujete za krátkodobé rozptýlení, však zahrnuje sofistikovanější intelektuální proces. Vaše mysl musí vybírat, zpracovávat, kódovat a ukládat informace z tohoto nového senzorického vstupu, což je postup neslučitelný se zaměřením na daný úkol. Proto multitasking nefunguje.

Chcete-li zvýšit produktivitu, postupujte podle následujících kroků:

  1. Zamkněte telefon: Pokud musíte mít telefon v práci, zamkněte jej v zásuvce. Ikony oznámení na obrazovce vytvářejí Pavlovianovu potřebu je zkontrolovat, i když používáte tichý režim.
  2. Zavřete dveře: Chatování kolegů může vaši konverzaci vykolejit. Pokud jste obyvatelem skříně, investujte do sluchátek potlačujících hluk. Jako bonus, tyto dvojité jako vizuální "nerušit" znamení.
  3. Nastavení časovače: Každý má omezenou pozornost a nastavení časovače vám poskytne psychologické přestávky. Můžete vyzvat sebe k dokončení co nejvíce v přidělené době.

Navíc si můžete občas dát šálek kávy. Pokud to nepřekračujete, kofein zvyšuje produktivitu, když jste unavení.

2. Přijali jste uzavřené myšlení

Když potkáte náročný projekt, jaká je vaše první myšlenka? Pokud se rychle vzdáte, když se to stane těžkým, přijali jste uzavřené myšlení, které vás připraví na selhání dříve, než začnete. Místo toho, abyste reagovali na nový způsob, jak něco dělat, „to je divné“, zjistěte, proč je inovace lepší.

Jaké výhody plynou z jeho používání? Neustálá práce s novými a náročnými úkoly vás přivede o krok blíže k učení, abyste je mohli efektivněji provádět.

Jako vedoucí týmu nebo vedoucí projektu je nezbytné neustále se učit nové koncepty a technologie - to je jediný způsob, jak držet krok s neustále se měnícími požadavky práce. Produktoví manažeři mohou zlepšit své manažerské dovednosti a zdokonalovat své technické dovednosti návratem do školy, účastí na semináři nebo absolvováním kurzu.

3. Srovnáte se s ostatními

Pokud vyvíjíte duševní energii na to, abyste drželi krok s Jonesesem, plýtváte cenným zdrojem - svou koncentrací. Srovnání se s ostatními je ztráta času, protože bez ohledu na to, jak moc se snažíte, nemůžete se stát někým jiným. Vše, co děláte, je vytvořit zbytečný stres a úzkost, která vás drží zpět od úspěchu.

Místo toho, abyste se srovnávali s tím, jak se daří ostatním, vyzvěte se, abyste konkurovali osobě, kterou nejlépe znáte - vy. Nechoďte od nuly k běhu maratonu přes noc. Místo toho se zavázejte každý den dělat něco lepšího.

4. Máte únavu při rozhodování

Děláte spoustu rozhodnutí denně, často aniž byste si to uvědomovali, a stres této mentální činnosti může narůstat. Přemýšlejte o tom, kdy jste naposledy měl mentálně náročný den, a váš významný se vás zeptal, co chcete na večeři. Pokud jste se rozhodli pro Číňany nebo pizzu, nechali jste frazzled, máte rozhodovací únavu.

Chcete-li zabránit pocitu ohromení a ztrátě produktivity, eliminujte menší možnosti, kdykoli je to možné. Vyzvedněte si oblečení noc předtím, abyste nezačali den výběrem oblečení. Jídlo připravte, abyste si oběd zakoupili každý den.

5. Nepřestávejte se

Dlouhodobá práce bez přestávky vede ke stresu a vyčerpání. Když se cítíte vyhořela, nemůžete být produktivní. Přestávky zvyšují produktivitu a kreativitu, takže vstávejte a pohybujte se během pracovního dne. Jděte také na oběd, místo toho, abyste stolovali u stolu.

Pracovali jste přesčas za měsíc, tahali jste za další hodiny a vzdali jste se obvyklého času? Pokud ano, naplánujte těžce vydělaný týden volna a dopřejte si dovolenou. Navštivte pláž, kde si můžete odpočinout na písku a tančit vlnami. Můžete se také vydat na sever, pokud se chcete v horách schovat.

Změnou těchto myšlenek oživíte svou produktivitu

Pokud vaše produktivita zaostává, vyzkoušejte výše uvedených pět tipů. Svůj výkon doplníte nepřetržitě a na konci dne si užijete větší spokojenost.

Původně zveřejněno na https://facilethings.com.