5 tipů, jak zůstat ve formě.

Přiznejme si to. Život se může občas velmi snažit, že? Můžete mít rozvrh, ve kterém budete pracovat na plný úvazek, případně i na částečný úvazek, mít děti, aby vychovaly, vařily nebo se o vaši manželku staraly, pak šli spát, odpočinout si, opláchnout a opakovat další den.

Nemluvě o tom, zda jste ve škole a pracujete na volné noze.

Věř mi .. Už vím, jak to je. Můj rozvrh v průběhu let se občas stal velmi hektickým. Takže se asi zajímáte: „No, pokud jste někdy ve svém životě velmi zaneprázdněni, jak ještě najdete čas na vypracování? „

Podívejte se, to je to se mnou, i když ...

Rád cvičím.

A když rádi cvičíte, dáte si čas na to. Nezáleží na tom, zda je váš čas velmi omezený.

Musíte si dát na mysl, že máte rádi a baví se cvičit.

Když to uděláte, všechno se zapadne na místo. Stane se to někdy jen proto, že pro vás bude druhá přirozenost. Bude to trvat. Ale pokud se budete soustředit a řídit, můžete dosáhnout věcí, o kterých si ani nemyslíte, že byste mohli dělat. Takže věř v sebe. Používejte, kdykoli máte, a věnujte jej, aby zůstal zdravý.

Máš jedno tělo. Postarat se o to.

A protože vám chci pomoci na vaší cestě žít zdravější život,

Zde je 5 skvělých tipů, které vám umožní udržet své tělo v nejlepší možné formě.

Jeden. Konzistence.

Být ve formě není jen něco, co tady a tam děláte. To by mohlo pro některé lidi fungovat, ale vy si chcete neustále dělat čas na cvičení. I když je to 3 až 4 dny v týdnu po dobu 20 minut denně, začněte pomalu, ale zůstaňte u kurzu. Zdá se, že v tuto chvíli nic nepomáhá, ale pokud si budete udržovat konzistenci se svými tréninky, uvidíte výsledky. Jen mu dejte čas.

Řím nebyl postaven za den, že?

Dva. Strava.

To neznamená, že musíte zbavit ledničku veškerého nezdravého jídla, které máte. Nebo přestat jíst to všechno dohromady.

Žijeme jen jednou. Užijte si podváděcí dny. Naučte se však jíst zdravější potraviny, jako je ovoce a zelenina. A snížit na sodu. Z osobní zkušenosti jsem to jednou udělal a ztratil 20 liber. Moje tělo zesílilo. A protože jsem se rozhodl začít pít vodu mnohem víc. Což mě vede k číslu tři.

Tři. Voda.

Voda je jednou z nejzdravějších věcí k pití. Je to nejen dobré pro vás interně, ale také externě. Vaše pleť vypadá lépe, není nafouknutá a co je nejdůležitější, zůstáváte hydratovaná. Když cvičíte, hodně se potíte a ztratíte vodu ze svého těla. Takže se chcete ujistit, že vložíte cokoli, co prohrajete.

Řekněte to takto. Vaše tělo je jako auto. Pokud se o své auto nestaráte správně, nefunguje to dobře?

Můj názor přesně. Takže pijte vodu. A spousta toho.

Čtyři. Přepínání rutin.

Když po chvíli uděláte stejnou rutinu, nemusíte vidět tolik zisků, jaké jste dříve dosahovali. Důvodem je to, že od té doby, co děláte to samé, vaše tělo ví, jak na to reagovat. Takže když děláte různé věci, jako je jeden den běh a pak další den zvedat závaží a tak dále, vaše tělo se bude muset naučit přizpůsobit. Přepněte to. Dělat různé věci. Užijte si tento proces. A naučte se milovat.

A číslo 5. Zaměření

Na začátku vím, že se to s vaší trpělivostí zkusí, když se vám povede dobře několik dní a pak ne. V závislosti na tom, jestli chcete zhubnout nebo přibrat na váze, jde o soustředění. Když se soustředíte na úkol, který máte po ruce, a nedovolte, aby vám nic nebo kdokoli vnikl do cesty, zůstaňte oddaní a uvidíte to celou cestu. Cvičení není jen o změně vašeho fyzického výhledu.

Je to také o změně vašeho mentálního výhledu.

Soustřeďte se tedy.

A vezměte si to jeden den po druhém.

Na závěr je těchto 5 skvělých tipů, které podle mě může kdokoli použít, aby zůstali oddané tomu, že jsou vždy ve formě.

Nepotírejte to, pokud spadnete z vozu. Všichni máme své dny. Jen vstaň.

Otřete se.

A vraťte se na vůz.

Vaše cesta ke zdravějšímu životu teprve začíná ...

Děkuji za přečtení.

Opatruj se.

Mír:)