5 tajných důvodů, které držíte v nepořádku - a jak pustit

Vivian Eisenstadt, MAPT, není žádným cizím nepořádkem. Říká, že zkoumání emocionálního připoutání k objektům jí pomohlo najít velkou svobodu v pustění věcí, které již nepotřebuje, i když představují šťastné vzpomínky.

"Hodně nepořádku odráželo mou přemoženou mysl," říká Eisenstadt, který vede Vivie Therapy. "Vymazáním mého nepořádku jsem si hodně vyčistil mysl a teď se mohu mnohem snadněji soustředit."

Mnoho lidí má pocit, že je pohltí elektronika, knickknacks, oblečení, papíry, hračky pro děti, sbírky pro dospělé a věci, které se stále hromadí, ale těžko se pustí.

Odborníci naznačují, že emocionální připoutání k objektům vás může udržet v kontaktu - a pochopení těchto příloh vám může pomoci osvobodit se. Žádáme je, aby vysvětlili hlavní důvody, proč se lidé drží nepořádku, a také jim dali tipy, jak pustit.

1. Vzpomínky na šťastnější časy. Není neobvyklé, že se lidé uchová v oblíbených vzpomínkách na objekty, ale mohou je také udržet v minulosti. "Zjistil jsem, že mnoho věcí, které jsem držel, byly jen připomínkami skvělých časů v mém životě nebo období života, na které jsem si rád vzpomněl," říká Eisenstadt.

Řešení: Věřte, že tyto zážitky budou žít ve vašem srdci a mysli a udržet menší připomenutí. "Vyfotil jsem ty věci pro potomstvo a potom je dal pryč."

2. Smysl pro bezpečnost. Některé objekty mohou poskytovat falešný pocit bezpečí, říká Bonnie Joy Dewkett, certifikovaná profesionální organizátorka. "Děláme věci tak, abychom se cítili bezpečně a pohodlně," říká. "U některých lidí se to v dětství vrací k problémům a někdy je to tak, jak jsme zapojeni."

Řešení: Zeptejte se sami sebe, jestli to opravdu potřebujete. "I když nemusíte příliš analyzovat své věci, je dobré zastavit se a chvíli přemýšlet o tom, proč věci kupujete, ukládáte a používáte," říká.

3. Výčitky ze špatných nákupních rozhodnutí. Mnoho lidí nakupuje za rozmaru - a někdy i nadměrné výdaje - a pak se cítí provinile, pokud předměty sedí nevyužité v krabici. "Možná jsme na to utratili spoustu peněz a nechceme čelit pocitu selhání kvůli špatnému rozhodnutí," říká Melanie Greenbergová, PhD, klinická psychologka a Life Coach. "Například drahé boty, které jsou nepohodlné."

Řešení: Nechte se cítit lítost kupujícího, ale nezapomeňte, že vaše nadbytečné položky mohou být skvělé pro někoho, kdo je potřebuje, nebo jako charitativní dar. "Uznávejte pocity smutku nebo neúspěchu a pokuste se najít způsob, jak situaci pozitivněji upravit," říká. "A soustředit se na výhody odstranění nepořádku."

4. Strach z propuštění. To je základní příčinou nepořádku pro mnoho lidí. "Jsme tak připoutaní k našim věcem z různých důvodů, ale většina lidí pochází z místa strachu," říká Laura Benko, autorka The Holistic Home: Mind, Body, Spirit, Space. "Může to být strach, že nebudeme mít dost - což vytváří hromadění a hromadění - nebo strach ze zapomínání vzpomínek, což vede k tomu, že se nebudeme moci zbavit žádných uměleckých děl, fotografií nebo jiných memorabilií svých dětí."

Řešení: Řešte základní příčiny toho, proč se držíte a vytvořte plán pro uvolnění nepořádku a přebytku. Také z jednoduchých úkolů proměňte symbolická gesta směrem k celkovému cíli vyčistit váš domov a mysl nepořádku. "Například, když vytáhnete odpadkový pytel papírů do koše, podívejte se na to, jak se vzdáváte jakéhokoli nežádoucího atributu o sobě, který se vám nelíbí," říká Benko. "Je to jako přivést na obrubník velký pytel zbytečných starostí."

5. Je to příliš ohromující. Někteří lidé prostě nedokáží shromáždit čas a sílu, aby je mohli třídit a zbavit. "Můžeme se cítit ohromeni vyhlídkou na to, že to všechno zvládneme a budeme muset učinit spoustu rozhodnutí a vykonat fyzickou práci, aby ji odvedli," říká Greenburg

Řešení: Uvolněte nepořádek jako nový začátek v životě. "Uznávejte, že když pustíte staré, vytvoříte prostor pro nové příležitosti a zkušenosti," říká.

Trik, jak přežít zúčtování nepořádků, je zapojit se do probíhajícího procesu, nikoliv přes noc zázrak. "Začněte malou, jednu polici, zásuvku, skříň nebo mezipaměť najednou," říká psychoterapeutka a autorka, Tina B. Tessina, PhD.

Jaká je jedna věc, která vám zapříčiní život, který můžete teď nechat jít?