Foto Håkon Sataøen na Unsplash

5 výmluv k probuzení v 5 hodin

Všichni jsme slyšeli omluvy stěžovatele:

"Nejsem ranní ptáče."
"Potřebuji spát."
"Jsem noční sova."
"Neměli bychom se probudit před sluncem, je to věda"
"Pokud nedostanu 8 hodin, zapálím se"

Co se tedy zvedne, musí sestoupit, proto z jakéhokoli důvodu má někdo, že se nemůže probudit brzy, existuje stejný nebo větší důvod, že se mohou probudit brzy!

Pokud pracujete v zaměstnání 9–5 (což je více jako 7–7), bude to vždy vypadat, jako byste prostě neměli dost času na to, abyste si věci udělali sami.

Nová rutina v tělocvičně 3x týdně? Budete mít štěstí, pokud jdete dvakrát.
Nová kniha ke čtení? Hodně štěstí zasáhne v neděli stránku 50/400.
Vedlejší podnikání, na kterém chcete pracovat? Moje soustrast s tvým snem.

Rozvíjet nové návyky a pracovat na dlouhodobých projektech, které vám zajistí naplnění a spokojenost, je těžká a seriózní práce.
Musí být vyhrazeno pro případ, kdy je energie, nálada a motivace stále vysoká.

Nejlepší čas na práci na vašich snech je tedy ráno před 6:00.
Zde je 5 důvodů, proč musíte začít probouzet se v 5 hodin ráno:

1) Svět stále spí

Pravděpodobně nebudete dostávat oznámení v 5 hodin ráno, což znamená, že budete mít naprosté ticho a vaše nerozdělená pozornost může jít k danému úkolu.

2) Willpower je na nejvyšší úrovni všech dob

Navzdory všeobecnému přesvědčení je síla vůle omezeným zdrojem. Když se probudíte v 5 hodin ráno, není tu žádná záležitost, která vyžaduje vaši naléhavou pozornost, kromě té, na kterou se rozhodnete zaměřit své úsilí. Pokud se chcete naučit novou dovednost, nástroj, jazyk nebo cvičení, bude nejjednodušší to udělat, když se probudíte.

3) Extra čas pro plánování

Můžete aktualizovat svůj krátkodobý / dlouhodobý seznam cílů, deník, naplánovat si den a mít klid, že máte kontrolu nad svým dnem, a ne naopak. To je také skvělý způsob, jak snížit stres / úzkost.

4) Efekt akumulace

Když si každé ráno, do konce týdne, dáte další 2 hodiny, budete si dávat dalších 14 hodin, abyste mohli nasměrovat, co chcete. Za měsíc, to je 60 hodin. Za rok to je 720 hodin.
Přemýšlejte o něčem, na čem byste se chtěli zlepšit, a teď si představte, jak byste řekli aktivitu s více než 700 hodinami pod pásem.

5) Vylepšená kvalita spánku

Tím, že si nadáte disciplínu spánkového harmonogramu, vaše tělo vám během dne udělí hojnou energii a pomůže vám přirozeně vás zavřít, když se v noci přiblíží. Zde jsem napsal více podrobností o spánkových cyklech.

Tyto výhody se projeví, jakmile bude zavedena disciplína probuzení. To zase povede k lepší kontrole nad vaším dnem a nakonec k úplné kontrole nad vaším životem.