3 tipy, jak odpustit svým rodičům

A sami se stanete velkým rodičem

Obrázek od skalekar1992 / Pixabay
"Děti začínají milovat své rodiče; po čase je soudí; zřídka, pokud vůbec, odpustí jim “
- Oscar Wilde

Všichni rodiče začínají jako superhrdinové v očích svých dětí. Jakmile však jejich děti dosáhnou dospělosti, může jen velmi málo žít. Termín „odcizení rodiny“ označuje emoční distancování a ztrátu náklonnosti v rodinné jednotce po určitou dobu. Podle výzkumu provedeného Stand Alone, britské charitativní organizace, která podporuje ty, kteří jsou odcizeni od svých příbuzných, je jedna z pěti britských rodin ovlivněna odcizením rodiny. Studie 2 000 párů matka-dítě v USA zjistila, že 10% matek bylo odcizeno od dospělých dětí. Další studie v USA zjistila, že více než 40% účastníků zažilo odcizení rodiny v určitém okamžiku. V některých skupinách účastníků, například v USA, je odcizení téměř stejně běžné jako rozvod.

Existuje velká skupina lidí, kteří mají komplikované nebo toxické vztahy se svými rodiči. Je to nesmírně komplikovaný problém, který je třeba řešit - ten, který vyžaduje roky poradenství a samostatné práce, aby byl adekvátně vyřešen. Následující tři příklady jsou subjektivní tipy, jak zahájit proces odpuštění rodičům a současně se naučit, jak být skvělým rodičem sami.

Pochopte jejich dětství, než kritizujete své vlastní

Jednou z mnoha výzev při vstupu do dospělosti je poprvé vidět naše rodiče jako obyčejné lidi, než aby věděli všechno. Každý rodič dělá chyby a tyto chyby se stárnou, jak stárneme. Je pro nás snadné hrát hru viny. Říkáme věci jako „Já jsem takto, protože to udělala moje máma“ nebo „Říkám to proto, že to můj táta říkal“

Spíše než hraní na oběť bychom měli vyšetřit výchovu našich rodičů a teprve poté rozhodovat sami. Zvažte následující: Řekněme, že jste vyrostl s vysoce kritickým otcem. Bez ohledu na to, čeho jste dosáhli, bez ohledu na to, kolik ocenění a prestižních ocenění jste získali, nic nebylo nikdy dost dobré. To vás rozrušilo jako dítě a díky své výchově jste velmi citlivý na kritiku ostatních jako dospělý.

Výchozí hodnota pro většinu lidí v této situaci je obviňovat své rodiče za způsob, jakým jsou. To promítá odpovědnost na někoho jiného než na nás - a je to dobrý pocit. Je však důležité vždy prozkoumat, co naši rodiče snášeli, když vyrůstali. Možná měli stejně otřesného otce nebo matku. Možná trpí nízkou sebeúctou a jediný způsob, jak se s tím umí vypořádat, je položit ostatní (což dělali jejich rodiče). V žádném případě neospravedlňuje jejich chování, ale poskytuje základní kontext pro chování našich rodičů.

Ať už jsou to vaši rodiče, váš šéf nebo nějaký blbec na ulici, kteří řekli něco urážlivého, lidé se nám stanou mnohem méně zlými, jakmile se podíváme za oponou - jakmile jsme vešli do jejich bot a pochopili, co ' už jsem prošel. Než se kritizujete, musíte se snažit porozumět dětství svého rodiče. Rozvíjejte pro ně empatii a pak tuto empatii využijte k překonání bolesti. Empatie je vždy prvním krokem k odpuštění.

Udržujte emoční a fyzické hranice - sami pro sebe

Mnoho rodin se snaží ztělesnit rčení „rodina je navždy“ nebo „láska je bezpodmínečná“. A i když je to roztomilý způsob přemýšlení o rodinné dynamice, není to, jak funguje úspěšné rodinné prostředí. Existují podmínky pro každý vztah, který máme, romantický nebo ne. Udržujeme společnost, kterou udržujeme, protože v ní jsou naše životy lepší. Ale někdy musíme nastavit hranice s lidmi - emocionální i fyzické.

Emoční hranice obvykle obklopují zakázaná témata diskuse nebo konkrétní chování. Stanovení jasných pokynů a informování vašich rodičů o tom, jaká témata jsou neomezená, je skvělé začít. Tato témata budou jedinečná pro každou situaci, ale cílem je upřesnit vaše výměny s rodiči tak, aby každé setkání bylo co nejpozitivnější.

Fyzické hranice jsou stejně důležité, zejména pro osoby s toxickými vztahy mezi rodiči a dětmi. Člověk by si mohl myslet, že je snadné udržet si odstup od našich rodičů poté, co nás zranili, ale pro mnohé je to neuvěřitelně obtížné. Telefon zazvoní, vidíte, že to jsou, v krku je uzel - motýli v žaludku. Pokud odpovíte, budete vystaveni hodinové konverzaci, která je emocionálně vyčerpávající. Pokud to nezvednete, budete se cítit provinile. Je to jako situace ztráty a ztráty, ale nemusí. Všichni potřebujeme prostor od našich rodičů. Takto se dobíjíme a často nám brání v tom, abychom v tuto chvíli řekli něco hloupého.

Abychom odpustili našim rodičům, musíme si stanovit a dodržovat tyto hranice. Je to v těch chvílích osamělosti, pryč od všech keců, že jsme schopni přemýšlet skrze věci, které nám přinášejí bolest a překonávají je. Nejprve bude těžké sdělit tyto hranice, ale pokrok, který uděláte, stojí za to trapné konverzace.

Buďte tím nejlepším rodičem, jakým můžete být, ne tím, koho byste si přáli

Existuje jasný rozdíl mezi tím, že jste dobrým rodičem, a tím, že se stanete rodičem, který si přejete. První se zaměřuje na to, aby byl objektivně dobrý, zatímco druhý se snaží o subjektivní touhu. Rodiče to dělají znovu a znovu, hodně k zděšení svých dětí, které samozřejmě mají jiné potřeby než jejich rodiče.

Je tu báseň W. Livingstona Larneda, nazvaná „Otče Forgets“. Pokud jste to nečetli, stojí za přečtení. Báseň líčí příběh otce, který si uvědomuje, že celý život zanedbával své dítě, klečí u postele svého syna, omlouvá se a stydí se. Báseň je srdcervoucí, ale až příliš reálná. Jak stárneme a začneme mít vlastní děti, musíme přijmout, že uděláme chyby. Učiníme špatnou věc, poskytneme špatnou radu a přehnaně reagujeme, když všechny naše děti chtěly být pozorný ucho. Každý rodič je odsouzen k tomuto osudu, ale můžeme být lepší. Ne takovým způsobem, abychom jim dali všechno, co chtěli (nebo my) kdy chtěli - místo toho jim poskytujeme život a nástroje, které potřebují k úspěchu.

Mírou dobrého rodiče je jejich ochota obětovat své děti. Ne ve smyslu obětování sebe samého, ale projevení ochoty obětovat svůj čas, energii a pozornost svým dětem. Nemůžeme se vrátit v čase nebo zaměnit naše rodiče jako pronajaté auto. Můžeme se však rozhodnout implementovat výše uvedená pravidla a odpustit jim jejich chyby. Je to jediný způsob, jak se můžeme pohnout kupředu a stát se velkými rodiči sami.