14 tipů, jak podniknout kroky na základě vašich schopností

1. Vytvořte spojení mezi svými věřícími a cíli

Pokud něčemu úplně nevěříte, nebude to brát vážně.

Chcete-li vytvořit silné spojení mezi vaší vírou a činy, musíte nejprve myslet na PROČ! proč chcete provést tuto akci. musíte pro sebe poskytnout dostatek důkazů o tom, proč je tato akce důležitá a proč ji v tuto chvíli považujete! přinejmenším třikrát se zeptejte sami sebe, proč je třeba tuto akci podniknout, a trávit více času, abyste vytvořili silnější spojení mezi svými víry a cíli.

2. Přepište akci / cíl do svého vlastního jazyka a na základě místního kontextu!

Foto Soner Eker na Unsplash

Většinou uvažujeme o přijetí nových a zajímavých akcí, které nejsou původně naše, a dozvěděli jsme se o nich z médií, knih, přátel atd.

Význam akcí a cílů se může v jednotlivých zemích velmi lišit a je velmi důležité vyjasnit přesný osobní význam vašich cílů a akcí.

Překlad akce ve vašem vlastním jazyce a kontextu vám pomůže hlouběji přemýšlet o akci a pomůže vám s ní vytvořit lepší spojení.

Váš místní kontext může být mnoho věcí, jako je váš osobní život, zaměstnání, vzdělání, rodina, země, ve které žijete, náboženské atd.

Například význam bohatství se velmi liší od člověka k člověku, země od země atd.

3. Vytvořte rovnováhu mezi vašimi akcemi / cíli

Je pro nás velmi snadné zvyknout si na naše zvyky a jít pouze jedním směrem a zapomenout na náš další aspekt našeho života.

Vytvořte seznam svých současných cílů a rozdělte je do kategorií, abyste viděli větší obrázek. Tento seznam vám pomůže udržet rovnováhu ve vašem životě a upřednostnit nastavení cílů.

4. Stanovení cílů: Realistické, přesné a dosažitelné

Stanovení cílů je velmi důležitým krokem a pokud budete dodržovat tato tři pravidla, zvýší se vaše šance na jejich přijetí.

Foto: Estée Janssens on Unsplash

Cíle musí být realistické a dosažitelné Vaším vlastním v blízké budoucnosti. Protože nemůžeme předvídat a ovládat budoucnost, musíme minimalizovat závislosti mezi našimi činy na budoucích událostech a učinit je pružnějšími.

Cíle a akce musí být velmi přesné! vyvarujte se obecných cílů a akcí, jako je „jíst zdravěji“, „chodit do tělocvičny“, „dokončit knihu“. kromě toho, přemýšlejte o podrobnostech a specifikách. například pokud je vaším cílem jíst zdravěji, věnujte čas přípravě sady receptů na jídlo pro dny v týdnu na další měsíc.

5. Vytvořte navigační mapu krok za krokem od místa, kde jste k vašemu cíli

Pro tento krok můžete přijmout mnoho různých strategií a záleží to na cíli a osobních preferencích. ale obecně existují tři parametry, které je třeba vzít v úvahu: a) počet dílčích cílů, b) úroveň úsilí, c) celkový čas.

Toto číslo je jedním z příkladů takového stanovení cílů:

6. Řekněte Ne rozptylování a snadné odměny!

Foto Charlz Gutiérrez De Piñeres na Unsplash

Naučte se identifikovat rozptýlení a také se naučte je odmítat a řekněte Ne.

Vytvořte si seznam denních rozptýlení a začněte je sledovat. Tento seznam vám pomůže třídit je podle velikosti a přijít se strategií, která je minimalizuje nebo nahradí vašimi cíli.

7. Akce / cíle v2.0

Foto: Estée Janssens on Unsplash

Pokud vidíme, že naše jednání nefunguje nebo není v souladu s naším cílem, musíme pochopit selhání, ustoupit a revidovat. to nám pomůže poučit se z minulosti a vytvořit lepší verzi našich akcí a vyladit naše cíle.

8. Dalším stisknutím získáte více

Foto Mathew Schwartz na Unsplash

Je založen na třech Newtonských zákonech:

  1. Objekty v klidu zůstávají v klidu a objekty v pohybu zůstávají v pohybu v přímce, pokud na ně nepůsobí síla.
  2. Síla = hromadné zrychlení.
  3. Pro každou akci existuje stejná a opačná reakce.

9. Ignorujte souzení ostatních

Foto: Casper Nichols na Unsplash

To je část rozptýlení a ovlivní to naši hybnost. úsudky a kritika by měly být filtrovány na ty, které mohou být užitečné při revizi našich cílů pro budoucí verze v případě selhání.

10. Základní linie: Realistický pohled na vaše dovednosti a schopnosti

Foto: Tirza van Dijk na Unsplash

Abychom měli realistické stanovení cílů, musíme nejprve pochopit naše základní linie. například pokud je vaším cílem spustit maratón, musíte nejprve znát své současné základní linie a schopnosti, například kolik můžete běhat a jak dlouho to trvá. poté, co budete mít své základní linie, je mnohem snazší stanovit cíle a akce pro jejich zlepšení a vždy existuje základní linie pro měření našich vylepšení. to nám pomůže navrhnout přesnější kroky krok za krokem k dosažení našeho cíle.

11. Postupná vylepšení pomocí pokusů a chyb

Foto: Helloquence na Unsplash

Před stanovením dlouhodobého cíle můžete začít s malými, abyste otestovali a vyhodnotili své reakce. vaše reakce vám mohou pomoci upravit vaše budoucí akce. to by mohlo být velmi užitečné v oblastech, kde nejsme silní a nemáme dostatek zkušeností.

například pokud uvažujete o přijetí přerušovaného půstu, můžete začít s 12 hodinami> 16 hodinami> 24 hodinami ...

12. Pochopte své vzestupy a pády (výkyvy nálady)

Výkyvy nálady jsou v naší podstatě jak pro muže, tak pro ženy. někdy se cítíme velmi pozitivně a energicky a někdy se cítíme velmi nízko. musíme každý den pochopit náš stav nálady a přijmout jej za naše cíle a jednání. máme různé druhy energie: fyzickou, duševní a emoční.

Foto Vinicius Amano na Unsplash

pokud často hodnotíme svou energii v těchto kategoriích, pomůže nám to přizpůsobit a stanovit priority našich akcí na základě našich energetických úrovní.

Naše energetické hladiny mohou být ovlivněny mnoha vnitřními a vnějšími faktory: jako je stres, hormonální nerovnováha, počasí, denní doba atd. Jako příklad pro některé lidi je strava v letním období jednodušší ve srovnání se zimou!

Jsou také časy, kdy se cítíme velmi kreativní, a proto je velmi důležité obejmout je a být flexibilní, pokud jde o změnu vašich rutin na základě vaší energetické úrovně. nejsme roboti! Při plánování svých dnů dejte možnosti pro různé úrovně energie.

13. Respektujte své vnitřní hodiny!

Morning People Vs. Noční sovy!

Foto Vidar Nordli-Mathisen na Unsplash

Dotazník ranní večnosti

Porozumění vnitřním hodinám vám pomůže být přesnější v nastavení cíle a akce. Například na létech máme více světla, proto zvažte tuto prioritu podle vašich cílů.

14. Sledujte svůj pokrok

Sledování pokroku je nejdůležitějším tipem!

Foto Isaac Smith na Unsplash

Sledování nám pomůže vidět náš pokrok a získat odměny za naše úspěchy.