11 způsobů, jak zjistit, zda jste v toxickém vztahu a jak odejít

Známky není vždy snadné najít. Pokud je však zjistíte, může nastat čas na změnu.

V životě potkáváme mnoho lidí. Připojujeme se. Vytváříme přátelství, budujeme vztahy a někdy se zamilujeme. Tyto vztahy mají tendenci tvořit propletenou strukturu v našich životech, protože nám dávají smysl. Proměňují nás.

Proto jsem opravdový věřící lásky. Je to samý kořen naší existence. Bez lásky se nic neděje. Dobré jídlo se nepřipravuje bez dotyku lásky. Manželství nepřežije mimo lásku. Sakra! Dokonce i děti se nevyrábějí bez lásky.

Láska je epicentrem veškerého života a existence.

Přesto někdy často vytváříme silné vazby, které se stanou škodlivými. I když můžeme věřit, že jsme našli skutečnou reflexi u jiné osoby, realita je často daleko od ní.

To je, když začneme ztrácet náš smysl pro sebe, naši identitu. Driftujeme tak daleko od sebe, že už nepoznáváme, kdo jsme jako jednotlivci. Místo toho jsme se definovali naším vztahem a naším místem v něm. A tak začíná začátek toxického vztahu.

Co je toxický vztah?

Jako lidské bytosti toužíme po vztazích. V našich životech požadujeme spojení se zvláštními lidmi. Přesto někdy, aniž bychom to věděli, padáme za špatný druh člověka a nakonec uvízneme v toxickém vztahu.

Bohužel, všechny vztahy začínají vzrušením, nadějí a optimismem. Pokud jste se dříve zamilovali, víte, jak to může být vzrušující. Takže si dokážete představit, jak těžké je odhalit toxického partnera nebo toxický vztah v počátečních fázích. Podívejte se na Guinevere Beck v Netflixově původní hitové sérii „Ty“.

To vše se změní, když se začne projevovat toxicita u vašeho partnera. Mluvíme o tobě Joe Goldberg.

Toxický vztah je často charakterizován emočním nebo fyzickým zneužíváním toxickým partnerem. Legrační je, že toxické vztahy se netýkají pouze partnerů nebo manželů. Jedovatým partnerem může být přítel, spolupracovník nebo dokonce rodinný příslušník!

Kromě toho není snadné zjistit známky toxického vztahu.

Například nevěra a fyzické násilí a jsou příznaky, které lze snadno odhalit. Ale existuje mnoho dalších jemných známek, že většina lidí v takových vztazích chybí.

Proč tedy tolik lidí uvízlo v toxických vztazích?

Vím, co si myslíš. Jak se tolik inteligentních a schopných lidí stává obětí toxických vztahů? Jedním z hlavních důvodů je, že je obtížné vidět, že s vámi manipulují. Jsou tak dobří v manipulaci, že si to jen stěží všimnete.

Odkládají vás, dokud nezačnete věřit, že nejste dobří. Dokud se začnete stydět za sebe. Jejich úkolem je probodnout sebevědomí. Ochromte svou vlastní hodnotu. Ubližují vám, dokud nejste ve zranitelném stavu. Poté se vrhnou jako hrdina, kterým jsou.

Dělají to s velkou lehkostí, protože vědí, jak si vážíte svého vztahu s nimi.

Bohužel, oběti jsou si vědomy této skutečnosti, která stále drží vztah. Někteří to dokonce otřou stranou, zatímco většina to popírá. Dělají to s nadějí, že toxický partner jednoho dne změní své chování navždy.

Zatímco většina lidí vám to nemusí říci do tváře, ale dělat některou z výše uvedených věcí je přímo zbabělost. Kromě toho nechat se uvíznout v toxickém vztahu zabraňuje osobnímu růstu. Nejmoudřejší věc, kterou můžete udělat, je odejít. Postavte se a ukažte odvahu.

Jak dicover toxického partnera

Většinou je těžké určit, zda máte toxického partnera nebo ne. Zvláště pokud jste ve vztahu po dlouhou dobu. Takže se neobviňujte. Nezapomeňte, že tyto znaky existují, ale jsou často příliš jemné na to, aby je někdo viděl.

Váš toxický partner může také vykazovat některé nebo většinu z následujících tendencí:

  • Mají velké ego. Milují se vždycky hádat nebo vybírat boje.
  • Mají agresivní nebo pasivní agresivní tendence
  • Jsou zaměřeni na sebe
  • Milují kňučet, stěžovat si a drby
  • Jsou nejistí a touží po ujištění a schválení
  • Jsou žárliví, rozzlobení a mají problémy s hněvem
  • Mají rádi manipulativní chování, jako je emocionální vydírání nebo zakopávání viny.
  • Berou spíše než dávají.
  • Baví je mluvit o sobě a jejich problémech při každé dané příležitosti.

Známky Jste v toxickém vztahu

Mezi nejčastější příznaky toxického vztahu patří následující:

  • Dostanete se ohromeni, stresovaní a naštvaní zejména poté, co strávíte čas se svým partnerem.
  • Cítíte se zklamáni chováním svého partnera.
  • Váš vztah je občas bolestivý a matoucí.
  • Váš partner se vás snaží ponížit před rodinou a přáteli.
  • Často zmiňujete své skutečné pocity a myšlenky od svého partnera.
  • Cítíte se, jako byste dávali vztahu více než partner
  • Z jejich přítomnosti máte ostré výkyvy nálady spojené s podrážděností a znechucením.
  • Nejste tak šťastní, jako jste byli na začátku vztahu
  • Váš partner se cítí ohrožen tím, že rostete jako člověk
  • Váš partner se necítí respektován.
  • Máte pocit, že se jim nemůžete otevřít.

Jak opustit toxický vztah

Většina lidí uvízlých v toxickém vztahu se ocitne v situaci, ve které nechtějí být. Bohužel se ocitnou uvíznutí. I když se můžete cítit, jako byste neměli nad situací žádnou moc, pamatujte, máte nad ní kontrolu. Ať už je výsledek jakýkoli, zasloužíte si lépe.

Můžete se osvobodit od toxického vztahu. Máte sílu se z toho dostat. Pokud tomu nevěříte, je to jen proto, že toxický partner poškodil vaše sebevědomí. Pokud jste však odhodláni se ze vztahu dostat, zde je krok za krokem, jak to můžete udělat:

1. Přiznávejte toxicitu vztahu

První věc, kterou musíte udělat, je přijmout, že jste v toxickém vztahu. To by nemělo být tak těžké, pokud jste si všimli všech známek. Pokud nejste přesvědčeni o této skutečnosti, potřebujete více času a důkaz, že vztah je toxický. Většina obětí zjistí, že jejich partneři jsou toxičtí a stále pro ně nacházejí omluvy. Je proto velmi důležité, aby tento objev pocházel od vás, zevnitř.

2. Určete manipulaci

Většina toxických partnerů strávila dlouhou dobu studováním svých obětí. Odkrývají slabá místa a zranitelnosti, které mohou využít. Ať už se jedná o srdeční zlom v minulosti nebo o rodinný problém, vše, co vás činí zranitelným, je hra. Musíte identifikovat okamžiky, kdy vás toxický partner manipuluje. Skvělým způsobem, jak to odhalit, by bylo použití deníku.

3. Omezte jakékoli naděje na změnu

Jako oběť ve vztahu se možná ocitnete v naději, že se toxický partner změní. To je důvod, proč mnoho lidí zůstává uvíznuto v toxickém vztahu. Bohužel, 9krát z 10, partner se nemění. Přestaňte tedy krmit nerealistickou naději, že se partner změní. Pokud jste dostatečně nadšení, uvědomíte si, že to je také způsob, jak vás udržet ve vztahu.

4. Odpojte se od nich

Odpojte se, jakmile zjistíte, že jste ve vztahu obětí. Uvědomte si, že vás pouze využívají. Je čas se sbalit a odejít.

5. Navrhněte výstupní plán

Vytvořte plán odchodu, abyste se osvobodili od toxického vztahu. Měli byste si být vědomi toho, že chtít vystoupit nestačí, aby se ze vztahu dostal. Vyzkoušeli jste to a neuspěli. Skvělým příkladem je ukončení práce, pokud se toxická osoba stane šéfem nebo spolupracovníkem. Ukončení nestačí, musíte si najít jinou práci. Proto důvod, proč potřebujete plán výjezdu.

Závěr

Bez ohledu na to, jak těžké to zkusíte, je uspokojení jedovatého jedince téměř nemožné. Pochopte, že s vámi vždy najdou chybu. Vždy najdou způsob, jak dělat věci o nich a ne o vás. Pamatujte, že máte úplnou kontrolu nad svým životem a výsledky. Stále můžete zvrátit špatnou situaci. Pokud se stále cítíte zaseknutí, zde je několik doporučení, které vám pomohou:

  • Pamatujte, že jste jen tak bezmocní, jak si myslíte.
  • Dýchejte skrze hněv, úzkost nebo zmatek, kterým procházíte.
  • Pochopte, že se toxičtí partneři snaží nahradit něco, co jim chybí.
  • Vyjměte se z partnera nebo situace. Nějaká fyzická vzdálenost a prostor vám mohou pomoci zotavit se z toxického vztahu.
  • Vyhněte se tomu, abyste se na sebe dívali jako na oběť. Jste jen tak bezmocní, jak si myslíte. V případě potřeby požádejte o pomoc odborníky nebo blízké.