10 magických způsobů, jak zhubnout a vytvořit dokonalé tělo

Cítíte se trápeni 'Fat'? Nebojte se, obezita je zcela reverzibilní, na rozdíl od kožních problémů, které jsou většinou nevratné, péče o pleť může pouze oddálit stárnutí kůže, ale nemůžeme úplně zabránit stárnutí kůže, protože to je přirozený zákon.

Budu sdílet několik úžasných a snadných způsobů, jak zhubnout a tvarovat krásné sexy tělo snadno během krátké doby. Avšak ti, kdo tyto tajné potvrzení řádně dodržují, vykonávají trpělivost a vytrvalost, mohou najít úspěch.

  1. Smiley Pushy Face Lifting Vystrčte trochu jazyk z jazyka, jemně ho držte za zuby a pak se usmejte. Poté pomocí ukazováčku a prostředního prstu zatlačte a zatlačte obě strany smajlíku nahoru. Tyto akce bylo nutné opakovat po dobu 30 sekund. Vyplňte alespoň 5 sad denně, můžete to udělat ve svém volném čase. - Expert vysvětlil: Tato metoda je jedním ze základních způsobů, jak tvarovat vaši tvář. Pohybuje se hlavně svaly na obou tvářích. Svaly zahrnují svaly horních rtů, svaly žvýkačky, lícní svaly, svaly úsměvu atd. Po intenzivním cvičení může opravdu vylepšit vzhled obličeje. Mějte však na paměti, že tato činnost obličeje není vhodná k tomu, aby se toho dělalo příliš mnoho, jinak může snadno způsobit vrásky.
  2. Ředění paže na láhev Připravte dvě láhve minerální vody a naplňte je pískem, aby každá láhev vážila asi 2 kg. Zvedněte lahvičku s vodou oběma rukama, narovnejte ruce před sebou, pomalu ji zvedněte zepředu na vrchol hlavy a poté pomalu padejte zpět dopředu, udržujte vodorovnou polohu rameny. Poté, co se rozšířila na levou a pravou stranu, udržujte ji ve vodorovné poloze, zvedněte ji na vrchol hlavy a pomalu se vraťte k nohám vedle sebe. Výše uvedené akce se musely opakovat celkem 15krát jako jedna kompletní sada, vyžadovaná alespoň 2 sady denně. - Expert vysvětlil: Činka cvičení může plně trénovat svaly paže, je velmi efektivní 1–2 týdny uvidíte nějaký zjevný výsledek. Je však třeba poznamenat, že pokud je pro vás láhev s vodou příliš těžká, uvolněte trochu písku, aby se snížila hmotnost, aby se zabránilo vážnému namáhání. Kromě vytváření činek pro kutily můžete také jít do obchodů se sportovním vybavením a místo toho si vybrat ty správné činky.
  3. Solné tření na hubnutí nohou Připravte si malé množství hrubé soli, nalijte trochu hrubé soli na dlani a začněte masírovat kolem nohou a telat pomalu po dobu 15 minut. Pokud je vaše pokožka citlivá, můžete přidat nějaké zjemňující olej, med nebo vaječnou bílou, abyste snížili podráždění. - Expert vysvětlil: Masáž trochou hrubé soli, která může zvýšit stimulaci akupunktur. Ujistěte se, že používáte hrubou sůl a NENÍ jemnou sůl, obecně jedlou sůl a rafinovanou sůl, protože efekt hubnutí nelze dosáhnout. Žena s citlivou pokožkou by neměla používat tuto metodu, aby se zabránilo alergickým reakcím, jako je zarudnutí, otok a svědění.
  4. Essential Oil Belly Slimming Připravte se na 50 ml silice Juniper a éterické oleje Jojoba, promíchejte a vložte je do dlaně. Třete 70krát tukové oblasti přímo nad tlačítkem břicha, pomalu masírujte tuk a nechte pokožku vstřebat esenciální olej. Tuto metodu lze použít po koupeli každou noc. - Odborník vysvětlil: éterické oleje mají stimulační účinek na kůži a podkožní tkáně. Používejte mírně a v kombinaci s masáží je dobré pro hubnutí. Některé éterické oleje však dráždí a neměli by je používat lidé s citlivou pokožkou.
  5. Sit & Twist Lose Weight Sedněte si na židli, udržujte záda rovně a přirozeně se nadechněte. Levou loketní opěrku držte pravou rukou a levou rukou držte pravou loketní opěrku, abyste vytvořili zkřížené ruce. Udržujte své spodní tělo a ramena stále. Zkrouťte hlavu a pasujte co nejvíce, dýchejte 30krát. Po tomto zákrutu doleva zůstane dalších třicet dechů jako kompletní sada. Tento soubor opakujte 15 minut denně. - Odborník vysvětlil: Tato metoda využívá sílu pasu ke kroucení, protahuje svaly pasu a spaluje tuk. Musíte se však ujistit, že se nepohybujete rameny a nohama.
  6. Přední lunge Leg Slimming Postavte se dopředu levými nohami a dozadu pravými nohama v přímce, vzdálenost asi 2 ft. Držte ruce za přední kolena, udržujte tělo vzpřímené a hrudník nahoru. Pomalu snižte a položte svou váhu na přední část těla, nadechněte se, poté pomalu stoupejte a vydechujte. Po dokončení výměny poloh předních a zadních nohou je to kompletní sada. Každý den bylo třeba provést 20 sad. - Odborník vysvětlil: Přední výpadové cvičení může velmi dobře vypálit stehenní tuk a je velmi snadné redukovat tuk na stehně, aby se dosáhlo výsledku tenkých nohou.
  7. Goal Rewards Encouragement Stanovte milníkové cíle pro hubnutí a dávejte si odměnu, kdykoli je dosaženo cíle. - Expert vysvětlil: V procesu hubnutí vám může „odměna“ poskytnout neviditelnou motivaci a musíte se vždy ujistit, že budete šťastní a sebevědomí. Pokud máte blízké přátele, zkuste s nimi slíbit odměny za stravu, když dosáhnete některého ze svých cílů, bude to mít lepší výsledek.
  8. Pití před jídlem Pijte 150 ml čisté vody, která dokáže snížit množství jídla. - Expert vysvětlil: Pití čisté vody před jídlem může vyvolat pocit plnosti, což snižuje chuť k jídlu. Ale nepít příliš mnoho, jinak to zředí žaludeční kyselinu, špatné pro žaludek. pokud se nudíte čistou vodou, můžete do vody přidat plátky citronu.
  9. Rozloučte se na večeři Nejezte nic po dobu 3 hodin před spaním. - Expert vysvětlil: Jíst večeři po večeři zvýší příjem kalorií a tím hromadí více tuku. Pokud místo večeře servírujeme večeři, gastrointestinální trakt nedostane potřebný odpočinek, který by pravděpodobně poškodil žaludeční sliznici. Způsobuje hromadění toxinu uvnitř těla a způsobuje zácpu.
  10. Pijte čaj po jídle Pijte 50 ml čaje po jídle, bez ohledu na červený čaj (černý čaj) nebo zelený čaj. - Odborník vysvětlil: Čaj po jídle je speciální dietou v čínské oblasti Guangdong. Místní obyvatelé nejsou náchylní k přibírání na váze, protože po jídle pijí hodně čaje. Tanin v čaji má za následek snížení absorpce tepla. Nemělo by se však brát příliš mnoho hustého čaje, protože čím vyšší je koncentrace, tím těžší je trávení, což je pro vaše zdraví škodlivé.

Vytrvalost je nejdůležitějším faktorem, nevzdávejte se snadno, jiní to dokázali, proč nemůžete ... že? Splňte cíl a užijte si výsledek! Vždy věřte v sebe.

Může se vám také libit:

  • 20 nejlepších aktivit v lokalitě Šanghaj
  • 20 Populární atrakce, které musíte navštívit v Tokiu v Japonsku
  • 20 Co dělat v Guangzhou Zajímavosti, které nesmíte nechat ujít!
  • Další lidské vyhynutí za 12 let, proč?
  • 60 000 amerických armád v ohrožení na Středním východě kvůli…